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一、少生病就是更健康1

（一）孩子是全家的宝贝1

1.中国家庭“421”1

2.宝贝病了，全家乱了2

3.小病例大问题2

4.怎样才是真正的爱孩子3

5.儿童生长发育的几个阶段3

6.疾病潜藏于不良生活习惯之中3

（二）正确认识孩子得病4

1.治病贵在及早4

2.孩子咳嗽慎用药5

3.孩子发热不要盲目用药5

4.控制好小病就能提高孩子的免疫力6

（三）孩子有病早知道7

1.孩子生病要早察觉7

2.哭闹不停为哪般7

3.孩子食欲异常与疾病7

4.睡眠“小动作”有原因8

5.步态异常与疾病8

6.呼吸快慢均不宜9

7.小便颜色与疾病9

8.为什么会出现大便异常9

9.体味异常与疾病10

10.健康程度看指甲10

11.孩子视力异常如何早发现10

二、孩子为什么会得病12

（一）免疫力与疾病12

1.孩子为什么会得病12

2.什么是孩子得病的根本原因13

3.人体免疫力的来源13

4.孩子会有一段“免疫低下期”14

5.免疫力与饮食的关系15

6.孩子免疫力低下的几种类型15

7.孩子免疫力的提高不能一蹴而就16

8.大气污染会影响孩子的免疫力16

（二）微量元素缺乏与疾病17

1.什么是营养缺乏病17

2.营养缺乏源自生活习惯17

3.营养素缺乏病17

4.孩子为什么会缺乏蛋白质18

5.维生素缺乏不容小视18

6.维生素A与干眼病18

7.为什么孩子易患“脚气病”19

8.“脚气病”折磨孩子的身体20

9.维生素C缺乏的孩子易出血20

10.孩子为什么会缺钙21

11.缺铁会使孩子贫血21

12.长期补铁时要补锌22

13.孩子缺锌多在6岁以下22

14.缺锌对孩子的影响22

15.孩子为什么会缺锌23

16.缺锌诊断应慎重24

17.缺碘极伤孩子的智力24

18.孩子为什么会缺碘24

19.海产品含碘高24

20.孩子缺钙的后果25

（三）营养不良威胁儿童健康25

1.营养不良的计算公式25

2.为什么孩子会低血糖26

3.营养不良有三度26

4.孩子常出现的饮食问题27

5.好环境给孩子好胃口28

6.“饮食溺爱”会影响孩子智力发育28

7.营养过剩严重损害儿童健康29

（四）不良的日常生活习惯29

1.睡眠时间过少影响孩子智力29

2.孩子听力损害的原因30

3.不可忽视儿童运动不足31

4.张口呼吸影响孩子发育31

5.用口呼吸多得病32

6.孩子为什么总是踢被子33

7.肠胃紊乱与路上吃零食有关吗33

8.为什么孩子睡后会磨牙33

9.孩子夜磨牙不只是有损牙齿34

10.“蛋壳生活”养出小胖墩34

11.孩子肥胖与家长有密切关系35

12.饮食坏习惯使孩子胖起来35

13.电视也会让孩子得“斜视”36

14.关注孩子打鼾36

15.孩子打鼾危害大37

（五）不良的饮食习惯37

1.偏食是极为有害的习惯37

2.孩子为什么会厌食38

3.由鲜美食物引起的“美味综合征”39

4.损害肠胃的汤泡饭39

5.西式快餐与哮喘40

6.不要让零食喧宾夺主40

7.弊多利少的零食41

8.喝水太多也会“水中毒”41

9.如何避免“水中毒”42

10.多动症与常喝饮料有关吗42

11.常饮碳酸饮料有损骨骼与肠胃43

12.常吃低脂食物使孩子营养缺乏43

13.警惕小孩在进食中的意外伤害43

14.“甜食综合征”不可小视44

15.孩子为什么会吃饭慢44

16.如何预防孩子形成“豆芽菜”体形45

三、如何让孩子少生病47

（一）如何提高孩子的免疫力47

1.提高孩子的免疫力并不是难事47

2.如何让孩子呼吸新鲜空气48

3.给免疫力差的孩子来碗药粥49

