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第一部分　饮食营养宜与忌1

目录1

一、食品选择宜与忌2

○　宜选购绿色食品2

○　宜购污染少的蔬菜2

●　忌买化肥催发豆芽菜3

○　购鱼宜防毒4

●　残留农药的肉食不宜食用4

●　在不同季节里饮食的禁忌4

●　高温作业者不宜多吃西瓜5

●　油漆、铅等作业工人不宜多吃高脂肪食物5

○　驾驶员不宜禁食糖或糖量高的食物6

●　潜水员不宜吃产气性食物6

●　脑力劳动者不宜偏食成酸性食物6

●　驾驶员不宜空腹吃香蕉7

●　运动员的饮食禁忌7

●　半岁以内的婴儿不宜吃蛋清7

●　婴幼儿不宜多吃动物油8

●　婴幼儿不宜多吃动物内脏8

●　婴幼儿不宜长期吃素8

●　幼儿不宜多吃有根茎的食物9

●　幼儿不宜多吃菠菜等含草酸较多的食物9

●　儿童不宜过多食用柑橘9

●　儿童不宜长期吃鱼松10

●　儿童不宜过多进食高蛋白食物10

●　儿童换牙时期不宜吃甘蔗10

●　儿童不宜多食蚕豆11

●　育龄的妇女不宜多吃胡萝卜11

●　妊娠早期孕妇不宜食动物肝脏11

●　孕妇不宜食用山楂12

●　孕妇不宜吃热性香料调料12

●　孕妇不宜多吃酸味食物12

●　中老年人不宜在睡前服食人参蜂王浆13

●　老年人不宜多吃油腻物和甜食13

●　老年人不宜多吃高蛋白食物13

●　老年人不宜多吃水果及水果罐头14

●　老年人不宜多吃葵花籽14

●　老年人不宜长期吃素食14

二、家庭烹饪宜与忌15

●　莫让佳人容颜在油烟中憔悴15

●　忌食黄曲霉素污染的粮油15

○　煎炸鱼宜防强致癌物16

○　消减辣椒辣味可添加食醋16

○　炒豆芽宜加醋16

○　炖鱼宜加哪些调料17

●　烧菜调味不宜加白酒17

●　不宜放碱烹饪的食物17

●　不宜放醋调味的食物18

●　肉类食品不宜用动物油烹饪18

●　羊肉不宜用豆酱或醋作调料18

●　忌用蒸锅水熬汤煮饭19

●　熬绿豆汤时不宜加矾19

●　烧肉及炖排骨不宜中途加冷水19

●　鲜猪肉忌用热水浸泡20

●　腌肉不宜加硝20

●　海带不宜长时间浸泡20

●　绿叶蔬菜不宜焖煮20

●　炒菜不宜先放盐21

●　豆腐、菠菜不宜同煮21

●　不宜用松香除禽畜毛21

●　贮存熟食时间不宜过长22

●　蜂蜜冒泡不宜久存22

●　蜂蜜不宜用金属容器保存22

●　忌用塑料编织篮放熟食22

●　沥青不宜用来拔猪毛22

●　炒菜油温忌过高23

三、饮食健康宜与忌23

●　早餐饮食的禁忌23

●　晚餐饮食的禁忌24

●　吃饭时忌讲话24

●　切忌边吃边玩24

●　切忌吃过烫的食物25

●　主食切忌太单调25

●　不宜用开水泡饭吃25

○　吃饭宜七分饱26

○　家庭餐具宜消毒26

○　食用海鲜宜注意清洁27

●　忌过多食用方便面28

●　熏制食品不宜长期过量食用28

●　忌食野生动物29

○　吃快餐宜注意卫生和环保30

●　不宜食肉过多31

●　油条不宜多吃31

●　处理不当的蚕蛹不宜食用31

●　饭后忌立即劳动32

○　饮食宜防铝32

○　饮食宜防镉33

○　宜选用合适的食品包装纸33

●　吃火锅的禁忌34

●　不锈钢餐具忌与酸性物质密切接触34

●　凉菜可口须防病35

●　霉变食品忌食用35

●　味精切忌乱用36

●　吃糖不宜过多36

●　节日期间忌暴饮暴食36

●　三种人不宜饭后立即睡觉37

●　使用筷子十忌37

●　吃东西忌偏嚼38

●　植物油也不宜多吃38

○　在饭馆吃饭宜防罂粟壳中毒38

●　进食速度忌过快39

○　宜掌握食物的搭配39

●　忌零食伤人40

○　爆米花宜自制40

●　加化学色素的食物不宜多食41

四、饮料卫生宜与忌42

●　不宜同饮的饮料42

○　牛奶疗病宜常饮43

●　牛奶不宜冰冻保存43

●　幼儿不宜常喝酸奶44

●　酸奶不宜蒸煮加热后食用44

●　饮豆浆五忌44

●　果汁饮料不宜常饮45

○　保护肾脏宜多饮水45

○　老人不渴也宜喝点水46

●　生泉水不宜饮用47

●　久烧的开水忌饮用47

●　忌用饮料取代开水47

●　不宜过多饮用纯净水48

●　不宜乱饮温泉水48

●　有异味的矿泉水不宜饮用49

●　冷饮忌多吃多喝50

●　冷饮不宜在大汗时饮用50

●　冷热饮料不宜交替饮用50

●　汽水不宜多喝50

●　吃饭时不宜饮汽水51

●　飞行员忌食用富含纤维素的食物和含气饮料51

第二部分　生活嗜好宜与忌52

●　忌赌博53

○　健康宜有良好的嗜好53

一、嗜好与健康53

●　口香糖忌乱吐54

二、烟54

●　居家忌吸烟54

●　如厕忌吸烟55

●　饭后不宜吸烟55

●　清晨醒后不宜吸烟56

●　养颜忌吸烟56

●　忌被动吸烟56

○　吸烟宜防肺癌57

○　吸烟宜防胰腺癌57

○　吸烟宜防勃起功能障碍58

○　吸烟宜防膀胱癌58

○　吸烟宜防白血病58

●　冠心病人忌吸烟59

●　疲劳时忌吸烟59

●　糖尿病病人忌吸烟60

●　眼病病人忌吸烟60

●　怀孕前要戒烟60

●　女性吸烟禁忌61

●　服药者不宜吸烟61

●　感冒时不宜吸烟62

三、酒62

○　饮酒宜有节制62

●　喝酒不能御寒63

●　糖尿病病人忌饮酒64

●　节日饮酒忌贪杯64

●　肝病患者应忌酒65

●　牛皮癣病人忌饮酒65

○　长期饮酒宜防脑病65

●　解酒不宜饮浓茶66

●　孕期饮酒危害大66

○　醉酒者宜防肿瘤恶化67

○　醉酒者宜防脑卒中68

○　醉酒者宜防膀胱破裂68

○　饮酒宜与适当菜肴搭配69

●　饮酒后不要马上看电视69

●　医用酒精不宜兑水当酒喝70

●　低度酒不宜久存70

●　睡前不宜饮酒70

●　雄黄酒不宜饮用71

●　不宜喝啤酒解暑71

●　不宜喝啤酒的人71

●　饮啤酒忌过量72

●　冬季不宜在冰箱里贮存啤酒73

四、茶73

○　茶宜常品73

○　饮茶宜知茶之性74

○　人到中年宜多饮茶75

○　减肥宜饮茶75

○　起床宜饮茶76

●　忌买农药残留严重超标的茶叶76

●　不宜饮茶的人77

○　防癌宜饮茶78

○　防口腔溃疡宜用温浓茶漱口78

○　防白内障宜饮茶78

●　防胃溃疡忌饮浓茶79

●　女性五期忌喝茶79

●　霉变的茶叶不能喝80

●　泡茶不宜用保温杯80

●　茶不宜与补品或富含锌的食物同食80

五、咖啡81

○　喝咖啡宜注意温度和份量81

●　忌嗜饮咖啡81

●　美酒不宜加咖啡82

○　老人喝咖啡宜关注健康83

