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绪论1

第一章 高压氧医学科普知识7

一、为什么说氧是生命活动中不可缺少的物质？7

二、什么是高压氧疗法？8

三、高压氧与常压吸氧有什么区别？8

四、高压氧舱有哪几种常见类型？9

五、高压氧治疗有哪些适应症和禁忌症？10

六、高压氧治疗疾病的机理是什么？13

七、高压氧治疗有哪些注意事项？17

八、高压氧治疗为什么有的人会出现耳痛、耳鸣，甚至有的人会出现心慌、气短等不良反应？18

九、高压氧治疗在什么情况下可造成气压伤？18

十、高压氧对血压有何影响？19

十二、高压氧对血液粘度有何影响？20

十一、高压氧对微循环有何作用？20

十三、高压氧对冠状血管的作用如何？21

十四、高压氧治疗一氧化碳中毒为什么有神奇疗效？21

十五、高压氧综合治疗持续性植物状态的疗效如何？22

十六、高压氧对急性缺氧性脑病有何治疗作用？24

十七、高压氧为什么能治疗脑动脉硬化？26

十八、高压氧对脑梗死治疗效果怎样？27

十九、为什么说心、脑血管疾病是衰老死亡的头号原因？高压氧有预防和治疗心、脑血管疾病的作用吗？28

二十、高压氧为什么治疗气性坏疽效果特别好？28

二十一、高压氧治疗骨折患者疗效如何？30

二十二、高压氧治疗更年期综合症为何有效？30

二十三、高压氧与老年医学有何关系？31

第二章 “高压氧舱内外健身操”相关知识32

一、“高压氧舱内外健身操”编制目的32

二、“高压氧舱内健身操”相关知识34

三、什么是心理疗法、音乐疗法、运动疗法和按摩疗法？在“高压氧舱内健身操”中，是如何应用这些疗法的？35

四、心理疗法、音乐疗法、运动疗法和按摩疗法它们共同对高压氧疗法有什么作用？44

五、按摩疗法的基础知识45

六、头部、耳部和手足按摩的有关知识78

第三章 高压氧舱内健身操113

多人舱内健身操113

第一套 (供非偏瘫患者使用)113

加压阶段113

预备式113

一、吸静呼松操114

二、吞咽津液操115

三、捏鼻鼓气操115

四、头面按摩操116

五、揉耳鸣鼓操117

六、颈部活动操119

八、手腕活动操120

七、耸肩活动操120

九、双手合掌操121

十、合神按摩操122

稳压吸氧阶段123

一、闭目养神操124

二、眼球旋转操124

三、口腔活动操125

四、踝足活动操126

五、消除疲劳操126

减压阶段131

一、手部按摩操131

二、鼻子按摩操132

三、眼部按摩操133

四、三脖按摩操134

五、臂部按摩操135

六、胸部按摩操136

七、腹部按摩操137

八、背部按摩操138

九、腰部轻揉操138

十、下肢轻揉操138

十一、膝部按摩操139

十二、三里按摩操140

十三、两关按摩操140

第二套 (供能坐位的偏瘫患者选择使用)142

加压阶段142

预备式142

一、吸静呼松操142

五、四指屈伸操143

四、拇指活动操143

三、捏鼻鼓气操143

二、吞咽津液操143

六、腕指屈伸操145

七、肩肘屈伸操145

八、上肢抬举操146

减压阶段146

一、上肢按摩操146

二、肩肘旋转操147

三、肩井按摩操148

四、胸部按摩操148

五、腹部按摩操149

六、腰部按摩操149

七、下肢按摩操150

八、膝窝按摩操150

十、三脖按摩操151

九、三里按摩操151

单人舱内健身操152

第一套 (供清醒能自理的患者选用)152

供加压稳压阶段做153

预备式153

一、吸静呼松操153

二、吞咽津液操154

三、捏鼻鼓气操154

四、耳朵揉捏操154

五、收腹提肛操154

六、双手轻鼓操155

七、双手互揉操155

八、拇指旋转操156

九、交叉握手操156

十、指尖互触操157