4.免疫力要靠均衡的营养49

5.常见饮食提高孩子免疫力49

6.“冷锻炼”可以提高身体的免疫力吗50

7.“冷锻炼”让孩子不再怕冷51

8.“冷锻炼”也要讲方法51

9.外国流行“冷锻炼”52

（二）什么是好的日常生活习惯53

1.小孩度秋需要一顶帽53

2.冬季如何保护孩子的呼吸系统53

3.教会孩子保护自己的嗪子54

（三）合理的饮食习惯是健康的护航员55

1.孩子好胃口全家都幸福55

2.让良好饮食习惯为孩子开胃55

3.纠正偏食应及早56

4.纠正厌食需要好的饮食环境57

5.孩子晚餐不能少吃57

6.好烹调才有好胃口58

7.孩子膳食宜四少一多58

8.如何给发热的孩子减轻胃肠负担59

9.可以退热的食疗粥59

10.让孩子“爱上”吃蔬菜60

11.细嚼慢咽是个好习惯60

12.搭配合理才能营养齐全61

13.如何给上学的孩子安排三餐61

14.让孩子吃饭岂能“用强”61

15.孩子发热不宜禁食62

16.保健品不能替代食物62

17.夏天孩子为什么不爱吃饭63

18.如何让孩子盛夏时有个好胃口63

19.食物中毒的常见原因64

20.夏季需防食物中毒64

21.合理饮食帮孩子顺利度夏65

22.夏季腹泻的预防对策66

（四）科学的饮食结构帮孩子少生病67

1.有些食物需要有节制的吃67

2.儿童喝水要适量67

3.饮水也要讲科学性68

4.饭前适当喝水好吗？68

5.孩子喝果汁要适度69

6.健脑食物哪里找69

7.“损脑”食物要少吃70

8.多吃绿豆芽的好处71

（五）好的睡眠与好的身体71

1.如何让孩子养成好的睡眠习惯71

2.孩子合适的睡眠时间是多长72

3.合理睡眠习惯从点滴做起72

4.孩子睡眠中常见的不良习惯73

5.如何让孩子独自睡觉73

6.好的睡眠环境需要细心营造73

7.如何让孩子快乐起床74

（六）预防接种不能少75

1.预防接种可以让孩子少得病75

2.计划免疫分为几类75

3.接种疫苗可以让孩子有个健康身体76

4.为什么预防针可以预防疾病76

5.不同预防针不可以同时用在同一部位76

6.不同疫苗需要加强的时间不同77

7.哪些孩子不宜接种疫苗77

8.加强护理减少接种后的反应78

9.什么是接种疫苗后的正常反应78

10.什么是接种疫苗后的异常反应79

11.如何根据自己的情况选择疫苗80

12.接种疫苗防病并非“滴水不漏”80

13.免疫接种可以惠及他人81

14.常见疫苗面面观81

15.打疫苗怎能贪多求全83

（七）接种疫苗的常见问题84

1.母乳喂养的孩子也需要免疫接种吗84

2.白百破与孩子猝死综合征无关84

3.哪些是必须接种的疫苗84

4.“洋疫苗”比国产疫苗好吗85

5.患先天性心脏病的孩子可以接种疫苗吗85

6.打预防针后都会发热吗85

7.流感疫苗有哪些分类85

8.新生儿需要接种卡介苗86

9.什么是卡介苗接种的阳性反应86

10.乙型肝炎疫苗何时接种好87

11.半岁婴儿需要接种的疫苗有哪些87

12.麻疹疫苗何时接种比较合适88

13.1岁孩子要防流脑和乙脑88

（八）儿童应该如何补充微量元素89

1.微量元素缺乏如何检测89

2.滥补微量元素害处多89

3.维生素D与钙的吸收90

4.微量元素何处找90

5.补充微量元素的食谱91

6.婴儿微量元素如何补92

7.医生如何判断孩子是否缺钙92

8.缺钙要从饮食补93

9.补钙越多越好吗94

10.孩子应该早补钙94

11.春秋补钙好时节94

12.奶、豆补钙益处多95

13.婴儿补钙关键——缺多少补多少95

14.母乳喂养的孩子需要额外补钙吗96

15.人工喂养的孩子要额外补钙96

16.检查不缺钙为什么还会有枕秃97