○　女性喝咖啡宜关注健康84

●　溃疡病人忌饮咖啡85

●　新婚不宜饮咖啡86

●　抽烟时不宜饮咖啡86

●　缺钙者不宜饮咖啡86

●　高脂血症患者不宜饮咖啡86

第三部分　四季进补宜与忌87

一、四季进补宜与忌88

○　进补宜分虚实88

●　进补有忌口88

●　进补不宜跟着感觉走89

●　一家人不宜吃同一种补品89

○　胖子也宜进补90

●　补品忌用沸水冲90

○　虚则宜补92

●　忌盲目壮阳92

○　宜选择适合自己的进补方法94

○　脑力劳动者宜进补95

○　新婚夫妇宜进补96

●　忌乱吃滋补强壮剂98

●　冬令进补有禁忌99

●　春季进补有禁忌99

○　炎夏虚证宜清补100

○　夏季进补宜养心101

○　冬天咳喘宜夏天进补102

○　秋凉进补宜先调脾胃103

●　秋季进补有禁忌103

○　冬季养生宜补肾104

○　宜冬季进补的人105

二、药物进补宜与忌106

●　补药忌多多益善106

●　补药忌惟求贵重107

●　补药忌贮存不当108

●　补药忌随意服用109

●　人参忌随意服110

●　补酒有禁忌111

●　药膳进补忌乱用112

●　忌补肾不当112

○　药补宜因人而异114

三、食物进补宜与忌116

○　食物补益宜论性116

○　不同年龄的人宜选择不同的食物118

○　夏季宜进补苦味食物120

四、中老年进补宜与忌122

○　进补宜从中年开始122

○　老人食补宜用粥122

●　忌靠补药防衰老123

●　老年人进补忌过多124

●　老人便秘不宜补126

○　老年人进补宜走出误区126

○　老年人进补宜顾护脾胃127

○　中老年人宜补脾肾127

五、女性进补宜与忌128

○　女性宜重视补气血128

●　妇女体弱忌大补130

●　妇女怀孕不宜盲目进补130

○　更年期身体虚弱宜进补131

六、儿童进补宜与忌133

●　儿童不宜进补过多133

●　儿童忌乱用补药133

●　男孩进补忌多吃小公鸡134

○　多汗的孩子宜进补134

第四部分　起居作息宜与忌136

○　现代住宅宜符合卫生要求137

○　家庭装潢宜选用环保建材137

一、室内环境宜与忌137

○　家庭环境宜清洁138

○　宜绿化居室139

○　室内养花宜防病140

○　居室颜色宜科学141

●　居室装修忌忽视健康143

○　乔迁宜防病144

○　选家具宜注意健康第一145

○　居家宜防光污染146

○　居家宜注意微小气候与健康的关系147

○　冬季室内温度和湿度宜调整好148

○　病人居室宜改善环境150

○　居室宜防人体自身污染150

○　居家宜防疾病群发152

○　老年人居室宜布置好153

○　居家香气宜合理153

●　卫生香忌过多使用154

○　使用蚊香宜科学155

○　室内空气宜防病原微生物156

○　铺地毯宜消除健康隐患157

○　豪华装修宜防螨虫158

○　居室宜防蚊蝇159

●　阳台不宜封闭161

○　宜防高楼综合征162

●　卫生间忌不卫生163

○　宜选择合适的家用消毒剂164

●　忌滥用消毒剂166

○　使用喷雾剂宜节制167

○　使用塑料制品宜防污染168

○　使用杀虫剂宜注意安全169

二、睡眠宜与忌170

○　选择床垫要因人而异170

○　临睡宜做五件事171

○　睡觉宜离墙壁远点171

●　忌蒙头睡觉171

●　睡觉忌三带172

○　夫妻同床宜异被172

○　选择床上用品宜慎重173

○　选用枕头宜注意健康173

○　被褥宜保持卫生174

○　失眠宜自疗175

●　夜晚睡觉不宜关闭窗户175

●　睡觉不宜开灯176

●　睡眠时间不宜过长176

●　起床后不宜立即叠被176

●　夏季不宜地面露宿176

●　睡前不宜进食177

三、漱洗宜与忌177

○　选购牙刷宜“门当户对”177

○　宜正确刷牙178

○　刷牙宜选择最佳时间178

●　忌滥用药物牙膏178

○　含氟牙膏宜与普通牙膏交替使用179

●　牙刷忌用太久180

●　多泡沫牙膏不宜使用180

●　洗脸忌忽视保健180

●　洗手忌马虎181

○　健身宜淋浴181

○　宜洗温水澡182

●　育龄男子忌桑拿浴182

○　用浴罩应注意卫生183

●　洗澡忌水温过高184

●　洗澡忌时间过长185

●　洗澡前忌饱餐或空腹185

●　洗澡忌洗澡次数过频或用力搓擦185

○　使用淋浴器宜防一氧化碳中毒186

○　洗冷水浴宜循序渐进187

○　老人宜防澡堂综合征187

●　剧烈运动后不宜立即洗热水澡188

●　饮酒后不宜洗澡188

●　出汗后忌马上洗冷水澡189

●　冷天睡前忌洗头189

○　宜重视洗手189

四、起居习惯宜与忌190

●　忌躺着看书190

●　忌久坐191

●　老年人忌久居室内192

●　耳屎切忌挖除193

●　忌用废纸当手纸193

●　大便时不宜看书报193

●　切莫用手指挖鼻孔194

●　鼻孔毛忌剪拔194

●　打喷嚏不宜捂嘴捏鼻194

●　有痰切忌吞入肚194

●　唾液忌随便唾弃195

●　切忌强忍大便195

●　有尿切忌憋着195

五、厨房卫生宜与忌196

○　厨房宜防污染196

○　宜重视厨房油烟危害196

○　选择餐具宜慎重198

○　厨房宜防害虫198

○　宜用木砧板199

○　选择洗碗布宜慎重200

○　宜正确使用钢丝清洁球201

●　忌用塑料壶（瓶）盛装饮食品201

●　盛食物不宜使用铝制品202

●　铝铁炊具忌混用203

○　暖水瓶宜定期除水垢203

○　选购厨房器具宜注意健康204

○　使用塑料袋宜安全204

○　宜安全使用陶瓷制品205

●　长时间烧煮不宜用铝锅206

●　不粘锅忌利器206

●　使用陶瓷器皿有禁忌206

●　加工蔬菜水果忌用铜炊具207

●　使用压力锅的禁忌207

●　使用沙锅的禁忌207

●　使用铁锅的禁忌207

●　塑料和金属水壶不宜盛装酸性饮料208

●　忌用塑料桶长期存放食油208

●　不宜用化肥袋存粮208

第五部分　心理卫生宜与忌209

○　宜培养自信成功的积极心态210

○　宜培养成熟的个性210

一、自信成功宜与忌210

●　忌忽视自己的最佳才能211

○　宜培养竞争的心理212

○　宜培养果断力213

○　宜进行积极的自我暗示214

二、面对挫折宜与忌215

○　挫折宜正确面对215

○　宜认识受挫后的心理反应217

○　下岗宜调节好心理状态218

○　宜进行正确的自我评价218

