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第一篇 好空气都去哪了3

雾霾是个什么玩意儿3

为什么说雾霾是肺脏的“破坏王”5

雾霾出现黄色、橙色、红色预警要有应对之策6

雾霾会让我们悄然得病8

如果旧病复发要小心是否中了雾霾的“招”9

“清肺”并不是清除“PM2.5”而是清除肺部热邪10

平时就把肺脏练得壮壮的12

雾霾天要不要锻炼真得有个说法14

选个好口罩尽量把霾拒之鼻外15

只有会洗鼻才能正确防霾16

饮食及情志调节对防霾很重要18

雾霾天老年人应注意防病20

雾霾天女性更应深度护肤21

好父母要用好方法帮助孩子防霾23

特殊易感人群一定要有特殊防霾之道24

第二篇 香薰清嗓护肺法29

居家办公防霾用马鞭草精油香薰29

加湿器加中药防霾更有效30

提神醒脑香袋31

防霾苏醒香囊33

除湿防病香囊34

驱蚊防虫香囊35

慢性咽炎可用强效菊花枕36

宫廷避瘟丹原来就是家中的“空气芳香净化器”38

呵护孩子的防霾利器香药兜40

预防小儿呼吸道感染的贴心香囊41

预防脑中风有活血香帽43

助眠枕助您好梦连连44

三香加湿液让您少去呼吸科45

神秘的肌肤润泽香浴液46

通窍熏鼻液巧治过敏性鼻炎48

感冒鼻塞闻通窍香末49

提神醒脑三香气50

居室杀毒除菌可用艾叶熏51

鼻塞流涕的秘方是姜汤蒸汽52

过敏人群用冬花加湿液53

第三篇 清嗓护肺宫廷金效验方57

道光九年皇后方57

宫廷五味参果饮59

乾隆茯参贵人方61

定亲王停喘方63

光绪皇帝清肺饮64

宫廷瓜蒌饮66

老佛爷清咽茶68

宫廷止渴饮69

宫廷明眸液71

宫廷洗鼻液72

光绪松瓜鼻烟壶74

同治四年景芳茶76

慈禧光绪二冬秋梨膏77

咸丰小方秋梨柿饼饮78

宫廷膏方竹沥梨膏79

第四篇 清嗓护肺民间金效验方83

慢性咽炎喝参芍茶83

咽喉肿痛泡杯桔梗银花茶85

防流感御外邪的百部漱口液87

声音嘶哑低沉喝开音饮88

嗓子化脓试试桑菊杏仁茶90

善治咳喘的百合药饮91

经常口干咳嗽可喝百合沙参茶94

润喉清肺盐浸橄榄有疗效95

吸烟者干咳少痰炖服鲜橄榄96

咽干咽痒咽痛用双根大海橄榄饮98

过敏性哮喘良方苏叶灵芝茶101

补虚润燥蜂蜜葡萄膏102

清热凉血地藕葡萄膏103

止咳平喘柿饼姜蜜膏104

呵护咽喉黏膜用鸡子清茶105

润嗓除烦玄麦甘桔汤106

厨房里的“止咳药”蜂蜜生姜萝卜饮107

声音嘶哑喝蜂蜜银耳百合饮108

雾霾天补体佳品黄花鱼炖豆腐109

止咳化痰萝卜炖牛肉110

利咽佳肴凉拌牛蒡111

润肺小菜凉拌菌冠112

春季养肺凉拌美芹113

家用型“金嗓子喉宝”醋卤鸡蛋113

第五篇 清嗓护肺日常护理效验方119

一、记住以下七点，就能肺壮人强119

肺司一身之气119

肺要润121

肺中有热要会清122

肺主悲经常大笑有益处124

护鼻才是养肺第一步125

养肺应多吃白色食物126

通便化痰可以排毒养肺128

二、厨房飘香，护嗓养肺有金汤129

清肺化痰雪羹汤129

嗓子干疼喝猪肤汤130

嗓子干痒咳嗽喝鸭蛋薄荷汤132

慢性咽喉炎喝麻油蛋汤133

过敏性鼻炎喝辛夷花鱼头汤136

咽干喉痛喝蜜枣甘草汤137

