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健行的种类10

以学习为目的的健行10

以健康和兴趣为目的的健行10

以训练为目的的健行11

以亲子同乐为目的的健行11

以短途登山的装备12

健行的装备13

应急装备的小妙方14

野外迷失时辨别方位的方法15

观察周围的事物分辨南北15

观察远方事物分辨南北16

以日出日落分辨东西16

以手表和太阳的位置分辨北方17

以日月的移动分辨东南西北17

以月亮的形状分辨东西南北18

找到北极星就可以找到北方18

无名星辨别方位法19

安全步行的基本法则20

列队的方法20

安全的步行法21

穿越草丛的方法23

如何攀登山岩24

如何渡过山溪25

节省体力的步行法26

不同地形有不同的步行方法28

利用各类地标确认所在位置29

活用地图30

寻找所在位置与目的地的方法31

找寻道路31

测量距离32

注意道路四周的环境33

注意方位34

注意高度34

观察河谷和山脊36

补正磁针偏角的方法37

简单补正偏角的方法38

以量角器补正偏角的方法38

使用附有补正偏角功能的指南针39

野外健行的礼仪40

露营的种类42

依天数不同而举办的露营42

依人数不同而举办的露营42

依目的不同而举办的露营42

依住宿设定不同而举办的露营43

依行动方式而举办的露营43

依目的不同而举办的露营43

有关帐篷的基本认识44

帐篷的种类44

帐篷的各部位名称45

帐篷的搭盖与收取方法46

帐篷的搭盖法（一人搭盖时）46

帐篷的收取法47

适合搭帐篷的安全场所48

不适合搭帐篷的场所48

适合搭帐篷的场所48

无帐篷的野营法49

如何使用毛毯保暖50

毛毯的包裹顺序50

2条毛毯的使用方法51

睡袋的使用方法52

没有毛毯和睡袋时的保暖方法53

照明器具的使用54

手电筒54

火把55

煤油灯55

蜡烛55

野外洗澡与洗衣的方法56

利用“连通管原理”淋浴的方法56

充满野趣的露天温泉56

洗衣的方法56

垃圾的处理方法57

如何丢垃圾57

如何处理污水57

野外如厕法58

各种便器和便槽的制作法58

“屏风”的做法59

营火的木柴和火堆60

火堆的制作法60

木柴的制造法60

如何搭设营火的柴堆61

如何搭设炉灶64

如何选择适合搭设炉灶的场所64

大石头堆成的炉灶65

土洞挖成的炉灶66

能快速生火的炉灶67

木柴的收集68

收集点火用的落叶和枯枝68

收集煮饭用的木柴68

木柴的整理与保管69

收集来的木柴依用途加以分类整理69

潮湿的木柴如何处理及保管69

如何生火70

生火前先造火床70

点火的顺序70

如何维持火力72

火势变小时72

如何维持强火72

如何在雨天、雪地、冰上、强风处生火73

不同地点不同的火床造法73

强风时如何生火73

没有火柴时怎么点火74

准备易着火的火种74

利用身边现有的物品点火75

其他点火器材75

利用枯树枝摩擦点火75

使用火后的善后工作与应急处理76

生火后的善后工作要确实执行76

如果不慎草地着火时76

被火或热汤烫伤时的处理方法77

饭盒的使用方法78

吊饭盒或锅子的方法80

先做支柱80

饭盒或锅子的吊挂法80

高山煮饭的方法81

盖紧锅盖煮饭81

煮稀饭的方法81

饶富野趣的野炊82

如何烹调捕来的鱼83

不用锅子煮食的方法——充满野趣的烹调法84

煮汤84

炒（或煎）84

烤（用火、木炭、热石头、热砂等）85

蒸86

煮86

熏制87

风干87

储藏87

利用竹子做成的日常用品88

制作竹筷的方法89

制作竹签或火筷子89

制作各种食器89

制作煮饭吊杆90

编竹帘、做竹桌或竹床91

水源的寻找与收集92

寻找水源92

收集大自然的水源92

缺水时如何造水94

用雪造水94

用冰造水94

海水如何变成饮用水95

如何将地底的水抽出95

浊水如何变清水96

挖洞法96

沉淀法96

过滤法97

如何分辨并消毒有毒水98

如何判断有毒水98

水的消毒方法98

食物不足时，如何设圈套捕捉猎物100

原始的圆形圈套100

将猎物吊起的圈套101

以重物击中猎物的圈套102

引猎物掉入洞穴内的圈套103

简单型圈套103

食物不足时如何捕鱼果腹104

抓鱼法104

刺鱼法104

钓鱼法105

捞鱼法105

编鱼网抓鱼法106

以竹帘抓鱼的方法107

山中可吃的水果108

赏鸟的基本知识110

赏鸟所需的装备110

如何靠近并观察鸟类111

如何记录鸟类的叫声111

鸟类的记录与分辨方法112

找寻野鸟出没的场所114

农村与乡间常见的鸟类114

稻田和水边常见的鸟类115

湖泊和沼泽常见的鸟类116

海边和湖边常见的鸟类117

远洋和外海常见的鸟类118

森林、山谷、溪流常见的鸟类119

