图书介绍
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- 武宗杨著 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787555211778
- 出版时间：2015
- 标注页数：126页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：126页
- 主题词：化妆－基本知识
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图书目录
产前篇 完美计划成就完美辣妈23
写在前面的话23
孕期饮食23
多余的一口不吃 多余的肉一斤不长！23
孕期运动32
怀孕绝不是停止运动的理由32
产后篇 我们不只是母亲，还要做个称职的花瓶39
最想说的话39
产后瘦身39
年轻瘦VS熟龄瘦：方法大不同39
瘦身从坐月子就要开始41
要减肥 养成习惯最重要45
产后三个月：定制级塑身疗程47
减肥中的“绝不”法则51
明星好友的运动支招54
产后康复大师支招——和张晓东博士聊瘦骨盆58
围度比体重更重要——和金牌教练冯婵聊健身62
三招让你拥有挺拔体态——和金牌教练刘钊聊塑形65
注意：训练中的雷区67
不能错过的居家拉筋瘦身操68
瘦身不能缩胸75
偶尔犯懒，六大高科技出马79
三日排毒瘦身记83
产后护肤88
瘦身终极篇——抽脂88
熟龄美不是白、瘦、V字脸93
和美魔女学精细化护肤94
致我们终将逝去的胶原蛋白98
好皮肤的头等机密——清洁102
一辈子都不能忽视的护肤功课——保湿104
热玛吉 最痛也最爱的紧肤疗程107
番外篇 芭莎编辑海淘经112
4位美容编辑教你买出美妆好品味112
十大明星单品全球买到High116
芭莎编辑推荐产品118
美丽好去处，编辑私推荐120
结束语——有多自律 就有多美122
多多成长日记125