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PART 1 日常食物饮食相宜与相克12

蔬菜类12

白菜12

小白菜14

包菜15

菠菜16

芹菜18

西红柿20

竹笋22

西蓝花24

韭菜25

芦笋26

莴笋27

红薯28

马蹄29

洋葱30

青椒32

蒜薹33

花菜34

马齿苋36

黄豆芽38

绿豆芽39

白萝卜40

胡萝卜42

冬瓜44

苦瓜46

黄瓜48

南瓜50

茄子52

莲藕53

山药54

芋头55

土豆56

肉禽类58

猪肉58

猪蹄61

猪肝62

猪骨65

猪肚66

牛肉68

羊肉70

羊肝72

兔肉73

鸡肉74

乌鸡76

鹅肉77

鸭肉78

狗肉80

鸽肉82

鹌鹌83

菌菇类84

黑木耳84

银耳86

香菇88

蘑菇90

竹荪91

茶树菇92

金针菇93

水产类94

草鱼94

鲢鱼96

鲤鱼98

鳝鱼100

带鱼102

青鱼103

鱿鱼104

鳗鱼106

鲫鱼108

甲鱼110

虾112

螃蟹114

田螺116

蛤蜊118

水果类120

苹果120

葡萄122

西瓜123

甘蔗124

草莓125

梨126

香蕉128

榴莲129

菠萝130

猕猴桃131

桃子132

樱桃133

枇杷134

芒果135

山楂136

石榴137

干果类138

莲子138

核桃140

花生141

杏仁142

白果144

板栗145

腰果146

开心果147

松子148

榛子149

蛋奶类150

鸡蛋150

鸭蛋152

鹅蛋153

鸽子蛋154

鹌鹑蛋155

咸鸭蛋156

松花蛋157

牛奶158

酸奶160

奶酪161

粮豆类162

大米162

小米164

粳米166

糙米167

糯米168

黑米170

高粱171

燕麦172

小麦174

大麦176

薏米177

赤小豆178

绿豆179

黄豆180

扁豆181

毛豆182

蚕豆183

豇豆184

黑豆185

芝麻186

腐竹187

豆腐188

豆腐干189

饮品类190

豆浆190

柠檬汁192

糯米酒193

黄酒194

白酒195

红葡萄酒196

菊花茶197

红茶198

绿茶199

桂花茶200

茉莉花茶201

玫瑰花茶202

金银花茶203

调料类204

醋204

冰糖206

食盐207

红糖208

白糖209

葱210

蒜211

姜212

辣椒213

八角214

桂皮215

番茄酱216

芝麻酱217

菜子油218

玉米油219

香油220

PART 2药物与食物相宜相克222

中药类222

人参222

西洋参224

黄芪225

甘草226

白术228

枸杞230

菊花232

太子参234

白芍235

鹿茸236

肉苁蓉237

冬虫夏草238

杜仲239

北沙参240

补骨脂241

阿胶242

何首乌243

熟地黄244

鳖甲245

当归246

女贞子247

菟丝子248

黄精249

麦冬250

蒲公英251

天花粉252

黄连253

金银花254

鱼腥草255

土茯苓256

牡丹皮257

桑螵蛸258

白芷259

五加皮260

苍术261

茯苓262

泽泻263

冬瓜皮264

车前子265

附子266

肉桂267

白及268

槐花269

丹参270

红花271

牛膝272

川贝母273

罗汉果274

鸡内金275

锁阳276

燕窝277

白茅根278

薄荷279

荷叶280

天门冬281

牛蒡子282

地黄283

板蓝根284

田七285

西药类286

红霉素286

氯霉素288

阿莫西林290

阿司匹林291

多酶片292

维生素A293

维生素B1294

维生素B2295

维生素B6296

维生素C297

维生素D298

维生素E299

利血平300

可的松301

穿心莲片302

PART 3常见病症饮食相宜相克304

内科304

风寒型感冒304

风热型感冒306

暑湿型感冒310

流感312

咳嗽314

哮喘316

外感头痛318

内伤头痛320

胃炎322

糖尿病324

高脂血症326

高血压328

冠心病330

便秘332

腹胀334

腹泻336

痢疾338

肝炎340

消化性溃疡342

心绞痛344

尿频346

肾炎348

肾病综合征350

单纯性肥胖352

甲状腺功能亢进354

甲状腺功能减退358

急性支气管炎360

慢性支气管炎362

胃、十二指肠溃疡364

失眠366

神经衰弱症368

老年痴呆症370

胆结石372

过敏症374

脂肪肝376

心悸378

外科、骨科疾病380

荨麻疹380

湿疹382

痱子384

痔疮386

皮肤瘙痒病388

脚气392

冻疮394

痛风396

烧伤398

痤疮400

脱发402

骨折404

肩周炎406

风湿性关节炎408

类风湿性关节炎410

妇科疾病412

月经失调412

痛经416

盆腔炎420

阴道炎423

女性更年期综合征424

不孕症427

缺乳428

习惯性流产429

妊娠呕吐432

产后恶露不绝434

急性乳腺炎436

功能性子宫出血438

闭经440

妊娠高血压442

男科疾病444

阳痿444

早泄446

前列腺肥大449

男性不育症452

遗精456

儿童疾病458

厌食458

营养不良460

流涎462

小儿腹泻464

小儿多汗466

遗尿468

小儿肥胖症470

百日咳472

五官科疾病474

鼻窦炎474

咽炎476

中耳炎478

耳鸣480

口臭482

结膜炎484

白内障486

近视488

老花眼492

过敏性鼻炎496

扁桃体炎499

口腔溃疡501

PART 4特定人群饮食相宜与相克504

特定时期的人群504

孕妇504

产妇506

准备受孕的人508

考试期的学生509

生理期的女性510

变声期的青少年511

更年期的妇女512

特定年龄的人群514

婴幼儿514

儿童516

青少年518

成年人519

中年女性521

中年男性522

老年人524

特定职业的人群526

脑力劳动者526

体力劳动者527

夜间工作者528

长时间电脑操作者529

特定体质的人群530

气虚之人530

肺虚之人532

血虚之人533

PART 5四季养生饮食宜忌536

春季536

春季养生饮食之宜536

春季养生饮食之忌537

夏季538

夏季养生饮食之宜538

夏季养生饮食之忌539

秋季540

秋季养生饮食之宜540

秋季养生饮食之忌541

冬季542

冬季养生饮食之宜542

冬季养生饮食之忌543