三、减轻压力宜与忌220

○　心理压力宜摆脱220

○　职业性紧张宜缓冲222

●　女性忌精神高度紧张223

○　退休宜防“退休病”223

四、摆脱抑郁宜与忌224

○　宜重视抑郁症224

○　宜正确认识抑郁症225

○　抑郁症患者宜消除孤独感225

○　宜使自己振作起来227

五、消除愤怒宜与忌227

●　忌愤怒227

○　宜培养乐观情绪228

○　宜心平气和229

○　愤怒宜导不宜堵230

○　宜避免生气231

○　宜笑口常开232

○　观看比赛时宜消除紧张情绪234

六、情绪管理宜与忌234

●　丧偶忌过度悲哀235

●　忌感情用事236

○　宜克服牢骚满腹236

○　宜消除孤独感238

第六部分　社会交往宜与忌239

一、常规社交宜与忌240

○　社交宜广泛240

○　宜注意介绍的学问240

○　宜注意有关请帖的小学问241

●　开口九忌241

●　对盛怒者忌以牙还牙241

●　探望病人的忌讳242

●　忌多疑242

●　忌撒谎242

○　社交中的“黄金原则”243

○　交际宜用礼貌语244

○　交际中宜用目光艺术244

●　社交“十不要”245

○　交谈宜注意最佳距离和角度246

○　宜有教养246

○　赴宴与进餐宜注意礼仪247

○　自我表现宜把握分寸247

●　有损女性仪态美的不良习惯6忌248

○　宜注意送花的学问249

○　出色女性宜有优雅风度250

●　听到别人议论自己忌乱了分寸251

●　日常处世八忌251

○　交谈中宜善于打开话题252

○　交谈中提问宜注意技巧252

●　拜访禁忌253

●　谈话的忌讳254

●　男士对女士的礼貌禁忌255

●　服装修饰禁忌255

●　日常生活礼节忌讳256

●　宴请宾客忌讳256

●　参加宴请的礼节忌讳256

●　与人相处不宜无笑声257

●　舞会中不宜忽视礼节257

○　人际交往宜避免的心理缺陷258

●　与人交往时不宜“一见钟情”258

●　与人交谈时不宜手脚乱动258

●　人际交往中忌投资过度259

○　宜学会对人微笑260

二、商务交往宜与忌260

●　洽谈时的忌讳260

○　宜在商务交流中取得好印象261

○　宜给人自尊262

○　宜记住对方的名字262

三、上下级交往宜与忌263

○　面试时宜用好身体语言263

●　面试禁忌264

○　该说不时宜说不265

●　忌给上司留下坏印象265

四、同事交往宜与忌266

●　办公室女性的社交八禁忌266

○　拒绝他人宜注意技巧267

○　宜注意获得别人的尊重268

○　宜注意向别人请教268

○　宜做一个好同事269

五、朋友交往宜与忌269

●　友谊之忌269

○　宜注意敲门的学问270

○　宜增强交往的吸引力270

○　交谈宜掌握要领271

○　宜控制自己的情绪272

○　交谈时宜用好眼神272

六、亲邻交往宜与忌273

●　住楼房的睦邻忌讳273

●　家庭宴请不宜礼节过多273

●　忌为客多心烦274

○　宜注意串门的学问274

●　作客的忌讳275

●　长幼相处九忌275

●　婆媳相处的忌讳276

○　宜与家人多聊天277

七、恋人交往宜与忌277

●　约会的禁忌277

●　初恋少女忌讳278

●　切莫以貌取人278

●　忌一见钟情278

●　切莫脚踩几只船279

●　找对象忌将就凑合279

●　找对象不宜求全责备279

●　恋爱时忌以身相许表真情280

●　找对象不要迷信门当户对280

○　到对象家作客宜注意礼节281

●　忌把婚姻视为目标281

●　恋爱时不宜出手大方281

●　对恋人切忌隐瞒真情282

●　恋爱时忌无谓考验282

第七部分　体育锻炼宜与忌283

○　夏季也宜运动284

一、四季锻炼宜与忌284

○　春炼以小运动量为宜284

●　夏天体育锻炼四忌285

●　不宜游泳的人286

●　不宜海水浴的人287

●　游泳的卫生安全禁忌287

○　秋高气爽宜锻炼288

○　冬季宜运动289

●　冬天体育锻炼禁忌292

●　冬泳七忌292

二、儿童健身宜与忌294

○　提高身体素质宜锻炼294

○　宜培养少儿良好的体育锻炼习惯295

○　孩子锻炼时宜遵循的原则296

○　宜使孩子长得健美的方法296

○　婴幼儿宜做健身操297

○　儿童增高宜运动298

○　宜安全使用健身器298

三、中老年健身宜与忌299

○　中年人宜健膝运动299

○　防衰老宜多活动双腿300

○　抗衰宜擦胸300

○　保健宜捶背301

○　增强免疫力宜按摩耳郭302

○　老年人睡前宜散步302

●　老年人锻炼禁忌303

●　老年人慢跑五忌304

●　老年人饭后不宜立即百步走305

四、女性健身宜与忌305

●　少女忌过度运动305

○　腿粗的女性宜锻炼306

●　面部健美禁忌306

●　女性健美锻炼8忌306

五、男性健身宜与忌309

○　男人三十应适时减肥309

○　去“将军肚”宜挥臂310

○　男士宜做腹部体操310

○　白领宜参加时尚健身311

○　聪明男人宜跑步311

六、白领健身宜与忌311

○　伏案者宜甩手踢腿313

○　健脑宜多活动手指313

○　健脑宜跳绳314

○　增进血液流通宜伸懒腰314

○　白领宜经常散步314

○　白领宜多爬楼梯316

○　白领宜做“反常”运动317

○　白领宜锻炼腿318

七、祛病健身宜与忌318

●　高度近视不宜剧烈运动318

○　腰腿痛者也宜锻炼319

○　防痔疮宜练单足立地319

○　健身宜跑步320

●　天不亮忌到树林中锻炼321

●　切莫雾中运动321

●　剧烈运动刚结束忌立即用餐321

●　剧烈运动后忌马上休息321

●　晚上锻炼三不宜322

●　关节炎患者锻炼禁忌322

第八部分　娱乐活动宜与忌324

一、歌舞宜与忌325

○　养生宜常听音乐325

○　唱卡拉OK宜注意健康327

●　常泡舞厅忌忽视健康328

●　随身听不宜常听328

●　孕妇不宜进舞厅329

○　夏季跳舞宜忌330

●　跳老年迪斯科的禁忌330

●　哪些人不宜跳舞331

●　劣质电子琴不宜让儿童学用331

二、书画宜与忌331

○　养生宜练书法331

○　养生宜绘画333

○　养生治病宜赏画334

三、垂钓宜与忌335

○　休闲养生宜钓鱼335

●　垂钓忌病336

●　危险环境忌垂钓337

●　夏季钓鱼的禁忌338

●　污染水域忌垂钓338

○　钓鱼时宜注意安全和卫生338