声音嘶哑喝马鞭草绿豆柠檬饮139

咽喉红肿喝苋菜润喉汁141

治慢性咽炎试试天罗水142

咽干喉痛喝银耳沙参鸡蛋饮144

三、香喷喷的爱，护嗓养肺有好粥146

清燥救肺黑芝麻糊146

健脾益肺化痰排脓小米南瓜粥148

保护咽喉养生妙方芝麻红糖粥150

拯救疲劳咽喉的美味枸杞粥151

清咽利喉高效早餐牛蒡子粥153

便秘肺热咳嗽喝牛蒡麻仁粥154

四、一杯好茶消咽炎清肺疾155

喉咙火辣快用丝瓜络清火饮155

慢性咽炎随身带杯藏青果茶156

护嗓止痛三果清咽茶157

咽喉燥痒喝金银花甘草茶159

消痰下气的丝瓜花蜜茶161

喉咙干咳无痰喝麦蝶茶162

让喉部清爽一夏的薄荷饮163

“专供”老烟民的罗汉果茶164

急性咽喉炎用三七花茶166

令人神爽气畅的梅花茶168

宣肺利咽薄荷芦根茶169

教师常喝玉蝴蝶茶171

五、润喉养肺植萃有奇效173

对抗尼古丁的草莓果萃173

痰多咳嗽蒲公英果味饮帮您忙174

滋阴化痰常喝荸荠萝卜汁176

利咽止渴喝蜂蜜藕汁177

补脾润肺要选猕猴桃果萃179

肺燥咳嗽气喘试试莱菔甘蔗汁181

六、强烈推荐的养肺美味：百合、雪梨、青果与玄参183

清肺热安心神喝百合金菊茶183

肺热咳嗽痰黄稠用百花煎186

喉咙干肺气虚喝喝百参汤187

喉咙干燥咳痰带血用藕节双白汤188

体弱肺虚用鸭蛋百合汤调养190

高效排毒的绿豆百合粥191

喉咙发不出声用雪梨马勃饮来帮忙192

老咳嗽就喝杏仁雪梨汤194

老少皆宜养肺饮雪梨罗汉汁195

预防流感的青龙白虎汤197

润肺利湿橄榄茶198

远离咽炎的“小茶包”200

化痰降脂除油腻可用双色茶202

让嗓子不再“冒烟”的玄参茶203

口不渴睡得香的玄参粥204

第六篇 增强体质才能保护自己207

补足肾气才能呼吸有力207

药浴助您洗净一身浊气209

消除慢性咽炎的口型体操210

增强体质的补肺强肾操211

揉手掌治咳嗽213

摩擦小臂轻松“搓”走暖气病214

常按鱼际防治感冒215

动动手指头也能缓解咽喉肿痛216

理气散结按天容217

感冒头痛找列缺218

随时随地都能强肺固肺的商阳穴219

按廉泉穴利咽宽喉只需3分钟219

揪耳垂也可防治扁桃体炎220

冬季气候干燥多按大椎和天突221

鼻通和迎香是过敏性鼻炎的两个“克星”222

简单实用的润喉按摩法223

止咳利咽第一窝是颈窝224

增强免疫力第一窝是腘窝225

补肾泻火通便第一窝是腰窝226

护眼安神第一窝是眼窝228

宽胸护心第一窝是腋窝229

排除毒素第一窝是肘窝231

安神宁心第一窝是肚脐窝232

眼表黏蛋白缺乏怎么办233

鼻黏蛋白缺乏怎么办234

唾液黏蛋白缺乏怎么办235

咽部黏蛋白缺乏怎么办236

第七篇 这些“验方”要慎用239

胖大海治咽喉疾病不是万能的239

咳嗽不一定是肺的“错”240

川贝与梨汤并不能包治“百咳”241

防霾要用多种方法但清肺是关键242

孕妇和备孕者在雾霾天出现不适只能扛着吗244

吃补药就能防雾霾吗245

特别篇 师门轶事249

懂中药才能成中医249

因为兴趣所以专注249

最好的朋友是图书馆251

拜师京城名医鲁兆麟251

再拜名师御医高徒彭建中252

中医治病的精髓在于辨证253

师门诊疗轶事254