图书介绍
现代散打技法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王智慧编著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7800926669
- 出版时间：2005
- 标注页数：406页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：417页
- 主题词：
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图书目录
第一节 散打运动的由来与发展1
第一章 散打概述1
第二节 散打运动的特点与作用9
第二章 学习散打的常识13
第一节 散打的学习方法与要领13
第二节 武术散打的礼节、服装、段位16
第三节 人体的要害部位19
第四节 人体的攻防部位21
第五节 学习散打应注意的事项25
第三章 散打的基本技术与练习方法28
第一节 实战姿势28
第二节 步法31
一、步法技术32
第三节 基本进攻技术48
一、拳法48
二、步法的练习方法48
（一）拳法技术49
（二）拳法的练习方法84
二、腿法86
（一）腿法技术86
（二）腿法的练习方法135
三、膝法135
（一）膝法技术136
（二）膝法的练习方法141
四、摔法142
（一）摔法技术142
（二）摔法的练习方法180
第四节 基本防守技术180
一、防守技术180
（一）接触性防守180
（二）闪躲性防守195
（三）防摔技术199
二、防守技术的练习方法202
第五节 怎样练好散打基本技术203
第四章 散打比赛中的战术性技术组合207
第一节 进攻技术组合208
第二节 防守技术组合233
第三节 攻中有防技术组合239
第四节 防守反击技术组合243
第五章 散打战术与训练251
第一节 散打战术概论251
第二节 散打的战术形式254
第三节 散打战术的训练方法263
第六章 散打运动员的身体训练267
第一节 力量训练267
第二节 速度训练281
第三节 柔韧训练284
第四节 耐力训练302
第五节 灵敏、协调训练305
第六节 功力训练307
第七章 实用散打防身术315
第一节 徒手技术315
第二节 对付多人的解脱与反击332
第三节 对手持器械情况下的解脱与反击348
第九章 散打训练中的医务监督364
第一节 散打训练中常见的生理反应及处理364
第二节 散打训练中常见的运动损伤及处理369
第三节 散打运动损伤的预防377
第九章 散打训练计划的制定384
第一节 制定散打训练计划时的相关问题384
第二节 散打爱好者最佳训练计划的模式386
第十章 散打竞赛与裁判390
第一节 散打竞赛的一般规定390
第二节 散打比赛的裁判方法394
第三节 散打比赛的记分方法、胜负与名次判定402
第四节 散打比赛的程序405