●　钓鱼忌过累339

●　忌忽视眼睛保护339

四、养花种草宜与忌340

○　养生宜养花种草340

○　家庭宜养的花341

○　卧室养花宜少而精342

○　宜防花草树木引起过敏343

●　春季养花三忌343

●　盆花施肥四忌343

●　哪些盆花忌雨淋344

●　盆景越冬十忌345

五、宠物饲养宜与忌345

○　养生宜与宠物为伴345

●　养猫忌不防病345

○　养鸟宜防鹦鹉热348

○　养狗宜防病349

●　金鱼缸不宜靠近电视机349

●　新买回的金鱼不宜急于入缸349

●　养金鱼不宜用新接的自来水350

六、棋牌宜与忌350

○　养生宜善弈350

○　下棋成癖者宜防高血压病351

●　打麻将的禁忌352

●　老年人下棋忌无节制353

●　扑克娱乐三不宜353

七、收藏宜与忌354

○　高层次休闲宜收藏354

○　养生宜集邮355

●　集邮十忌357

●　家庭藏书四忌357

八、放风筝宜与忌358

○　养生宜放风筝358

●　放风筝也有禁忌359

第九部分　外出旅游宜与忌360

○　宜明明白白去旅游361

○　旅游六要素宜记牢361

○　出门旅游宜多留个心眼儿361

一、旅游准备宜与忌361

○　旅游费用宜巧安排362

○　旅游装备宜全面363

○　旅游宜准备药品363

●　旅游乘车前不宜吃得过饱364

○　骑车旅游不宜戴隐形眼镜365

○　外出旅游宜巧选旅馆365

○　外出旅游宜善于购物365

○　出境旅游宜准备好行装365

○　出境旅游宜了解外国的民俗民风和规矩365

○　出境旅游身上带钱宜适量366

○　出境旅游购物时宜慎重366

○　出境旅游宜了解饭店房间里的付费情况366

○　出境旅游宜拿一张饭店的卡片366

○　出境旅游贵重物品宜存放总台保险柜366

●　出境旅游忌忘了带护照及机票367

○　出境旅游护照宜妥善保管367

○　出境旅游乘飞机宜了解行李重量规定367

○　出境旅游宜注意该国天气预报367

○　出境旅游宜了解入境手续367

○　去欧洲旅行宜带长裤368

○　旅游投诉宜依法办理368

二、旅游生活宜与忌369

○　宜选择合适的旅游方式369

●　旅游路途中的禁忌370

●　旅游饮食六不371

○　旅游途中宜巧着行装371

○　旅游宜注意运输安全372

○　私家车宜防污染372

●　忌空腹开车373

●　不宜开车旅游的人373

○　乘车宜防“病从手入”374

●　不宜乘飞机的人375

●　乘飞机忌服安眠药376

●　女性野外旅游的禁忌377

●　旅游的禁忌377

○　冰雪旅游宜防寒378

○　夏季旅游宜护肤379

○　旅游途中宜美容380

●　森林旅游三忌381

○　外出旅游宜关爱胶卷381

○　旅游途中宜健身381

三、防范意外宜与忌382

●　不宜旅行的人382

○　旅游途中宜注意安全383

●　旅游迷路时的禁忌383

○　野外旅游事故宜有对策383

○　旅游途中遭遇雷电时的自我保护384

○　夏天旅游坐火车宜注意385

○　境外旅游宜注意卫生385

○　登山应急宜救护386

○　旅游中撞伤宜分别对待388

四、旅游防病宜与忌389

○　长途飞行宜防经济舱症候群389

○　新婚旅游宜防病389

○　孕妇旅游宜防病390

○　老年妇女旅游宜防病391

○　外出旅游宜防性病392

○　宜防止旅游“上火”392

○　旅游宜防肠胃病393

○　旅游宜防阳光灼伤皮肤393

○　旅游宜防花粉过敏394

○　旅游宜防接触性皮炎394

○　旅游宜防痱子394

○　旅游宜防腰肌劳损395

○　旅游宜防传染病395

○　旅游宜防腹泻396

○　旅游宜防晕动病397

○　旅游宜防高山旅游病398

○　旅游宜防虚脱症398

○　冠心病病人旅游宜防发作399

●　带病旅游者不宜中断服药399

○　旅游中宜注意保护眼睛399

○　野外旅游当心莱姆病400

○　怎样预防旅游脚磨伤401

○　旅游宜注意心理安全401

○　旅游腿脚肿怎么办402

○　旅游登山宜防病403

○　雪地旅游宜防“雪盲”404

第十章　服装饰物宜与忌405

一、服装选购宜与忌406

●　购买纺织品的禁忌406

●　冬天买鞋袜的禁忌406

●　女性内裤选配的禁忌407

○　秋冬季节宜选的衣料408

○　选鞋宜注重舒适409

○　选购冬天的鞋宜注重保暖409

○　宜根据脖颈选择服装409

○　宜根据胸部来选择服装410

○　宜根据腿型来选择服装411

○　宜根据胳膊的粗细选择服装411

○　宜根据肩部的宽窄来选择服装411

○　宜根据腰围选择服装412

○　宜根据臀部来选择服装413

○　宜根据身材来选择服装413

○　宜根据体型的胖瘦来选择服装414

○　宜根据脸型选好领型415

○　宜根据肤色选购服装416

二、服装穿着宜与忌417

○　宜穿真丝织物417

○　宜穿亚麻织物417

●　新衣忌不洗就穿418

●　不宜常穿紧身裤418

●　女性穿鞋的禁忌419

●　忌紧勒腰带419

●　领带忌过紧419

●　旅游鞋不宜久穿421

●　长统袜不宜常穿421

○　宜防“胸罩综合征”421

●　女性穿着色彩搭配的禁忌422

●　接触过樟脑丸的衣服不宜马上穿423

●　女性穿茄克衫的禁忌423

●　女性穿牛仔套服的禁忌424

○　宜根据体形穿着连衣裙425

●　老年妇女服装的禁忌425

○　穿旗袍宜看体态而选426

○　穿真丝绣衣宜重视胸与肩427

○　穿毛衣时宜掩盖体型缺陷428

●　在校女学生装扮的禁忌428

○　着装色彩宜随着季节变化429

○　冬装的色彩宜暖宜热430

○　印花服装的底色宜选属于白的色系430

●　肤色深的人不宜穿大红大绿的衣服430

●　气色不佳者不宜穿青灰色430

○　不同脸型女性宜选择不同服装431

○　夏季花裙宜与上衣搭配431

○　宜用时装体现自己的性格432

○　宜穿出个性来433

○　宜穿出高雅风度434

●　健美裤忌常穿435

●　冬天忌穿的确良衬衣436

●　绒衣绒裤忌贴身穿436

○　孕妇宜穿宽松素雅的衣装436

○　戴帽子宜讲卫生437

○　宜注意丝袜与时装的搭配437

○　冬天的袜子宜注重保暖与紧绷438

○　夏天的袜子宜注重舒适438

○　鞋与袜宜穿出青春色彩439

○　鞋跟的高度宜与场合适应439

○　穿鞋宜隐藏腿形缺点440

○　凉鞋宜与脚协调440

●　忌穿尖头鞋441

●　个矮女性忌穿厚底鞋441

