图书介绍
热瑜伽 全球最热门的瘦身方法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘旸著 著
- 出版社： 北京：大众文艺出版社
- ISBN：7801716442
- 出版时间：2005
- 标注页数：161页
- 文件大小：49MB
- 文件页数：168页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
热瑜伽 全球最热门的瘦身方法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
一 瑜伽简介3
目录3
二 什么是热瑜伽5
三 练习热瑜伽的五项基本元素11
1．瑜伽体位法11
2．瑜伽呼吸13
3．瑜伽调息16
4．瑜伽冥想20
5．瑜伽提倡的饮食习惯和生活方式23
四 如何在家营造一个热瑜伽环境29
1．调息系列33
五 在家练习热瑜伽的具体方式和方法33
2．半月式38
3．笨拙式46
4．鸟王式51
5．站立头触膝式55
6．站立拉弓式58
7．战士第三式61
8．站立分腿伸展式65
9．三角式68
10．站立分腿头触膝式72
11．树式76
12．趾尖式78
13．仰卧式82
14．除风式83
15．仰卧起坐式87
16．眼镜蛇式89
17．蝗虫式93
18．全蝗虫式97
19．弓式100
20．卧英雄式103
21．半龟式110
22．骆驼式114
23．兔子式120
24．单腿及双腿头触膝式124
25．脊柱扭动式132
26．霹雳坐吹气式136
六 热瑜伽的休息术137
七 练习者容易产生的问题139
八 掌握练习热瑜伽的窍门141
九 与同伴练习瑜伽143
十 瑜伽高级体位欣赏156
十一 瑜伽的净化之旅159