17.如何给婴儿补钙97

18.药物补钙做辅助98

19.每天钙的需要量98

20.孩子常流口水与维生素缺乏有关98

21.母乳喂养可预防婴儿缺锌99

22.婴儿期如何补锌99

23.给孩子补锌的常见问题99

四、儿童常见病及预防101

（一）孩子感冒怎么办101

1.孩子感冒也分不同类型101

2.让孩子远离感冒101

3.孩子感冒后不能劳累102

4.如何鉴别感冒与肺炎103

（二）孩子发热怎么办104

1.孩子体温多高是发热104

2.抗生素岂能常用104

3.孩子发热的一般护理104

4.发热的“三宜”与“三忌”105

5.孩子发热何时该降温106

（三）孩子咳嗽怎么办106

1.感冒咳嗽不宜止咳106

2.止咳糖浆不可多喝107

3.流感咳嗽涕、泪多107

4.气管炎咳嗽不宜使用止咳药107

5.咽喉炎引起的咳嗽常与受寒有关107

6.过敏性咳嗽多与花粉有关108

7.细支气管炎性咳嗽需要多饮水108

8.不同咳嗽不同“声”108

9.孩子咳嗽的家庭缓解方案109

10.孩子咳嗽的饮食七忌110

11.预防孩子遇冷咳嗽需要适当“冷锻炼”110

（四）了解儿童哮喘111

1.什么是儿童哮喘111

2.儿童为什么会得哮喘111

3.儿童哮喘发作有先兆112

4.孩子得哮喘也会有危险113

5.哮喘是不是遗传病113

6.哮喘岂能“不治而愈”114

7.防哮喘需要找出过敏原114

8.适当的耐寒锻炼可以预防哮喘115

9.好睡眠帮助孩子减少哮喘115

10.适合哮喘孩子的家居环境115

（五）孩子的常见视力问题116

1.孩子视力需要何时开始检查116

2.孩子为什么会得近视116

3.简单眼操保视力116

4.好习惯可以防近视117

5.保护视力可以用食疗118

6.经常使用电脑孩子如何护眼119

7.弱视严重危害孩子的视力发育120

8.孩子为什么会成弱视121

9.弱视“难以治愈”吗121

10.弱视岂能当近视121

11.预防弱视需及早122

（六）孩子牙齿怎么保护122

1.孩子为什么会得龋齿122

2.孩子长了坏牙有什么危害123

3.龋齿的分类123

4.为什么孩子的牙齿会不齐124

5.换牙期的孩子需要注意什么124

6.孩子夜磨牙的对症防治125

7.如何预防龋齿125

8.喝完饮料要护牙126

9.如何让孩子有一副好牙齿126

（七）肥胖的危害与预防126

1.儿童肥胖成为社会问题126

2.肥胖会给孩子造成多大伤害127

3.快速减肥对孩子心肺有损伤128

4.肥胖与心脏病129

5.什么是合适的体重129

6.肥胖儿童需要做的检查129

7.不要伤害肥胖孩子的自尊130

8.儿童减肥不能靠“饿”130

9.减肥岂能靠“泻药”130

10.告别肥胖需要父母帮忙131

（八）铅中毒威胁孩子健康131

1.“铅毒”之毒何其毒131

2.医生眼中的铅中毒132

3.为什么孩子容易铅中毒132

4.铅中毒的多重影响133

5.铅中毒损害儿童的脑健康133

6.多彩餐具含铅多134

7.识别铅中毒需要一双“慧眼”134

8.咬铅笔会导致铅中毒吗135

9.如何让孩子远离铅中毒136

（九）积食不是小问题136

1.孩子积食不是小问题136

2.如何发现孩子积食137

3.孩子积食也可以用饮食调理137

4.户外活动防积食138

5.如何预防孩子消化不良139

（十）如何预防儿童腹痛139

1.哭声不同看腹痛139

2.孩子为什么会腹痛140

3.孩子腹痛不能随便揉140

4.如何预防孩子腹痛141

（十一）预防贫血需要从点滴做起141

1.贫血影响孩子的智力发育141

2.体内铁的来源是什么142

