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第一部分 心血管疾病预防为本2

血液污染后导致的动脉粥样硬化是人类的第一杀手2

动脉粥样硬化是一种全身性疾病3

动脉粥样硬化是一个全球性疾病3

动脉粥样硬化的发病，启动在青少年，发病多在中年以后4

第一条防线——防发病6

1.在这个宝贵的机不可失、失不再来的一级预防上，我们再也不能等闲视之7

2.社区医生比大医院的医生可能更适合你9

3.生老病死非天定，健康握在你手中10

4.一人戒烟，全家受益12

5.吸烟是人类的重量级杀手，使本不发病的发病，使晚发病的早发病14

6.戒烟是一门科学16

7.老烟鬼怎么办18

8.糖尿病与心血管疾病紧密联系19

9.什么是糖尿病呢21

10.糖尿病有哪些类型23

11.有了糖尿病应该如何做23

12.饮食治疗在糖尿病治疗中最困难，但也最重要25

13.你了解你的血压吗27

14.高血压是隐形杀手29

15.有了高血压病，你该如何做30

17.血脂到底是什么，为什么这么重要34

16.干预血脂异常非常重要34

18.血脂化验单上的数据有什么含义呢35

19.血脂多高算是异常38

20.一级预防最基本的措施是改变不健康的生活方式43

第二条防线——防事件46

1.心肌梗死、猝死和心绞痛47

2.脑卒中47

3.心肌梗死和心绞痛原因48

4.软斑块的危害51

5.稳定软斑块的治疗51

6.他汀类药物的六大功能及在心血管疾病治疗中的地位52

8.理想的血浆胆固醇水平53

7.使用他汀类药物过程中应注意的问题53

9.甘油三酯的问题54

10.稳定软斑块的其他药物54

11.稳定软斑块药物治疗的疗程55

12.无血栓，无事件55

13.血栓的形成55

14.阿司匹林功不可没58

15.服用阿司匹林需要注意的问题60

16.抗血小板新药物60

18.肝素的副作用61

17.肝素和低分子肝素在抗血栓中的作用61

19.低分子肝素的优点62

20.华法林在抗血栓中的作用62

第三条防线——防后果63

1.感知胸痛63

2.典型的心绞痛疼痛部位63

3.典型的心绞痛疼痛性质63

4.典型的心绞痛疼痛诱发因素65

5.典型的心绞痛疼痛持续时间65

7.胸痛(心绞痛)的种类66

6.典型的心绞痛缓解66

8.心肌梗死引发的胸痛70

9.有胸痛去医院70

10.命系1小时72

11.抢时间、抢心肌、抢健康、抢生命73

12.心肌梗死的溶栓和PTCA治疗74

13.溶栓治疗途径74

14.影响溶栓治疗效果的因素75

15.溶栓治疗的适应证76

16.溶栓治疗的禁忌证77

17.溶栓药物的选择77

18.溶栓治疗常见的副作用79

20.PTCA的含义80

19.医生在溶栓治疗中起主导作用80

21.PTCA成功率83

22.PTCA术后再狭窄83

23.PTCA术并发症83

24.PTCA的局限性84

25.绿色通道——生命之门84

第四条防线——防复发84

1.防止疾病的再次发生84

2.阿司匹林在防止疾病再发中的作用85

4.ACEI在防止疾病再发中的作用86

3.不能服用阿司匹林病人的药物选择86

5.ACEI不良反应87

6.广泛使用ACEI87

7.β-受体阻滞剂在防止疾病再发中的作用87

8.β-受体阻滞剂对心力衰竭的防治88

9.β-受体阻滞剂禁忌证88

10.服用β-受体阻滞剂的注意问题89

11.β-受体阻滞剂疗程89

12.β-受体阻滞剂种类的选择89

13.预防疾病再发的全方位治疗89

14.医生的重要作用90

15.病人需要注意的问题91

16.关注自己的健康92

17.我们一定会拥有健康93

第二部分 有氧运动，健康的基石94

有氧代谢运动创始人库珀博士的故事94

有氧代谢运动还你健康身心——有氧代谢运动之七大益处96

走出似是而非的运动误区99

有氧代谢运动成功的秘诀102

有氧代谢运动四步走104

1.全面体检，对目前的健康状况进行评定105

2.找到合适的运动项目106

3.确定有氧代谢运动心率108

4.制定计划并开始锻炼110

有氧代谢运动与高血压111

有氧代谢运动帮你实现精神放松113

1.有氧代谢运动减缓情绪紧张114

2.有氧代谢运动的内啡肽效应117

3.有氧代谢运动与性格变化120

有氧代谢运动对家庭的影响122

1.运动促进家庭和睦123

2.身体健康可以使夫妻间的性生活更和谐124

3.有氧代谢运动缓解家庭中的紧张水平125

健康使工作充满乐趣127

一天一万步，健康自然来131

1.走路比跑步更科学132

2.快步行走如何进行133

3.必须保持正确的步行姿势134

4.带瓶水上路134

第三部分 儿童与心脏病136

健康课堂不应该仅仅是老年课堂136

动脉粥样硬化——发病在中老年，起病在青少年137

拒绝“垃圾食品”，限制电脑和电视137

“小皇帝”难成“栋梁才”140

世界心脏日——又一个儿童的节日142

新指南——新的挑战142

潜在定时炸弹——高血压和高血脂144

2型糖尿病并非成年人的专利144

射频消融治疗儿童心律失常——心律“不再失常”146

手术大，创伤少，家长莫忧愁147

绿色通道——奉献爱心148

先天性心脏病149

1.早日还孩子一个健康的心脏149

2.伤心的故事：回天乏术149

3.揪心的数据：五成病童不到3岁送命151

4.早期识别先心病，正确对待心脏杂音152

5.早期干预——介入、手术，早期治愈153

6.学龄前根治——求学无忧156

早搏157

1.孩子没症状，父母有症状157

2.良性早搏——“置若罔闻”159

3.好心办坏事——良性病吃“毒药”，抗心律失常药物致心律失常160

4.早搏——“生命和健康的杀手”161

5.早搏不是用药的指标162

6.早搏不是心肌炎163

1.新的老年人“流行病”——心房颤动164

心房颤动164

2.正视房颤，正规治疗165

3.房颤治疗两手抓，心律和血栓不放过167

4.得了“心颤病”别忘防脑卒中168

5.究竟哪些患者需要阿司匹林，而什么样患者需要华法林呢171

6.老年人口服抗凝药物安全吗172

7.没心慌也要吃药174

第四部分 “心病”不等于心脏病177

你有“心病”吗177

“心病”的由来—抑郁症178

我国的抑郁症现状—令人堪忧179

多种多样的抑郁症状180

易患抑郁症的人群183

可能促使“心病”加重的内外因素185

“心病”与心脏病的关系188

心脏病的概念188

心脏病可以导致“心病”190

“心病”与“伪心脏病”193

“心病”可导致心脏病196

“心病”的预防——乐观豁达的心态197

抑郁症的治疗——心病还需心药医198

1.药物治疗199

2.心理治疗200

“心病”与躯体疾病共同治疗202

合理的饮食结构——把忧郁“吃掉”，防止抑郁症复发203

对付抑郁症的长期策略203

1.培养良好的生活习惯204

2.阳光及运动204

3.明确价值观204

4.欢乐一点205

5.留有余地205

6.建立可靠的人际关系205