图书介绍
大学体育PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李晓峰，曹雷雷，胡朋主编 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122237279
- 出版时间：2015
- 标注页数：255页
- 文件大小：49MB
- 文件页数：265页
- 主题词：体育－高等学校－教材
PDF下载
下载说明
大学体育PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 体育与健康基本知识1
第一节 健康概述1
一、健康的概念及标准1
二、影响健康的因素2
三、健康的生活方式3
第二节 体育概述5
一、体育的基本概念5
二、体育的主要功能5
三、体育运动对健康的影响8
第二章 高等院校体育教育12
一、高等院校体育教育的目标12
二、高等院校体育教育的理念12
三、高等院校体育的组织形式13
第三章 体育锻炼概述14
第一节 体育锻炼的原理与原则14
一、体育锻炼的原理14
二、体育锻炼的原则15
第二节 体育锻炼的内容与方法15
一、体育锻炼的内容15
二、体育锻炼的方法16
第三节 体育锻炼的注意事项17
一、端正动机、养成体育锻炼的习惯17
二、因人而异，科学安排体育锻炼18
三、体育锻炼的个人卫生18
第四节 运动处方20
一、运动处方的概念20
二、运动处方的种类与制定程序20
三、运动处方的内容及格式21
四、运动处方的组成21
五、运动处方的制定23
六、运动处方案例——有助于青少年长高的运动处方23
第五节 运动负荷监测24
一、脉搏测定法24
二、适宜运动脉率的判断及其测定25
三、心脏恢复率的测定26
四、运动负荷大小的判断26
第六节 常见运动疾病与传染病的处理与预防26
一、常见运动疾病的处理与预防26
二、传染病的预防29
第四章 体质健康评价标准32
第一节《国家学生体质健康标准》简介32
一、《国家学生体质健康标准》说明33
二、《国家学生体质健康标准》实施办法33
第二节 《国家学生体质健康标准》主要测试项目34
一、身高标准体重34
二、肺活量体重指数35
三、仰卧起坐（女）35
四、立定跳远36
五、1000米跑（男）、800米跑（女）与50米跑36
六、台阶试验36
七、坐位体前屈37
八、握力体重指数37
第三节 大学生体质健康评价指标与分值38
第五章 田径运动42
第一节 田径运动概述42
一、田径运动的起源与发展42
二、田径运动分类42
第二节跑43
一、短跑43
二、接力跑46
三、中长跑47
四、跨栏跑48
第三节 跳跃50
一、跳远50
二、跳高54
第六章 球类运动58
第一节 篮球运动58
一、篮球运动概述58
二、篮球运动基本技术59
三、篮球运动的基本战术66
四、篮球运动的比赛规则72
第二节 排球运动74
一、排球运动概述74
二、排球运动的基本技术75
三、排球运动基本战术86
四、排球运动的比赛规则90
第三节 足球运动91
一、足球运动概述91
二、足球运动的基本技术92
三、足球运动基本战术100
四、足球比赛规则101
第四节 乒乓球运动102
一、乒乓球运动概述102
二、乒乓球运动的基本技术103
三、乒乓球运动基本战术107
四、乒乓球比赛的规则108
第五节 羽毛球运动109
一、羽毛球运动概述109
二、羽毛球运动基本技术109
三、羽毛球运动的基本战术115
四、羽毛球运动的比赛规则116
第七章 武术运动118
第一节 武术运动概述118
一、武术运动的起源与发展118
二、武术运动的特点118
三、武术基本功119
四、比赛场地124
五、武术比赛通用规则125
第二节 初级长拳125
一、预备动作125
二、第一段126
三、第二段128
四、第三段131
五、第四段134
六、结束动作137
七、还原138
第三节 太极拳138
一、太极拳概述138
二、太极拳运动的特点138
三、太极拳的基本练习方法139
四、太极拳的技术规格与要领141
五、二十四式太极拳动作图解142
第四节 跆拳道158
一、跆拳道运动概述158
二、跆拳道基本技术159
三、跆拳道基本战术167
第五节 初级剑术169
一、预备式169
二、第一段170
三、第二段173
四、第三段174
五、第四段176
六、结束动作179
第八章 形体运动180
第一节 形体健美概述180
一、形体健美的评价标准180
二、身体成分的测量与评价181
三、形体健美锻炼的方法181
四、形体减肥瘦身182
第二节 健美运动185
一、健美运动的目的和意义185
二、健美练习应遵循的原则186
三、健美运动训练的主要肌肉186
四、健美运动的注意事项186
第三节 健美操运动188
一、健美操的锻炼价值188
二、健美操与科学锻炼188
三、健美操基本动作190
四、健美操套路示范197
第四节 瑜伽200
一、瑜伽的起源与发展200
二、瑜伽的主要流派200
三、练习瑜伽的功效与注意事项201
四、瑜伽的饮食习惯202
五、瑜伽的基本动作202
第九章 游泳运动206
第一节 基本知识与技能206
一、游泳的分类206
二、熟悉水性206
第二节 竞技游泳209
一、蛙泳209
二、自由泳212
三、仰泳215
四、蝶泳217
第三节 实用游泳219
一、踩水219
二、潜泳220
三、侧泳221
第四节水上救护222
一、野外溺水的原因222
二、水上救生222
三、岸上急救226
四、安全游泳的原则228
第十章 体育舞蹈229
第一节 体育舞蹈基本知识229
一、体育舞蹈的分类229
二、体育舞蹈的常用术语229
三、体育舞蹈的基本动作230
四、体育舞蹈比赛规则231
第二节 体育舞蹈基本技术233
一、摩登舞233
二、华尔兹234
三、拉丁舞237
四、伦巴239
第十一章 休闲运动243
第一节 轮滑运动243
一、基本知识243
二、基本技术244
三、练习方法244
四、速度轮滑246
五、花样轮滑247
第二节 台球249
一、基本技术249
二、斯诺克比赛规则251
第三节 定向运动252
一、定向运动的分类252
二、定向越野技能253
三、定向越野装备254
参考文献255