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目录1

第一章正确的学习与复习方法1

1．勤奋是硬道理1

2．学习大计，效率为本1

3．保持一颗平常心2

4．高一高二阶段要夯实基础3

5．高三的复习要有体系、有阶段、有重点4

6．既要紧跟老师走，又要有自己的小计划5

7．坚持三“不”原则：知识不欠账，疑难不放过，学习不偏科6

8．抓住三个环节：预习、听讲、复习7

9．怎样选择参考书8

10．每科都要准备一个课外笔记本和错题本9

11．学习中的“木桶原理”——各科要均衡11

发展11

12．理科的特点13

13．文科的特点15

14．怎样学好语文16

15．怎样学好数学18

16．怎样学好英语19

17．怎样学好物理22

18．怎样学好化学23

19．怎样学好政治24

20．怎样学好历史27

21．树立正确的学习目的与远大的学习目标30

第二章 良好的心理素质是成功的起点30

22．永远相信自己有潜力31

23．信心不足时怎么办31

24．自卑心理要不得32

25．在考前产生巨大的爆发力33

26．面对自己不喜欢的课程怎么办34

27．制定一个切实可行的学习计划34

28．摆脱一切烦恼、顾虑35

29．提高注意力的几种方法35

30．心情比较烦，做做深呼吸38

32．你的肩头不该有沉重的包袱39

31．情绪不佳时，应从简单的功课开始39

33．突破“学习高原”，勇于超越自我40

34．向老师、同学报以阳光般的微笑40

35．正确处理与异性同学间的感情41

36．正确地对待考试41

37．给厌学者开药方42

38．消除阅读中的几种有害心理43

39．怎样提高反应速度，培养敏捷的思维44

40．怎样培养发散性思维能力44

41．怎样培养创造思维能力46

43．培养兴趣会促进记忆48

第三章快速有效的记忆方法48

42．集中精力才能有效记忆48

44．记忆要有系统性49

45．反复运用有助于加深记忆49

46．理解后再记忆比死记硬背效果要好得多50

47．书写有助于大脑更好地记忆50

48．充足的睡眠有助于记忆51

49．记忆时适当休息比连续记忆效果好51

50．牢记考试中出现的错误52

51．对记忆过的内容可通过自问自答的形式52

加深记忆52

52．学会“删除”无用的记忆52

更牢固53

53．将新内容与已知内容结合起来会记得53

54．形成记忆的框架非常重要54

55．用彩笔标涂重点内容55

56．记忆顺序应配合大脑周期55

57．用熟悉的景物联想某些内容有助于记忆56

58．背英语单词时，看、读、写三者配合57

效果最好57

59．趁热打铁效率高57

60．打哈欠或伸懒腰可促进记忆58

61．减轻大脑不必要的负担58

63．利用各种感觉去记忆59

62．记忆时不能简单地堆砌知识，要建立59

知识网络59

64．笔记精简有利于整体记忆60

65．记忆要与考试结合起来61

66．回忆模糊或遗忘的内容时，可先想想61

这些内容所在的位置61

67．记忆方法是有局限性的62

第四章合理利用时间，提高学习效率63

68．“开夜车”弊多利少63

69．用功时间越长，成绩不一定越好63

71．生物钟的调整要循序渐进64

70．避免长期熬夜64

72．协调好“外在周期”与“内在周期”65

73．休息的时候不要“留恋”书本65

74．将学习计划精确到“分钟”66

75．在课余时间处理生活中的琐事，是放松的好机会66

76．先主后次地实施学习计划66

77．平时要积累，临阵要磨枪67

78．每天都要有个学习计划68

79．展望高考，应始终感到：我的复习时间68

已经不多了68

81．半小时的午睡很有必要69

80．短时间、短间隔的休息方法69

83．平时做练习题时就应限定时间70

82．文、理学科交替复习效果好70

84．考试的头天晚上不能“开夜车”71

85．周周小结，月月总结72

86．把握好进考场的时间72

第五章健康的身体是根本中的根本73

87．健康离不开运动73

88．不偏食、不挑食74

89．适当多吃高蛋白食品、健康食品和74

健脑食品74

91．增强消化机能，保证营养的吸收75

90．饮食方面须注意的几个问题75

92．注意劳逸结合，让大脑休息好76

93．生活要有规律76

94．养成良好的卫生习惯77

95．吸姻、酗酒要远远地避开77

96．大脑需要充足的氧77

97．怎样才能睡得香、不失眠78

98．适当的剧烈运动可抑制烦躁情绪79

99．茶和咖啡——理想的提神饮料79

100．天冷时别忘了“头寒脚热”79

102．关于午睡的三个建议80

101．早睡早起，精神百倍80

103．在学习过程中的短暂休息方法81

104．失眠的一个对策81

105．考前吃药应慎重，别让小事误大事81

106．考试前夕和考试期间要吃好喝好睡好82

第六章善于适应环境与营造环境84

107．师生之间84

108．父母子女之间85

109．同学之间85

110．在逆境中发奋图强86

112．书桌的最佳位置是书房中央87

111．寻找一个良好的课外学习场所87

113．学习用品要摆放得井井有条88

114．书房色彩与光线的选择88

115．取人之长，补己之短89

116．在紧张的课堂上，可与同学分工记笔记89

117．敢于让同学指正自己的错误90

118．不要整天埋头苦读，要关心时事90

119．根据自己的特点选择学习方法，不可91

盲从别人91

120．学习疲劳时可以换个新环境92

122．考前的半个月左右要进行模拟考试93

情绪93

第七章丰富的考试技巧使你稳操胜券93

121．不要因平时的考试影响了自己的学习93

123．临考时切忌在偏、怪、难题上浪费时间94

124．临考时应将所有重点知识迅速浏览一遍94

125．考试前夕做做自己擅长的事可提高士气94

126．高考前一天的生活95

127．考试期间尽量不要违背自己的习惯95

128．有备无患96

129．进考场前不宜进行大量脑力活动96

131．做阅读题时，先看问题再读文章能节省97

时间97

浏览全卷97

130．认真填写完姓名、准考证号码后迅速97

132．认真审题后再答题98

133．无论写答案还是打草稿，都要条理清楚98

134．回答论述题要突出关键词句99

135．书写要规范，卷面要整洁99

136．答题时要先简后难100

137．大题是按步骤给分的100

138．提高解题的速度和准确度101

139．答理科题时要灵活运用各种简便方法101

142．选择题是“抢”分的重要阵地102

141．正确答案的形式大多比较简单102

140．“第一感觉”往往是最佳选择102

143．用铅笔标记重点103

144．宁可瞎猜也不能空题103

145．记忆模糊时，先想想它在课本或笔记的103

哪一页103

146．语文中现代文阅读题的做法104

147．关于作文的几点看法104

148．不要因“似曾相识”而麻痹大意105

149．做题要自始至终地集中注意力106

150．对简单的试题不要放松警惕106

152．最好留出一些时间认真检查107

151．数理化考试中易失分的两个方面须留意107

153．考完一门扔一门108

154．不要因一科发挥欠佳而影响自信心108

155．高考，不仅考知识水平，还考心理素质109

156．填报志愿的几点建议109

附 录高考状元寄语111

独立与主动（孙芳）111

从合理安排复习时间谈起（季晓莉）115

学习方法及技巧（许峰）128

心态问题及其他（秦云鹏）132

超越梦想（刘艳伟）136

高三生活点滴（许顺）141