●　洗衣不宜大杂烩442

○　夏衣收藏宜保养442

三、服装保养宜与忌442

○　冬衣收藏宜保养443

○　缎类衣物宜保养444

○　真丝绣衣的适宜保养方法444

○　内衣宜保养445

○　熨烫折褶裙宜保养445

●　有色衣服的保养禁忌445

○　宜除去衣物上的污渍446

○　纯棉服装适宜洗涤方法448

○　羽绒制品宜保养449

○　裘皮大衣宜保养449

○　丝棉宜保养450

○　腈纶线与腈纶膨体纱线宜保养450

○　混纺毛织品宜保养451

○　人造纤维的适宜保养方法451

○　锦纶混纺织品的适宜保养方法452

○　腈纶混纺织品的适宜保养方法452

○　维纶混纺织品的适宜保养方法452

○　涤纶混纺织品的适宜保养方法452

○　毛衣宜保养453

○　人造毛皮宜保养453

○　皮鞋保养的宜忌454

○　长筒袜宜保养455

○　胶鞋和球鞋的适宜保养方法455

四、饰物选购宜与忌456

○　宜选好眼镜456

○　选眼镜宜与脸形配合456

●　挑选太阳镜忌买蓝色的457

●　女性选择太阳镜的禁忌458

○　宜选好金银首饰459

○　宜选好珠宝饰品459

●　鉴别珍珠的禁忌460

●　购买珠宝的禁忌461

○　选择挂件、别针、手镯宜用心462

五、饰物佩戴宜与忌462

○　戴近视眼镜宜修饰好眼睛462

○　戴隐形眼镜宜防病463

○　戴隐形眼镜宜修饰好眼睛464

○　戴远视眼镜宜修饰好眼睛464

○　戴变色眼镜宜修饰好眼睛464

○　饰物宜巧用464

●　女性耳鬓装饰的禁忌465

●　女性围巾装饰的禁忌466

○　戒指宜与手形搭配466

○　耳环宜与时装搭配467

○　耳环宜与脸型搭配469

○　耳环颜色宜与肤色协调469

●　忌盲目佩戴发饰469

○　佩带饰物宜注意的事项470

●　女性穿耳眼的禁忌471

○　饰物宜与季节相配471

○　戴戒指宜防病472

○　选佩项链宜用心472

○　选首饰宜看场合473

○　首饰宜与年龄协调473

○　首饰宜与时装协调474

●　夏季忌戴金属饰物474

●　首饰不宜常戴475

●　忌让首饰刺眼475

●　戴耳环知忌讳475

●　青光眼不宜戴变色镜和墨镜476

○　皮包宜与时装交相辉映476

○　夏季凉帽宜戴出凉爽477

○　帽子宜与服装匹配477

●　戴帽子的忌讳478

●　忌往衣服上洒香水478

●　忌用围巾当口罩479

○　饰物宜与服装搭配479

六、饰物保养宜与忌480

○　首饰宜收藏好480

○　饰品宜保养481

○　首饰宜常清洗482

○　宜给首饰加油上光482

○　皮包宜保养483

第十一部分　美容化妆宜与忌484

○　宜正确洗脸485

○　防治面部粉刺宜补锌485

一、护肤美容宜与忌485

○　护肤宜睡好觉486

○　护肤按摩宜顺着肌肉方向486

●　美容忌经常犯愁487

●　忌忽视影响美容的不良习惯487

○　中性皮肤宜保养488

○　干性皮肤宜保养488

○　油性皮肤宜保养488

○　过敏性皮肤宜保养489

○　夏季皮肤宜保养489

二、化妆美容宜与忌490

○　化妆宜淡不宜浓490

○　冬季皮肤宜保养490

●　化妆美容7忌491

●　女性唇部化妆的禁忌492

●　女性浴后化妆的禁忌493

●　有些妇女不宜化妆494

●　孕妇化妆4忌494

●　儿童不宜化妆495

●　忌忽视颈部健美496

●　忌忽视手背的化妆496

●　修饰指甲忌马虎496

●　忌常染指甲497

三、护发美容宜与忌497

○　头发宜常梳497

●　女性洗发护发9忌498

●　烫发忌过频499

●　染发中的禁忌499

●　含雌激素的润肤膏不宜使用500

●　脸上有皱纹忌多擦香粉500

四、美容用品宜与忌501

●　男女化妆品不宜混用501

●　女性选用化妆品的禁忌501

●　晚间不宜用固体化妆品502

●　忌让化妆品伤害眼睛502

●　增白化妆品不宜多用503

○　选用香皂宜注意503

○　选用面膜宜注意不同种类505

○　选用洗面奶宜注意505

○　选用清洁霜宜注意的问题505

○　运用磨砂膏宜注意洁肤507

○　选用粉底宜注意使用方法507

○　选用粉底霜宜注意508

○　选用香粉宜注意509

○　选用胭脂宜注意510

○　化妆水宜根据使用目的选用511

○　选用冷霜宜注意的事项512

○　选用雪花膏宜注意的问题513

○　选用乳液宜注意513

●　护肤脂不宜多用514

○　选用营养性化妆品宜注意514

○　选用唇膏宜注意515

○　选用眼影膏宜注意517

○　选用眼线液宜注意517

○　选用睫毛膏宜注意517

○　选用指甲油宜注意质量518

○　选用芳香化妆品宜注意不同功效518

○　选用香水宜注意鉴别质量优劣518

○　选用防晒化妆品宜因人因时而异519

○　选用防螨化妆品宜注意520

○　减肥化妆品宜注意使用方法520

○　选用护发化妆品宜注意品种521

○　运用香波宜注意方法522

○　选用摩丝宜注意523

○　选用冷烫精宜注意524

○　选择喷发胶宜注意质量524

●　使用香粉及爽身粉忌忽视防癌525

●　忌盲目地购买化妆品525

●　选择化妆品时忌忽视看说明书525

●　化妆品忌选用大瓶装526

●　化妆品忌被阳光直射526

●　化妆工具忌久用不换526

●　忌用不洁的手触摸化妆品526

●　日妆与晚妆忌雷同527

●　搽粉底忌过厚527

●　搽粉底不要用力揉擦527

●　搽化妆水动作忌粗重527

○　美容宜饮水528

●　忌用小儿润肤油卸妆528

五、食物美容宜与忌528

○　美容宜常吃黄瓜529

○　美容宜吃番茄529

○　美容宜吃胡萝卜530

○　美容宜吃苦瓜530

○　美容宜常吃丝瓜531

○　美容宜吃银耳531

○　美容宜吃大蒜532

●　美容忌喝酒532

○　美容宜吃冬瓜533

○　美容宜用柠檬533

○　美容宜用蜂蜜534

○　美容宜用大枣534

○　美容宜吃花生535

○　美容宜吃核桃535

○　美容宜吃豆腐536

○　美容宜吃芝麻537

○　美容宜吃酸奶537

○　美容宜吃猪蹄537

●　健美忌忘兔肉538

○　美容宜吃食用菌538

○　美容宜用醋539

○　美容宜用珍珠539

○　美容宜吃当归540

○　美容宜吃人参540

○　美容宜吃花粉540

●　忌不吃早餐减肥541

六、形象设计宜与忌542

○　年轻姑娘适宜的发型542

○　依脸形选择适宜的发型543