十一、手指互拽操158

十二、手指拉钩操158

十三、自我握手操158

十四、脊柱伸展操159

十五、腹部按揉操159

十六、足部活动操160

供减压阶段做160

一、双手合掌操160

二、合神按揉操160

三、两关按揉操160

四、腋窝按揉操160

五、口腔活动操161

六、舌头活动操161

十、面部按揉操162

九、太印按揉操162

八、睛攒按揉操162

七、眼球旋转操162

第二套 (供清醒的偏瘫患者选用)163

供加压稳压阶段做163

预备式163

一、吸静呼松操163

二、吞咽津液操164

三、捏鼻鼓气操164

四、四指屈伸操164

五、拇指屈伸操166

六、腕部活动操166

七、上肢轻揉操166

九、腋窝轻揉操167

八、肘部屈伸操167

十、肩颈按揉操168

供减压阶段做169

一、肩井按揉操169

二、肩部展收操169

三、颈部屈伸操170

四、胸部轻揉操170

五、腹部轻揉操171

六、仰卧起坐操(出舱时做)171

增补三节操172

一、六字益寿操172

二、静卧健身操175

三、偏瘫点穴操176

附：有关偏瘫康复锻炼的一些知识177

第一套 足部按摩操180

一、踝部按摩操180

第四章 高压氧舱外健身操180

二、足背按摩操181

三、五趾捻揉操182

四、五线按摩操182

五、涌泉按摩操183

第二套 日常健身操183

一、晨起保健操183

二、晚睡保健操184

三、血管保健操184

四、降压保健操185

第三套 四肢强壮操185

一、两臂前伸操186

二、两臂侧伸操187

三、两臂下按操187

五、两臂上举操188

四、两臂摆动操188

六、两手前抓操189

七、抬双臂步行189

八、抬右臂步行191

九、抬左臂步行191

十、交替抬臂行192

十一、脊柱活动操192

十二、膝髋活动操193

第四套 传统保健操194

一、太极十五势194

(一)调息宁神194

(二)分云捧月195

(三)左右托球195

(四)双手推山196

(五)左右云手197

(六)大鹏展翅198

(七)红龙探爪199

(八)水中抚球200

(九)左右揉球201

(十)孔雀开屏201

(十一)白鹤亮翅202

(十二)野马分鬃203

(十三)双环套月204

(十四)平臂起蹲204

(十五)大象活腰205

二、五禽戏206

(一)熊形207

(二)虎形208

(三)猿形209

(四)鹿形211

(五)鹤形212

三、易筋经213

(一)捣杵舂粮214

(二)扁担挑粮214

(三)扬风净粮214

(四)换肩扛粮215

(五)推袋垛粮215

(六)牵牛拉粮215

(七)背牵运粮216

(八)盘罗卸粮216

(九)围茓囤粮216

(十)扑地护粮217

(十一)屈体捡粮218

(十二)弓身收粮218

(一)两手托天理三焦219

四、八段锦219

(二)左右开弓似射雕220

(三)调理脾胃管单举221

(四)五劳七伤向后瞧221

(五)摇头摆臂去心火222

(六)两手攀足固肾腰222

(七)攒拳怒目增气力222

(八)背后七颠诸病消223

第五章 高压氧科常见病症的选穴按摩225

一、焦虑神经症225

二、耳鸣、耳聋226

三、昏迷227

四、中风(脑血管病)228

五、大小便失禁229

六、老年性痴呆230

七、失眠症231

八、脑动脉硬化232

九、高血压病234

十、心绞痛235

十一、糖尿病237

十二、视神经萎缩238

十三、肥胖症239

十四、颈椎病241

十五、更年期综合症242

十六、消化性溃疡243

十七、面神经麻痹244

附247

1.什么叫衰老？如何才能延缓衰老？247

2.身体健康的十个一是什么？248

后记 王玉峰249