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目录1

第一部分　高血压1

第一篇　疾病常识篇3

1．关于心血管系统3

（1）心脏的大小与结构4

（2）动脉、静脉和毛细血管5

（3）体循环、肺循环6

（4）心血管系统具有内分泌功能8

2．收缩压与舒张压9

3．血压有两种计量单位9

4．高血压的“三高”与“三低”9

5．高血压有哪些危害11

6．高血压的诊断标准13

7．高血压的分级14

8．高血压患者的危险程度评估至关重要15

9．高血压偏爱什么样的人17

（1）超重和肥胖的人17

（2）吸烟的人19

（3）大量饮酒的人20

（4）有高血压家族史的人20

（5）老年人21

（6）中、青年人22

（7）长期精神过度紧张的人22

（8）膳食高盐、低钾、低钙、低动物蛋白质的人23

（9）服用某些药物的人24

（10）心理压力过大的人25

10．高血压是“元凶”还是“从犯”26

11．血压维持在多少合适27

第二篇 监测血压和病情变化，了解不同类型高血压29

1．常用的血压测量仪器有哪些30

2．如何在家里利用水银血压计测量血压31

3．测量血压的注意事项32

4．初次就诊的高血压患者需要做哪些检查33

（1）了解病史33

（2）体格检查33

（3）实验室检查33

5．什么情况下需要做动态血压监测34

6．高血压有哪些表现36

7．老年高血压有哪些特点36

8．女性高血压37

9．儿童和青少年的高血压38

10．什么是体位性低血压38

12．什么是高血压脑病39

11．什么是高血压危象39

13．有病早治，加强脑卒中的一、二级预防40

14．高血压患者为什么要定期到医院进行复诊41

第三篇　高血压的治疗42

1．治疗前的评估42

2．评估后根据血压和危险因素确定不同的治疗方案43

3．高血压的非药物治疗43

4．高血压药物治疗的基本原则44

5．应用抗高血压药物要注意哪些事项45

6．不要因为抗高血压药物的副作用而拒绝服药46

7．注意及时发现抗高血压药物的副作用47

8．影响药物治疗选择的因素48

9．常用的降压药物48

（1）利尿剂49

（2）β-受体阻滞剂51

（3）α-受体阻滞剂52

（4）钙离子拮抗剂53

（5）血管紧张素转化酶抑制剂55

（6）血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂56

（7）复方制剂57

10．高血压患者用药的不合理选择57

11．避免血压忽高忽低，养成良好的服药习惯58

12．血压降至正常是否还需要继续服药59

13．老年人在治疗中应注意哪些问题60

14．如何预防高血压危象62

15．高血压危象患者如何自救63

16．降压药物对男性性功能的影响64

17．高血压治疗的药物经济学问题64

第四篇 中医治疗高血压67

（2）丹参68

（1）石决明68

1．哪些中草药具有降压作用68

（3）泽泻69

（4）杜仲69

（5）钩藤69

（6）银杏叶70

（7）玉米须70

（8）葛根70

（9）罗布麻71

（10）黄连71

（11）川芎71

（12）野菊花71

2．家庭中的中医调理方法72

（1）自我推拿按摩法治疗高血压72

（2）药枕疗法73

3．茶饮对高血压患者有益74

（5）洗足疗法74

（3）鼻嗅法74

（4）敷贴疗法74

（1）菊花茶75

（2）山楂茶75

（3）绿茶75

（4）荷叶茶75

（5）槐花茶76

（6）首乌茶76

（7）葛根茶76

（8）莲子心茶76

（9）决明子茶77

（10）桑寄生茶77

（11）玉米须茶77

第二部分　高脂血症79

1．什么是血脂81

第一篇　疾病常识篇81

（1）胆固醇82

（2）甘油三酯83

（3）磷脂83

（4）饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸84

2．什么是脂蛋白84

3．我国有多少人患有高脂血症85

4．高脂血症会带来哪些危害86

（1）动脉粥样硬化87

（2）冠心病88

5．高脂血症的并发症有哪些89

6．哪些人易得高脂血症92

7．高脂血症的诊断标准93

8．什么是原发性高脂血症和继发性高脂血症94

