图书介绍
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- （美）JonHershfield（赫什菲尔德），TomCorboy（科博伊）著；聂晶译；东振明审校 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：9787518400584
- 出版时间：2015
- 标注页数：184页
- 文件大小：50MB
- 文件页数：208页
- 主题词：强迫症－治疗－手册
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图书目录
第一部分 正念与强迫症3
第一章 你、你的大脑及你的心智3
正念的基本概念4
聚光灯9
被冲垮的堤坝13
冥想：正念练习14
当下的正念20
第二章 正念与认知疗法23
认知疗法23
挑战认知歪曲24
自动思维记录36
第三章 正念与行为疗法39
你无法决定内在发生的一切40
改变行为，思维和情绪就会随之改变41
暴露与反应阻止法42
接受性脚本51
普遍暴露52
满灌法53
第四章 正念与强迫行为55
常见的强迫行为55
强迫行为的正念疗法71
休息片刻72
第二部分 特定强迫思维的正念与认知行为疗法75
第五章 接受、评价、行动75
接受75
评价76
行动77
强迫症的分类77
第六章 污染强迫症79
污染强迫症的接受方法81
与被污染的恐惧同在82
污染强迫症的冥想技术83
污染强迫症的评价方法84
污染强迫症的行为治疗方法86
第七章 责任／检查强迫症91
责任／检查强迫症的接受方法92
责任／检查强迫症的冥想技术93
责任／检查强迫症的评价方法93
责任／检查强迫症的行为治疗方法95
责任／检查强迫症的想象暴露法96
第八章 完美强迫症99
完美强迫症的接受方法100
完美强迫症的冥想技术101
完美强迫症的评价方法101
完美强迫症的行为治疗方法102
第九章 伤害强迫症105
伤害强迫症的接受方法106
伤害强迫症的冥想技术108
伤害强迫症的评价方法108
伤害强迫症的行为治疗方法110
我会不会因此变坏113
这已经够了114
第十章 性取向强迫症115
什么是吸引力116
性取向强迫症的接受方法117
性取向强迫症的冥想技术118
性取向强迫症的评价方法119
性取向强迫症的行为治疗方法120
第十一章 恋童强迫症125
恋童强迫症的接受方法126
恋童强迫症的冥想技术128
恋童强迫症的评价方法129
恋童强迫症的行为治疗方法130
第十二章 关系强迫症135
“你是千万人中的那一个”136
关系强迫症的接受方法137
关系强迫症的冥想技术139
关系强迫症的评价方法139
关系强迫症的行为治疗方法141
第十三章 顾虑强迫症145
宗教顾虑145
道德顾虑147
顾虑强迫症的接受方法148
顾虑强迫症的冥想技术149
顾虑强迫症的评价方法150
顾虑强迫症的行为治疗方法151
第十四章 过度关注强迫症155
过度关注强迫症的接受方法157
过度关注强迫症的冥想技术158
过度关注强迫症的评价方法158
过度关注强迫症的行为治疗方法159
休息片刻163
第三部分 正念、强迫症和你165
第十五章 分享你的强迫症经历165
人们看到了什么165
可以告诉谁166
你有什么类型的强迫症167
理解它169
第十六章 正念与保持正轨171
压力171
女性强迫症患者的荷尔蒙变化173
适应不良的应对策略173
其他刺激源175
退步和复发175
第十七章 寻求帮助177
如何开始178
你需要询问什么178
额外的正念训练179
休整一下179
资源181