○　宜依体形选择发型544

●　女性发型选择6忌545

●　女性忌留过长的头发546

●　圆脸形者忌留长刘海儿546

●　菱角脸形女性忌亮出颧骨546

●　大眼睛者化妆时忌使之夸大546

●　长鼻子者化妆时鼻影忌太窄547

●　圆眼睛的人忌割双眼皮547

●　眼皮较厚者忌割双眼皮547

●　歪鼻子者化妆时忌忽视阴影处理技巧548

●　短鼻子者化妆鼻影忌太短548

●　塌鼻梁者忌用沉的颜色化妆548

●　肤色与服色忌搭配不当548

●　化妆描眉忌千篇一律549

○　宜选择属于自己的色彩549

○　妆色宜与肤色相配合550

○　妆色宜与脸型相配合551

○　妆色宜与季节、光线相配合552

○　妆色宜与服装色相配合552

○　面妆宜与形体相协调553

○　面妆宜与服饰相协调554

○　不同面型女性宜采用不同的整体造形555

○　不同气质女性采用不同的整体造形557

○　男性形象塑造宜重风度559

○　男性宜重视面容修饰560

○　男性宜重视着装561

○　发型宜与头饰及帽子搭配563

○　发型宜与服装相配564

第十二部分　夫妻性生活宜与忌566

一、性生理宜与忌567

○　宜认真做好婚前检查567

○　宜弄清性生活的效应568

○　宜注意性器官的清洁568

○　宜重视温度对精子活力所产生的影响569

●　忌经期性交569

●　过度疲劳时不宜过性生活570

●　清晨不宜过性生活570

●　患病不宜过性生活570

●　产后忌过性生活570

●　忌忽视性反应周期571

●　忌性生活过度571

●　新婚之夜忌“撞红”572

●　不宜将妇女房事呻吟视为淫荡573

○　宜重视更年期妇女的性生活574

●　忌埋怨而立之年的丈夫勃起不坚574

●　对配偶的性要求不宜勉强应付或置之不理575

●　性生活中妻子忌被动575

●　妻子对丈夫的性功能障碍切忌埋怨576

●　性生活忌不交流576

●　房事后丈夫千万别立即呼呼大睡576

●　丈夫忌不了解妻子的性周期577

●　性交时丈夫忌急促与粗鲁577

●　妻子性冷淡丈夫忌鲁莽577

●　勿为性欲减退而忧心忡忡577

●　对老年人再婚忌说三道四578

●　婚后不育者性生活不宜过频578

●　婚后不孕忌过度紧张578

●　忌以睾丸的大小来衡量性功能的强弱578

●　忌以女性乳房大小来评判女性性欲强弱579

○　宜重视女性大阴唇在性生活中的作用580

○　宜重视阴蒂在性生活中的作用580

●　忌忽视性生活环境581

○　中年夫妻宜推迟性衰老581

二、性心理宜与忌582

●　忌忽视性生活心理卫生582

○　宜重视性爱对人的良好影响583

○　宜重视传统性观念对性生活的影响583

○　宜重视心理因素在性生活中的作用584

○　宜重视心理因素引起的性欲低下585

●　忌给每次性生活增加精神负担585

○　宜在性活中注入新意586

○　宜重视委婉拒绝在性爱中的重要性587

●　忌让性厌倦无休止地蔓延开去587

○　宜重视夫妻生活中的性嫉妒心理588

●　忌在性生活中表现得过分严肃588

●　不宜让性恐怖给性生活笼罩上阴影589

三、性观念宜与忌589

●　忌迷信性交时间越长就越好589

●　忌将性生活当做一种工具590

●　婚后不宜追究对方的过去591

○　宜重视夫妇间的赞美591

●　不宜在性生活中一味地迁就对方592

●　忌以为变换性爱场所有害无益592

四、性习惯宜与忌593

○　宜戒除手淫习惯593

●　不宜在洗完澡后立即行房事593

●　忌拒绝丈夫的爱抚594

●　忌在无性欲时勉强进行性交594

●　忌在性生活时用力搂抱和压迫颈部595

●　不宜在性生活中过分强调性技巧的作用595

●　冬季性生活不宜过频596

五、性技巧宜与忌596

○　宜重视做爱前的情绪与家庭气氛596

○　宜重视卧室环境对性生活的影响597

○　宜重视性体位的合理选择598

○　宜重视抚摸乳房对性生活的有利影响598

○　宜重视性般配的重要性599

●　忌放弃夫妻间性欲活动的协调600

六、避孕宜与忌600

○　宜选择最佳的避孕方式600

●　忌步入口服避孕药的误区601

○　宜合理使用安全套602

●　产后忌忽视避孕602

七、影响夫妻性生活的食物宜忌603

○　宜重视咖啡等饮料对性功能的影响603

○　宜重视一些食物的补虚益精作用604

○　宜重视锌对性能力的影响605

○　宜重视韭菜对性功能的作用606

○　宜重视水果对性功能的影响606

○　宜重视男性性功能的饮食调节607

●　醉酒后不宜过性生活607

第十三部分　孕妇产妇宜与忌609

●　忌近亲结婚610

●　忌早婚早育610

一、孕前宜与忌610

●　新婚后不宜立即怀孕611

○　怀孕前宜做准备工作612

●　有些女性患者不宜怀孕612

●　受孕前不宜服用安眠药613

○　丈夫宜保护精子614

○　受孕前丈夫用药也宜谨慎615

二、怀孕宜与忌615

○　怀孕后宜做产前检查615

○　早孕的妇女宜注意的事项616

○　孕妇宜合理运动617

○　孕妇宜有好情绪617

○　孕期宜合理营养618

○　孕妇宜保证一定的饮水量620

●　孕妇不宜喝浓茶与咖啡621

●　孕妇不宜多饮汽水622

●　孕妇不宜多吃冷饮622

●　孕妇忌食桂圆623

●　孕妇忌食用会引起过敏的食物623

●　孕妇忌缺铜623

○　孕妇宜注意补碘623

●　孕妇忌饮酒624

●　孕妇忌偏食625

●　孕妇忌吸烟626

○　孕妇宜回避哪些工作环境626

●　孕妇不宜戴隐形眼镜627

●　孕妇不宜接触农药627

●　孕妇不宜涂口红628

○　孕妇宜洗头洗澡628

●　孕早期不宜泡热水澡629

○　怀孕后宜节制性生活629

●　妊娠末期不宜长时间仰卧631

●　孕妇忌右侧卧姿631

●　孕妇不宜拔牙631

○　孕妇宜慎用风油精632

○　孕妇宜减少接触有害化学物品632

●　孕妇忌接触辐射632

●　孕妇忌缺铁633

●　孕妇忌病毒感染633

●　孕妇忌接触有毒物质633

●　孕妇忌感冒634

●　孕妇忌养猫635

●　怀孕后不宜多照X射线636

○　孕妇宜预防风疹637

○　预防耳聋宜从孕期开始637

○　预防近视宜从孕妇保健着手638

○　孕妇宜注意乳房保健639

○　孕妇宜做好家庭及自我监护640

○　孕妇宜保护心脏642

○　分娩宜用哪种方式643

三、分娩宜与忌643

○　分娩前宜适当运动644

○　分娩前宜做好精神准备644