1．哪些人需要检测血脂96

第二篇　监测血脂和病情变化，了解不同类型高脂血症96

2．血脂检查注意事项97

3．高脂血症有哪些表现98

（1）黄色瘤及黄色素斑98

（2）视力下降或失明98

（3）肌腱损害99

（4）肝脏损害100

（5）肥胖100

4．各型高脂血症的临床表现100

（1）Ⅰ型高脂蛋白血症——高乳糜微粒血症100

（2）Ⅱ型高脂蛋白血症——Ⅱα型高胆固醇血症101

（3）Ⅲ型（高β脂蛋白血症）101

5．什么年龄的人容易出现血脂异常102

（4）Ⅳ型（高前β脂蛋白血症）102

（5）Ⅴ型（混合型高脂蛋白血症）102

6．性别对血脂的影响103

7．吸烟与饮酒也是高脂血症的促发因素104

8．饮食对血脂的影响105

9．长期服用避孕药会引起血脂异常吗106

10．哪些降压药物会影响血脂代谢106

11．糖尿病与高脂血症108

12．遗传因素在血脂异常中的作用108

第三篇　脂肪肝的诊断和治疗110

1．什么是脂肪肝110

2．脂肪肝与高血脂的关系110

3．酒精性脂肪肝110

6．脂肪肝有哪些症状111

5．为什么脂肪肝喜欢上面这些人呢111

4．哪些人易患脂肪肝111

7．脂肪肝有什么严重后果112

8．怎样才能及时发现脂肪肝呢112

9．脂肪肝治疗的误区112

10．患了脂肪肝应该怎么办113

第四篇　高脂血症的治疗115

1．血脂降到多少合适115

2．高脂血症的非药物治疗115

3．高脂血症的药物治疗原则116

4．常用的调脂药物116

（1）羟甲基戊二酸单酰辅酶A（HMG-CoA）又称为他汀类药物117

（2）氯贝丁酯类（又称贝丁酸或纤维酸）117

（3）烟酸类118

5．如何选用调脂药物119

（4）胆酸螯合树脂类119

6．养成良好的服药习惯120

7．降脂治疗注意事项121

8．血脂正常是否还需要服药122

9．为什么应该在晚上服用他汀类药物122

第五篇 中医治疗高脂血症124

1．降脂中草药124

（1）首乌125

（2）大黄125

（3）冬虫夏草125

（4）灵芝126

（5）女贞子126

（6）绞股蓝126

（7）草决明126

（10）山楂127

（9）蒲黄127

（8）泽泻127

（11）红花128

（12）银杏叶128

（13）罗布麻128

（14）月见草128

（15）茺蔚子129

（16）茵陈129

2．厨房是调节血脂的好地方129

（1）玉米粥130

（2）何首乌粥130

（3）凉拌芹菜130

（4）菊楂明茶131

（5）黄瓜粥131

（7）海带决明汤132

（6）草菇瘦肉汤132

第三部分　高血压和高脂血症患者的生活指导133

第一篇　饮食治疗135

1．减少食物中钠盐的含量136

2．适当补充蛋白质137

3．减少脂肪的摄入137

4．适当摄入碳水化合物138

5．多吃新鲜的蔬菜和水果139

6．适当补充维生素139

7．降压同时注意补钙140

8．燕麦和黑木耳有助于降低血脂142

9．“他真是冤死了”143

10．哪些蔬菜有助于调节血压和血脂145

（1）荠菜145

（2）莼菜145

（6）芹菜146

（5）海菜146

（3）刺菜146

（4）菠菜146

（7）香蕉147

（8）西红柿147

附件1：中国营养学会指定的《中国居民膳食指南》147

附件2：高血压的食谱148

附件3：高脂血症膳食控制方案151

第二篇　运动治疗153

1．运动对高血压和高血脂患者很重要153

2．步行与太极拳有益健康154

3．运动原则和注意事项156

4．运动强度的简单衡量方法157

5．早上不宜剧烈运动158

6．中年人如何利用有限的时间健身158

1．宽容忍让是个宝，一生平安少不了160

第三篇　保持平和心态，培养健康生活方式160

2．安静使人健康长寿163

3．学好哲学使人受用终身164

4．不在活的富贵，而在活的开心165

5．踏着生物钟的节拍，适时安排作息活动165

6．三个“半分钟”168

7．三个“半小时”168

8．避免两个三联症169

9．别让错误的观念影响中、青年人的健康169

10．放慢生活的节奏170

11．适当控制体重171

12．健康是无价之宝172

13．莫忘定期检查175