高原、冰山、高山常见的鸟类120

昆虫的采集方法121

使用网子的采集法121

利用亮光的采集法121

利用诱饵的采集法122

利用水和网子的采集法122

其他采集法122

各种幼虫的采集法123

植物的采集法124

主要的采集用具124

挖掘植物根部的方法124

摘取植物的方法125

需要特殊采集法的植物125

依足迹和影子分辨动物的方法126

动物踏过雪地和泥土的足迹126

黄昏空中飞鸟的踪影127

野外山中常见的动物踪影127

自古以来沿用的通讯方法128

狼烟是最普遍的方法128

山区人民常使用的指示信号128

追踪讯号129

经常与同队伙伴保持联络130

无线电对讲机使用法131

摩尔斯讯号132

世界通用的紧急讯号134

“3”是表示紧急的数字134

SOS讯号135

国际航空公司通用讯号135

无道具时测量距离的方法136

步测法136

目测法136

结绳的基本知识138

两条绳的结法139

捆绑相同大小物品的结绳法139

捆绑柔软物品的结绳法140

易滑动绳索的结绳法140

绳索粗细不同，且易滑动时的结绳法141

依绳索不同部位而变化的结绳法142

用绳索两端打结固定的结绳法142

在绳索中央打结固定的结绳法143

用绳索攀爬山崖的结绳法144

搭帐篷的结绳法145

使绳结更为牢固的结绳法（附注·竹筏的编结法）146

绳圈的结法147

大小固定的绳圈147

可改变大小的绳圈148

可套住物品的绳圈149

救人的结绳法150

将受伤患者吊起或吊下的结绳法150

帮助伤患的结绳法151

露营时常用的结绣法152

编吊床的结绳法155

利用结绳法制成的工具156

防止绳端散开的方法158

以细绳固定防止绳索散开的方法158

将散开的绳索重新编织159

将绳子打结的方法161

整理绳索的方法162

草绳的编法163

草鞋的编法164

气象观测的基本知识166

冷锋来袭前的天气变化168

基本名词168

锋面云层的分布168

暖流来袭前的天气变化170

基本名词170

暖流的云层分布170

台风来袭时的天气变化172

台风眼的方位和风向172

依照云层的变化观测天气174

十种云层的基本变化174

云的形状和天气预测175

山中气候的特征176

山风的特征176

山中气温的特征177

山中云雾的特征177

山雨的特征177

用古人流传的方法预测天气178

依天候变化预测天气178

根据动物的活动预测天气180

根据植物的变化预测天气181

以周围物品的变化预测天气182

迷路时的处理方法184

遇到地震、大雨时的处理方法185

遇到水灾的求救方法186

向暴涨河流中的沙洲丢绳索的方法186

利用木筏横渡急流的方法186

在小河上架桥的方法187

打雷时的处理方法188

测量打雷距离的方法188

不被雷电击中的方法189

遇到毒蛇猛兽时的处理方法190

熊190

百步蛇190

蜜蜂191

蚊子191

野狗191

虱子191

水蛭191

鲨鱼191

水母191

生病时的急救法192

感冒192

头痛192

贫血192

牙痛192

食物中毒192

腹痛192

腹泻193

便秘193

流鼻血193

起疹子193

擦伤193

烫伤193

一般的急救方法194

异物飞入眼睛194

耳中有异物时194

喉咙有异物时194

指甲脱落或有异物刺入194

磨破脚194

脚部起水泡194

各种止血法195

止血的方法（3种）195

各部位止血点195

绷带的包扎法196

同一个部位环绕包扎的方法196

螺旋包扎法196

折回绷带的卷法196

8字形包扎法197

反复来回包扎法197

三角巾的使用法198

大三角巾的使用法198

三角巾折叠后的使用法200

绷带和三角巾的制作法202

用毛巾或包巾制作长绷带202

三角巾的制作法202

扭伤·脱臼的急救法204

扭伤的急救处理204

脱臼的急救处理204

骨折急救法205

搬运病人的方法206

一个人搬运时206

二个人搬运时207

多人搬运时207

使病人保持安静的方法和简易担架制作法208

保持安静的卧姿208

简易担架制作法208

中暑和中热衰竭的预防210

中暑210

中热衰竭210

溺水事件的处理211

如何搭救溺水者211

溺水昏厥者的急救法213

人工呼吸和心脏按摩214

人工呼吸的方法215

心脏按摩217

有关雪中和冰上发生的意外218

行走在冰雪中易发生的事故和预防方法218

冰上易发生的事故和预防方法218

雪崩时易发生的事故和预防方法219

冰川的意外事故和预防之道219

在易滑倒的雪地中行走的方法220

以“踢或踏板”的方法步行雪道220

拐杖（木棒）的用法和拿法221

在斜坡上滑倒时的刹车方法221

有关冻伤和冻死的处理222

冻伤222

冻死223

如何躲避大风雪224