图书介绍
大众游泳自学与健身导读PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 谷金波，那春燕著 著
- 出版社： 成都：电子科技大学出版社
- ISBN：9787564728786
- 出版时间：2015
- 标注页数：150页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：158页
- 主题词：游泳－健身运动－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
大众游泳自学与健身导读PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 游泳运动的概况1
第一节 游泳的起源与发展2
第二节 游泳的分类3
第三节 游泳的意义4
第二章 游泳运动的常识7
第一节 游泳的安全卫生常识8
第二节 游泳常见损伤与疾病的预防10
第三节 游泳健身遵循原则12
第三章 游泳基本技术16
第一节 熟悉水性17
第二节 蛙泳技术与常见错误及纠正方法20
第三节 爬泳技术与常见错误及纠正方法26
第四节 仰泳技术与常见错误及纠正方法31
第五节 蝶泳技术与常见错误及纠正方法36
第六节 出发技术41
第七节 转身技术49
第四章 实用游泳技术58
第一节 踩水技术59
第二节 反蛙泳技术60
第三节 侧泳技术62
第四节 潜泳技术65
第五节 抬头爬泳技术69
第五章 不同群体游泳指导及注意事项71
第一节 婴、幼儿游泳指导及注意事项72
第二节 儿童游泳指导及注意事项79
第三节 中老年游泳指导及注意事项83
第四节 残疾人游泳指导及注意事项85
第五节 孕妇游泳指导及注意事项90
第六章 游泳救生95
第一节 游泳救生的定义、分类、意义和基本原则96
第二节 游泳救生的观察与判断98
第三节 游泳救生的赴救100
第四节 心肺复苏108
第七章 冬泳115
第一节 冬泳的作用116
第二节 冬泳锻炼的基本条件119
第三节 冬泳锻炼的适应步骤121
第四节 冬泳泳前准备与泳中监测122
第五节 冬泳注意事项125
第八章 水中健身132
第一节 水中健身的特点与准备工作133
第二节 水中健身运动的基本练习方法136
附表144
参考文献150