图书介绍
卵巢养好 女人才好PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈瑞著 著
- 出版社： 武汉：湖北科学技术出版社
- ISBN：9787535267597
- 出版时间：2014
- 标注页数：131页
- 文件大小：65MB
- 文件页数：139页
- 主题词：卵巢－保健
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图书目录
01卵巢有多好，你就多年轻2
第1节卵巢，女人的魅力之源2
第2节 卵巢，女人体内的“一口井”6
第3节 卵巢，女人体内的“脂肪管理器”8
第4节 卵巢，女人体内的“保洁员”10
第5节卵巢，女人体内的生物钟12
02女人老得快，源于卵巢失养16
第1节卵巢的四个生命周期16
第2节 卵巢“出状况”，四类女人老得快22
第3节卵巢健康自我检测26
03卵巢失养——拉响女人衰老警报32
第1节身材走样：乳房萎缩、腰发福32
第2节皮肤干燥、松弛起皱34
第3节面部色斑激增36
第4节虚弱、疲劳、体质下降38
第5节失眠、心累40
第6节情绪失控、焦虑多疑42
第7节月经不调44
第8节阴道干、性交痛、失去“性”趣48
第9节妇科病多发50
第10节阵发潮热多汗52
04卵巢很受伤，九大不良习惯是元凶56
第1节长期熬夜56
第2节过量饮用富含咖啡因的饮料58
第3节过度减肥60
第4节久坐不动伤卵巢62
第5节不科学运动64
第6节贪凉66
第7节避孕方式不当68
第8节豆类食品摄入不足70
第9节长期吸烟、酗酒72
05女性不同时期，给卵巢不同关爱76
第1节 18～25岁——卵巢抚养期：助卵巢发育，为美丽奠基76
第2节25～40岁——卵巢保养期：让风韵驻足，给美丽保鲜80
第3节40～55岁——卵巢调养期：重拾年轻，享受蜕变奇迹84
第4节55岁以后——卵巢补养期：延缓更年期，给健康加分88
06年轻十年：保养卵巢自救三步曲94
第1节补充专属营养，把卵巢叫醒94
第2节药食同源，全面狙击“巢衰”并发症98
第3节多一份关心＋多一份要求一年轻10岁的秘密106
07专家解答卵巢保养常见问题110
第1节 更年期症状一定要重视110
第2节压力大、脾气暴躁要小心112
第3节 性生活不和谐，可能是卵巢惹的祸114
第4节经期紊乱女人要注意保养116
第5节骨质疏松，解决钙的吸收是关键118
第6节经常失眠、睡眠质量不好怎么办120
第7节女性不正确的美容观念122
第8节女性如何保持健康美丽的身材124
第9节夜尿多需要补充雌激素126
第10节 一侧卵巢切除术后的卵巢保养128
第11节附件炎症要当心130