3.从生活习惯开始预防贫血142

4.让孩子远离贫血的补血粥谱143

5.让孩子远离贫血的补血汤谱144

6.孩子的多铁食谱145

（十二）麻疹如何预防146

1.如何判断孩子是否得了麻疹146

2.从细小之处防麻疹147

3.孩子得麻疹忌吃的食物147

（十三）孩子得了心肌炎怎么办148

1.心肌炎对儿童的伤害较大148

2.如何预防心肌炎148

3.心肌炎的孩子有什么心理需要149

（十四）如何预防孩子得脑炎149

1.莫把乙脑当感冒149

2.春天流脑易流行150

3.乙脑有什么并发症150

4.简便方法防乙脑151

（十五）如何预防空调病151

1.常吹空调会得病151

2.空调病的常见表现151

3.夏天吹空调孩子为什么会得病152

4.应对空调病的紧急措施152

5.预防空调病并不难152

（十六）如何预防冻疮154

1.什么是冻疮154

2.哪些原因使孩子发生冻疮154

3.孩子冻疮如何防154

4.冬病夏治治疗冻疮155

（十七）其他防病方法155

1.损害肠胃的药要少用155

2.预防过敏性鼻炎要寻根溯源156

3.不宜用牛奶喂孩子吃药156

4.儿童低血压要合理预防157

5.MP3正在侵害孩子的听力157

6.反季水果与儿童性早熟158

7.干燥天气要预防儿童鼻出血158

五、各个年龄段常见病的预防159

（一）婴儿159

1.乳牙龋要早发现159

2.婴儿得了乳牙龋怎么办159

3.亲吻孩子也会导致早期龋齿160

4.简简单单防早龋160

5.出牙晚不一定就是缺钙161

6.如何预防孩子牙齿的“地包天”162

7.认识水痘162

8.水痘危害不可小视163

9.水痘疫苗可以防水痘163

10.要让出水痘的孩子保持清洁163

11.秋季温差大，孩子衣物如何选164

12.度秋随时为孩子调节穿着164

（二）幼儿165

1.扁桃体困扰爸爸妈妈165

2.让人又爱又恨的扁桃体165

3.什么情况不宜切除扁桃体166

4.什么情况下需要切除扁桃体166

5.什么是过敏性鼻炎167

6.改善环境预防小儿鼻炎168

（三）学龄前168

1.孩子为什么会得夜尿症168

2.夜尿症可不可以“不治而愈”169

3.矫正尿床需要早169

4.什么是儿童多动症170

5.如何预防儿童多动症171

6.什么是抽动-秽语综合征171

7.心理疗法让孩子远离抽动-秽语综合征172

（四）学龄期173

1.近视的日常预防173

2.为什么孩子会得慢性胃炎173

3.好的饮食习惯让孩子远离慢性胃炎174

4.如何让学生的脊柱“直起来”174

5.“痄腮”常在冬、春来175

6.腮腺炎虽小并发症不轻175

7.“痄腮”饮食有宜忌175

8.疫苗对抗腮腺炎176

9.什么是过敏性紫癜176

10.孩子为什么会得过敏性紫癜177

11.过敏性紫癜的预防177

12.孩子学习压力大易得甲状腺功能亢进178

13.为什么压力会“压”出甲状腺功能亢进178

14.如何预防孩子得甲状腺功能亢进178

（五）青春期179

1.睡眠不足怎能有好成绩179

2.消除影响孩子睡眠的因素180

3.合理睡眠8小时180

4.青少年体质下降有根源181

5.青春为什么常遇“痘”181

6.防“痘”要从日常生活下手182

7.如何“管好”青春痘183

8.青春期也有综合征183

9.如何知道孩子是否有青春期综合征184

10.青春期综合征探源184

11.青春期综合征危害不小185

12.预防青春期综合征要从心理入手185

13.身体瘦不一定就是美186

14.减肥女孩身体差186

15.减肥不能盲目187

16.减肥不如“防肥”187

17.女孩如何吃好188

18.吃得好也可以减肥188