○　临产前宜做好乳房准备646

○　临产前宜注意产时卫生647

●　孕妇临产5忌647

○　分娩时宜与医生配合好648

○　产妇宜吃巧克力650

四、产后宜与忌650

○　母婴宜同室650

○　宜注意产褥期卫生651

○　坐月子宜讲科学652

○　产后宜防治乳汁不足653

○　产妇宜防膀胱炎654

○　产妇宜防尿潴留654

○　产后宜防痔疮655

○　产后宜防腰腿痛655

○　产后宜进行心理调节656

○　产后宜防止乳房下垂657

○　产后宜避风657

○　产妇宜避客657

○　产后宜进行饮食调养658

●　产妇忌食辛辣油腻食物659

●　产妇忌多吃鸡蛋660

○　宜给产妇准备哪些蔬菜660

●　产后初乳忌丢弃660

●　产后忌不坚持戴乳罩661

●　产后哺乳时间忌过长661

●　产后忌不经常按摩乳房662

●　产后忌不正确的喂奶662

○　哺乳期宜做好乳房保健662

第十四部分　儿童培育宜与忌665

一、儿童起居宜与忌666

○　宜让新生儿也拥有自己的空间666

○　儿童居室设计宜科学化666

●　忌育婴室室温不当668

●　小儿不宜睡软床668

○　宜让孩子远离灯光的刺激669

○　护理新生儿宜注意清洁卫生669

●　为新生儿选衣忌失当670

●　为孩子选购玩具5忌670

○　宜培养良好的睡眠习惯671

○　宜重视儿童睡眠障碍672

○　育儿宜进行手指锻炼673

●　儿童应当禁忌的一些不良习惯673

●　儿童不宜多吃精制品674

●　儿童不宜多吃彩色食品675

●　忌喂养不当造成营养不良675

○　婴幼儿食品宜合理搭配676

●　不宜用摇篮摇宝宝676

○　婴儿满月头宜剪不宜剃677

○　宜抚摸孩子677

○　宜满足幼儿的依恋要求678

●　小儿接种疫苗忌疏忽679

●　幼儿学步不宜过早679

○　儿童外阴宜清洗680

●　儿童玩具不宜多680

○　育儿宜防室内意外681

●　忌忽视儿童多方面营养摄取681

●　忌忽视体育锻炼682

●　孩子不宜睡在大人中间682

○　宜尽早纠正儿童口吃682

○　宜保护好乳牙683

○　宜及早发现并处理儿童“双排牙”683

○　宜矫治牙齿排列异常的最佳年龄684

○　宜保护好六龄牙684

○　换牙期宜注意卫生685

●　近视学生不宜坐前排686

●　儿童不宜用成人牙膏686

○　宜尽早发现儿童弱视687

●　忌让幼儿乱用美容品687

●　儿童穿着有哪些不宜688

○　宜给孩子穿一双舒服的鞋689

○　宜定期给孩子体检690

●　有些健体运动儿童不宜691

●　幼儿不宜过早骑童车692

二、儿童学习宜与忌692

●　为孩子选购图书5忌692

○　宜让儿童快乐自发地学习694

○　早期教育宜从母婴交流开始695

○　儿童学习语言宜把握关键期696

○　宜让学龄孩子口齿伶俐697

○　宜运用游戏学习第二语言697

○　宜重视儿童言语发展迟缓699

○　宜制止孩子的粗鲁语言699

○　宜培养孩子浓厚的学习兴趣700

○　宜根据学习的关键年龄进行教育701

○　早期识字宜适可而止702

○　宜培养孩子做好作业的习惯703

○　宜培养孩子的观察能力704

○　宜培养孩子听讲能力705

○　宜培养孩子的创造性思维能力706

○　宜关注幼儿的创造潜能707

○　宜培养孩子的注意力708

○　宜开发孩子的右脑709

○　宜关注孩子的“知识缺失”709

三、儿童教育宜与忌710

●　家庭教育不宜照搬成功个案710

○　宜尊重孩子711

○　家庭教育宜平等沟通712

○　性别教育宜从小抓起713

●　忌忽视智能和品德修养教育714

○　宜让孩子尽情宣泄不良情绪714

●　忌介入孩子的争执中去715

○　宜让孩子勇敢面对716

○　宜劝阻孩子的危险性行为716

○　宜使自己的孩子胜人一筹717

○　宜给孩子有效的正面教育718

○　宜提高幼儿积极的自我意象719

○　宜正确对待孩子的恶作剧719

○　宜正确运用奖励和惩罚720

●　忌对孩子过分挑剔721

○　宜给孩子适度的期望721

●　父母在孩子面前讲话忌随便722

○　宜与婴儿亲善相处722

●　忌一味责怪孩子贪玩723

●　忌拿孩子当出气筒723

●　忌听任小孩撒谎724

●　忌哄骗孩子724

○　宜树立孩子的惜时观念725

●　忌禁止孩子参加课外活动725

○　宜制止孩子的有害行为726

○　宜树立正确的做事态度726

○　宜培养孩子在公共场所的文明行为728

○　宜培养孩子的勇敢精神729

○　宜培养孩子做事有条理729

○　宜培养小儿爱清洁、讲卫生的好习惯730

●　忌放纵儿童的攻击性行为731

○　宜纠正幼儿的残忍行为732

○　宜纠正儿童的独占行为733

○　宜培养孩子的快乐性格733

○　宜培养孩子健康的情感734

○　宜培养孩子诚实的品格735

○　宜培养孩子坚韧的性格737

○　宜培养孩子的集体荣誉感737

○　宜培养孩子的自信738

○　宜引导虚荣心过强的孩子739

○　宜培养幼儿直接面对挫折的意识739

○　宜引导幼儿走出挫折的困惑740

○　宜让幼儿做力所能及的事740

○　宜让孩子做适当的家务劳动741

○　宜培养幼儿的自理能力742

○　宜培养孩子自我管理习惯743

○　宜让幼儿参与家庭购买活动744

○　宜给幼儿适当数额的零花钱745

○　宜逐步培养小儿的独立生活能力745

○　宜让孩子自发地对艺术产生兴趣746

○　宜培养孩子的审美能力747

●　忌阻止幼儿涂鸦748

○　宜培养孩子对音乐的兴趣748

○　宜培养孩子的舞蹈能力749

○　宜教宝宝从小有爱心750

○　宜正确对待幼儿的无理要求751

○　宜培养孩子的谦让品质751

○　宜让孩子遵守时间752

○　宜培养孩子的同情心753

○　宜培养孩子正直的品质754

○　宜培养孩子最初的交往能力755

○　宜让孩子从小懂礼貌756

○　宜培养幼儿的合作意识与能力757

○　宜培养幼儿的适应能力758

○　宜培养孩子关心他人759

○　宜培养孩子的社会活动能力759

○　宜培养孩子的团队精神761

○　宜通过做客提高孩子交往能力761

○　宜培养孩子间的友谊762

○　宜培养孩子的领导才能764

○　宜教会儿童自我保护765

○　宜防范“超代抚养综合征”767

第十五部分　家电使用宜与忌768

●　洗羽绒服忌用洗衣机769

●　毛料衣服忌用洗衣机769

一、洗衣机769

●　洗衣机不宜放在卫生间里769

