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第一章 为什么受伤的总是我——内向者的生存现状1

一、播种性格，收获命运1

二、改造你的内向性格3

三、人“善”被人欺7

四、总处于一种被动地位9

五、被人忽视的总是我11

六、朋友就这么几个15

七、有困难时谁能帮我18

八、赚钱为什么这么难21

九、我总是受伤害23

十、常为小事所累25

十一、别人总对我有看法29

十二、机会从来不垂青于我30

十三、总是末等公民33

十四、花落别家无人知35

十五、被爱情遗忘的人37

第二章 笼罩心头的阴云——内向者的心态实录41

一、“他们都不理我”41

二、“他们肯定在议论我”44

三、“我能做好吗”47

四、我不敢走出这个圈子50

五、“这可怎么办呢”54

六、“你说该怎么办就怎么办吧”57

七、“那多没面子啊”61

八、“我就要比你强”63

九、“是不是自尊心过强了”68

十、“不能让他超过我”71

十一、“别人老是瞧不起我”75

十二、“我不敢那样做”79

十三、“我肯定做不好那件事”82

十四、“我不敢去见他”85

十五、“这事有盼头吗”88

十六、“我烦，我郁闷”91

十七、“我要把它做得十全十美”96

十八、“我太深沉了”97

十九、“他们都不如我”100

二十、“他们都不满意我”103

二十一、“我这是怎么啦”106

第三章 这不是我的本意——内向者的行为实录109

一、不会搞人际关系109

二、不爱表达自己112

三、不爱搞应酬115

四、总是拖延行动118

五、对别人要求过高121

六、不敢和陌生人说话124

七、总是胆小怕事127

八、一直牢骚不断131

九、带着有色眼镜看人办事135

十、说话办事总伤人137

十一、害怕冒风险142

十二、为人处事太偏激145

十三、经受不住失败的打击148

十四、拒绝改变151

一、解开束缚心灵的绳索153

第四章 把阳光注入心中——突破内向从心灵开始153

二、肯定自己，突破内向156

三、做心理上的巨人159

四、让自卑走开163

五、走出羞怯的低谷167

六、从内心驱除多疑170

七、远离嫉妒174

八、把郁闷埋葬在心底176

九、把勇气植入心中179

十、做一个真正的自己182

十一、长存宽容之心186

十二、用乐观开辟道路190

十三、拥有一颗平常心194

十四、从此不再后悔197

十五、勇于挑战挫折199

十六、发挥自信的力量203

第五章 再也不能这样过——用行动的力量突破内向207

一、主动向别人问好207

二、借助外人的力量209

三、精心打造自己的形象213

四、用幽默为自己开道219

五、让微笑挂在脸上223

六、大胆地走出去227

七、勇于改变自己230

八、不妨发一次脾气232

九、要看到自己的长处234

十、要学会随机应变237

第六章 成功就这样被你征服——突破内向争取成功241

一、突破职场的自我241

二、突破交际的自我259

三、突破爱情的自我284

四、突破事业的自我304