图书介绍
孩子健康生活的6个要领 来自中国城市少年儿童生活习惯研究报告PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孙宏艳，关颖主编；陶西平等撰稿 著
- 出版社： 北京：北京出版社
- ISBN：7200059064
- 出版时间：2005
- 标注页数：382页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：394页
- 主题词：少年儿童－生活－卫生习惯－培养
PDF下载
下载说明
孩子健康生活的6个要领 来自中国城市少年儿童生活习惯研究报告PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
中国城市少年儿童生活习惯研究总报告1
一、良好习惯是少年儿童健康生活的基础3
二、我们的发现13
三、影响少年儿童健康生活的四大原因23
四、培养少年儿童良好健康生活习惯的五个建议35
要领1 合理饮食43
主报告45
一、合理饮食是儿童健康的起点45
二、儿童营养和饮食状况48
三、谁影响了儿童的营养观念和饮食行为58
四、对策与建议60
建议一：让孩子少吃洋快餐62
建议二：吃零食要有节制67
建议三：白开水是最佳饮品71
建议四：慎防孩子营养过剩76
建议五：纠正偏食从父母做起81
建议六：要把早餐当回事86
建议七：让午餐不再流浪92
建议八：告别“补偿式”晚餐97
建议九：全家共享轻松就餐氛围101
要领2 睡个好觉105
主报告107
一、睡眠与人息息相关107
二、克扣睡眠等于克扣健康111
三、孩子为什么睡眠欠债120
四、对策与建议128
建议一：让小学生晚上9点前上床睡觉137
建议二：小学生每日要睡足10小时142
建议三：用午睡给孩子“充电”147
建议四：为孩子营造适宜的睡眠环境153
建议五：睡眠用品要科学158
建议六：睡眠姿势有讲究163
建议七：和孩子分床睡觉167
建议八：关注孩子的睡眠障碍172
要领3 享受玩耍的乐趣177
主报告179
一、让孩子在玩中成长179
二、忙中偷得半刻闲——少年儿童休闲的基本状况183
三、笼中鸟、缸中鱼——影响少年儿童休闲的主要因素192
四、对策与建议196
建议一：帮孩子安排好游戏时间200
建议二：玩中多给孩子指导204
建议三：鼓励孩子与伙伴交往210
建议四：不花钱照样开心玩216
建议五：正确对待孩子“着迷”221
要领4 适宜运动227
主报告229
一、身心健康来自运动229
二、喜忧参半儿童健身234
三、是谁妨碍了儿童运动245
四、对策与建议251
建议一：“健脑”更要健身257
建议二：运动——“减肥”的良方262
建议三：培养兴趣最重要266
建议四：远离“少儿不宜”的运动272
建议五：让运动融入生活的每一天276
要领5 用好新媒介281
主报告283
一、新媒介——孩子感受“地球村”283
二、新时代、新媒介创造新生活——儿童使用新媒介的现状分析288
三、福兮祸兮——新媒介影响解析292
四、对策与建议299
建议一：倾听孩子的心声304
建议二：对待“电视儿童”要拉不要推309
建议三：从痴迷网游到电脑高手316
建议四：网络聊天交友320
建议五：从容应对“洪水猛兽”326
建议六：理性消费：看广告，辨真伪332
要领6 保持卫生好习惯339
主报告341
一、卫生习惯关系生活质量341
二、少年儿童卫生习惯状况343
三、影响少年儿童卫生状况的因素349
四、对策与建议350
建议一：健康从洗手开始354
建议二：教会孩子科学刷牙358
建议三：对吐痰陋习说“不”362
建议四：合理处理垃圾365
建议五：打喷嚏时避开他人369
建议六：学会使用“公筷”372
建议七：保持公共场所清洁376
后记394