○　宜防洗衣机传染病770

二、手机771

○　用手机宜减轻危害771

○　怀孕早期宜远离手机772

●　八种人忌用手机772

○　宜警惕“手机依赖症”773

三、电话机773

○　打电话宜防传染病773

四、电视机774

●　电视机安放的禁忌774

●　忌关灯看电视775

●　忌忽视电视机的故障先兆775

●　雷雨天忌开电视机775

●　电视机忌频繁开关775

●　彩电旁忌放盆花776

●　彩电旁放置物品的禁忌777

●　罩电视机的禁忌778

○　看电视宜开红灯778

○　电视机的大小宜适中778

○　怀孕初期宜少看电视779

●　忌将孩子交给“电视保姆”780

○　看电视宜防眼病781

○　看电视宜防肥胖症782

○　看电视宜防孤独症782

○　看电视宜防皮肤病783

○　看电视宜防颈椎病784

○　看电视宜防癫痫病784

○　长时间连续看电视宜做保健操785

五、录音机786

●　录音机和磁带忌放一起786

●　盒式录音带保护禁忌786

●　忌用劣质磁带786

●　耳塞机忌久戴787

六、电脑787

○　宜防电脑病787

○　使用电脑宜保护眼睛788

●　孕妇不宜长时间接触电脑789

●　儿童忌过早学电脑792

七、微波炉793

○　选购微波炉宜慎重793

○　使用微波炉宜保护健康794

●　忌用门控开关失灵的微波炉795

●　微波炉的使用禁忌796

○　宜用微波炉进行家庭物品消毒796

八、空调机797

○　宜防空调综合征797

九、电风扇799

●　使用电风扇的禁忌799

○　宜防电风扇病800

○　宜选择无氟冰箱801

十、电冰箱801

●　安放电冰箱的禁忌802

●　使用电冰箱的禁忌802

●　电冰箱不宜久存凉菜803

●　冬天电冰箱的温控器不宜调得过低803

●　冬季电冰箱不宜停用803

●　停用电冰箱的禁忌803

●　冰箱周围的禁忌804

○　宜防电冰箱病804

●　忌将电冰箱当作保险箱805

●　老年人不宜给电冰箱除霜806

○　宜及时给电冰箱清除真菌806

十一、电热毯807

●　使用电热毯的禁忌807

●　忌将玻璃瓶装的液体放入冷冻室807

●　忌给电冰箱垫脚807

○　宜防电热毯病808

十二、电灯810

○　宜防现代照明病810

十三、电吹风811

○　使用电吹风宜防过敏811

○　宜安全使用电吹风811

十四、电炉812

○　宜安全使用电炉812

十五、吸尘器812

●　使用吸尘器禁忌812

●　使用电熨斗的禁忌813

十六、电熨斗813

○　宜防吸尘器制造新污染813

十七、电热杯814

●　使用电热杯的禁忌814

十八、电饭锅815

●　使用电饭锅的禁忌815

●　忌用电饭锅淘米815

●　压力电饭锅忌过压运行816

●　电热锅忌在水龙头下冲洗816

十九、电炒锅816

●　电炒锅忌用金属柄的锅铲816

第十六部分　家庭救护宜与忌817

○　急救宜以救命为先818

一、救护准备宜与忌818

○　意外伤害宜急救818

○　急救宜就地处理819

○　急救宜打“120”电话820

○　宜详细观察病情变化821

○　病人宜备急救卡822

○　家中宜备急救工具823

○　搬运严重创伤病人宜小心823

二、症状急救宜与忌824

○　高烧宜退热824

○　贫血的人突然晕倒时宜救护825

○　外伤出血时宜救护825

○　恶心呕吐宜救护826

○　突然牙龈出血宜自助827

○　腹胀难受宜应急827

○　突然头昏、头痛、血压升高宜救助828

○　突然头昏、面色苍白、四肢发凉、脉搏加快宜救助828

○　突然出现心慌，感觉心跳停顿宜救助829

○　突然呕血、解黑色大便宜救助829

○　突然剧烈咳嗽宜应急830

○　连续打嗝不停宜止嗝831

○　进食时突然呛咳、憋气、呼吸困难宜应急831

●　突然出现的疝气痛忌大意832

○　癫狂宜控制833

○　中暑宜降温通风833

三、疾病急救宜与忌833

○　心绞痛发作宜家庭应急处理834

○　充血性心力衰竭宜采取紧急措施834

○　急性心肌梗死宜急救835

○　脑溢血宜采取紧急措施836

○　急性包茎嵌顿宜采取紧急措施837

四、意外救助宜与忌837

○　触电宜现场救助837

○　电源使用宜注意安全838

○　洪水来时宜救助839

○　地震发生宜救助840

○　遇到雷雨宜躲避841

○　遇雪崩宜自救842

○　骨折宜救护843

●　肉中扎刺忌处理不及时843

○　急性踝关节扭伤宜救护844

○　腕关节脱臼宜自我救护845

○　水火烫伤宜镇静应对845

○　化学物质灼伤宜救护845

○　被狗咬伤宜防狂犬病846

○　毒蛇咬伤宜迅速处理847

●　被蜂螫伤忌麻痹大意848

●　骨刺鲠喉忌盲目处理848

●　对插入体内或颅腔内的致伤物忌立即拔出849

○　游泳时抽筋宜自救849

○　溺水急救宜及时850

○　宜给新生儿一个安全空间852

○　易燃易爆气体泄漏时宜注意安全852

○　厨房宜采取哪些安全措施853

●　带孩子上街忌忽视安全853

●　忌自行车绞伤孩子脚854

○　儿童冻伤宜急救855

○　孩子使用学步车宜注意安全855

○　给孩子选购玩具宜注意安全856

●　忌将孩子反锁在家中856

○　客厅宜采取安全措施857

○　儿童头部受伤昏迷宜急救857

○　孩子跑步宜自我保护857

○　卫生间里宜采取安全措施858

○　卧室里宜采取安全措施858

○　测体温发生意外宜急救859

○　在家宜防止孩子触电859

○　眼部损伤宜自救860

○　火灾中宜防烟861

五、中毒救护宜与忌861

○　急性中毒宜快速处理861

○　食物中毒宜应急救护862

○　河鲀鱼中毒宜急救863

○　毒蘑菇中毒宜防治并重863

●　发芽马铃薯不宜吃863

○　酒精中毒宜防意外864

○　假酒中毒宜急救865

○　汽油中毒宜救护865

○　煤气中毒宜救护与预防并重866

●　忌忽视氯气中毒867

○　农药中毒宜急救868

○　灭鼠药中毒的急救宜忌869

○　砒霜中毒宜急救处理869

○　吃错药宜及时救护870

○　吗啡类药物中毒宜急救871

●　中草药中毒不容忽视871

○　宜防家用清洁剂中毒872

●　使用瓷器忌中毒873

○　儿童宜防慢性铅中毒874

第十七部分　家庭用药宜与忌876

一、用药基础知识ABC877

○　家庭用药宜选非处方药877

●　使用非处方药忌不趋利避害878