图书介绍
34 25 34塑身大作战PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 人生MENU编辑部编 著
- 出版社： 北京：知识出版社
- ISBN：7501539383
- 出版时间：2004
- 标注页数：219页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：223页
- 主题词：减肥－基本知识
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图书目录
目录2
PART 0 序 2
推荐序——女人要成就自己的伟大／庄雅清2
编辑手札——还你一身窈窕4
PART 1 窈窕理论篇 10
肥胖心事知多少？12
想减肥，先了解体脂肪15
你属于肥胖高危人群吗？21
虚冷症是肥胖祸首24
PART 2 肥胖陷阱篇 38
用口或用鼻呼吸，哪一种让你胖？40
告别你的不良睡姿46
咀嚼不均也是致胖的隐形杀手50
其他影响体态的坏习惯52
PART 3 非关脂肪篇 54
美容之水，也是肥胖之源！56
小腹问题真不小！——胀气、便秘、消化不良………问题一箩筐71
PART 4 击退脂肪实战篇 84
全身运动加速燃烧脂肪86
肌力运动让你永远苗条90
雕塑双峰不求人94
手臂VS．无袖上衣 谈一场最美丽的恋爱101
缩腰紧腹 重拾小蛮腰112
重塑魔力美腿 十大不可不知125
PART 5 享瘦沐浴篇 138
享受沭浴·完全享瘦140
健康沐浴美容大公开144
按摩和水中运动147
泡澡解决身体疑难杂症154
PART 6 心灵减压和甜蜜睡眠篇 158
心灵减压，让你更健康160
优质睡眠俏美人182
PART 7 健康美食总动员篇196
打破热量神话198
窈窕饮食五大妙方203
了解“配料”、“香料”——让你瘦得更有效率206
享瘦Menu——让你瘦得更有效率211