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一、气血，掌握人体生杀大权2

气聚则生，气散则亡2

气血调和，益寿延年5

气血不调，百病必生8

气血关乎五脏六腑10

血为气之母，气为血之帅13

人体衰老，为气滞血瘀所致15

吃得好，未必气血就好16

放慢食速，利于补血18

进补的方法不正确，会给身体带来副作用19

四季有差异，调气养血有不同21

温暖，养护气血的先决条件23

二、气血好与差，留心可察之26

气血映之于气色26

精神越好，气血越足29

观头发知气血31

眉浓密者气血旺33

形体异常，气血紊乱36

耳朵也能够看出气血之病38

看手掌，查健康40

指甲纵纹，明晰你的气血43

胖与瘦，也与气血有关46

三、注意！损坏气血的几大不良习惯50

心不舒畅，气血怎能顺畅？50

饮酒无度，大伤肝气51

性爱不节制，气血易流失53

春夏伤阳，秋冬伤阴57

口不择食，害五脏伤六腑60

小心吃肉也中毒63

有张无驰，极伤气血65

四、调气养血，先把内毒排干净68

人体就是一个解毒器68

了解一下身体的解毒防线69

要解毒，护好肝71

常食蔬菜清毒素73

休闲养生排毒法75

睡眠排毒法77

垃圾食品，毒害你的免疫力80

不同血型，注意饮食81

五、是药三分毒，巧食补气血84

人参入五脏六腑，可补虚劳耗损84

山药其貌不扬，补气效果却强86

春季养肝，菠菜是首选92

红薯，益气通便好帮手95

胡萝卜堪称“小人参”98

早晚一杯茶，睡眠质量佳101

甘美蜂蜜，益气补中103

乌鸡补血益阴，虚劳羸弱可除106

当归调血，为女人要药109

生姜疏通经络，有效调理痛经112

女人，不可百日无红糖114

五谷加小枣，胜似灵芝草116

六、五脏通补，祛除气血紊乱常见病120

调养气血，靠通补120

肝阳上亢易头晕，常按太冲、阳陵泉穴122

通经络、活血脉，化中风于无形之中124

健忘，须从补充气血开始127

肝经气血充足，帮你远离近视130

鼻出血，就要祛肝火132

鼻炎需要补肺气134

祛火补气，治愈口疮137

哮喘，在手上通肺气139

肝气郁结致嘴苦，理气疏肝祛内热142

补足肺气，“战痘”成功144

气血充盈，才能平复心悸146

补足心血，赶走虚汗149

自汗：养足正气，健康自然来151

吃酸敛心气，缓解心脏病154

思虑伤肝，食疗、调心“双管齐下”156

内外兼施调养气血，治胃病159

糖尿病：“涵养”身体里的气血161

疏通气血，排除尿路结石163

尿频因为少肾气166

肾气充足，骨质不疏松169

内外兼治银屑病172

七、绚丽女人，养血为本176

女性与气血的不解之缘176

气血好，才能远离衰老177

养好血，让人面桃花相映红179

气虚女人，需养血调理182

补血更要行血，补气更要养津调温184

保养乳房，需先养好血186

血气畅通，让女人远离痛经190

气血溃散，会导致胎动不安193

补充血气，女人安胎最重要196

会坐月子，养出好气色198

奶水是否充足，与新妈妈的气血有关202

四物汤，产后女人的良方205

八、气血双补，解决男人问题210

气血充足，才能更“性”福210

男人好“面”子，气血需充足211

胡乱进补，反而伤了气血214

前列腺问题，按摩脾经和关元216

要有好精子，养肾是关键218

大补元煎，解决男人问题220

按摩关元穴，守真元的重要穴位222

按摩照海穴，帮你降火气224

按摩俞府穴，调动肾经之气血226

按摩太冲穴，肝气郁结即可消227

肝、脾、肾同补，就找三阴交229

九、小儿气血虚，体弱易致病232

孩子气血状况，仔细观察即可知232

小儿感冒，固本培元是根本234

三根汤——预防小儿流感236

小儿厌食，捏捏按按胃口好238

小儿疳积，豆茸酿鸭梨疗效好240

小儿哮喘，宣通肺气是关键242

吃对了食物，帮孩子补足气血244