图书介绍
健康面对面 抗老与防衰PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孙增勤，闫玉山，王瑞华编著 著
- 出版社： 北京：当代中国出版社
- ISBN：7801703189
- 出版时间：2004
- 标注页数：280页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：293页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
目录抗衰老新概念人究竟能活多少岁 1
一、衰老定义 2
二、健康新概念 4
三、健康标准 6
衰老的特征 9
一、衰老从30岁开始 9
二、十大系统衰老变化 9
三、人体器官各有年龄 13
一、衰老的标志 14
衰老的表现 14
二、如何测知自己衰老的程度 16
影响人衰老的因素 17
一、客观因素 17
二、主观因素 23
三、中年夭折 25
生活方式抗衰老生活规律抗衰老 28
一、认识不良的生活方式 28
二、选择有规律有节制的生活方式 30
一、睡眠对抗衰老的重要性 33
睡眠抗衰老 33
二、争取最佳睡眠质量 34
劳逸结合抗衰老法 37
一、学会松弛 37
二、注意劳逸结合 40
三、保养抗衰老法 44
减肥抗衰老 46
一、肥胖的危害 46
三、预防肥胖 47
二、肥胖的原因 47
四、微创低负压脂肪抽吸减肥术 50
预防早衰早衰的概念及预防措施 52
一、重新认识早衰 52
二、预防早衰的措施 54
如何抗颜面衰老 55
一、皱纹提前出现的原因 55
二、消除颜面皱纹的方法 57
二、脱发和白发的原因 60
防止头发衰老 60
一、头发的寿命 60
三、如何抗头发衰老 61
双歧杆菌抗衰老 64
抗衰老新起点营养抗衰老 67
一、人体营养需要 67
二、营养均衡抗衰老 74
三、饮食的合理选择抗衰老 76
四、忌食食物抗衰老 84
五、老年人的饮食抗衰老 90
六、抗衰老食物 93
运动能抗衰老 100
一、运动能抗衰老的方法 100
二、怎样选择抗衰老运动项目102
环境抗衰老法 105
一、日光抗衰老法 105
二、空气抗衰老法 107
三、水浴抗衰老法 108
精神抗衰老法 109
一、乐观的情绪可抗老防衰 110
二、乐观的精神可减少发病率 110
三、善待人生 111
饮水抗衰老法 112
一、水对抗衰老十分重要 112
二、如何饮水抗衰老 114
三、与饮水有关的科学抗衰老法 115
一、勤用脑防衰老 118
勤用脑抗衰老法勤用脑确保脑健康 118
二、勤用脑使头脑变年轻 120
三、保护脑健康 121
预防早老性痴呆症抗衰老 124
一、脑细胞的死亡与脑萎缩 124
二、松弛大脑 127
三、减缓脑衰重在预防 130
四、重视大脑的营养 133
五、环境科学养脑 136
远离疾病抗衰老一、防癌的重要性 137
二、癌症发生的原因 138
三、预防环境因素诱发癌症 143
四、抗癌蔬菜 144
五、积极治疗癌前疾病 146
六、识别癌症的早期讯号 147
扼制冠心病 150
一、什么是冠心病 150
二、冠心病的预防 153
三、心肌梗塞后的康复如何科学调理 156
扼制高血压病 158
一、高血压病最常见症状 158
二、什么样的人容易患高血压病159
三、高血压病早防治 160
扼制中风 165
一、引起脑出血增多的原因 166
二、防治中风 166
一、呼吸系统疾病的预防 171
如何预防呼吸系统疾病 171
二、呼吸系统疾病的治疗 176
扼制非典型肺炎 178
一、非典型肺炎有关知识 178
二、非典型肺炎的防治 179
如何防治病毒性肝炎 183
一、扼制病毒性肝炎的重要性 183
二、病毒性肝炎及肝硬化的预防 186
一、认识和重视胃病 192
三、病毒性肝炎及肝硬化的治疗 192
如何防治胃病 192
二、胃病的防治 194
扼制糖尿病 198
一、扼制糖尿病的重要性 198
二、糖尿病的防治 201
青光眼病的防治方法 209
一、青光眼病的危害 209
二、青光眼患者的防治 210
一、为什么要扼制骨质疏松症 212
骨质疏松症的防治方法 212
二、如何防治骨质疏松症 214
防止意外伤害 217
一、意外伤害是健康杀手 217
二、生命中最危险的时刻 218
颈腰椎类疾病的防治 218
一、为什么易患颈腰椎类疾病 218
三、颈腰椎疾病的预防 220
二、颈腰椎疾病的治疗 220
当今药物抗衰老疗法药物抗衰老 221
一、何谓抗衰老药物 221
二、药物抗衰老的方法 221
中药抗衰老疗法 230
一、中药抗衰老的功能 230
二、抗衰老中药简介 232
抗衰老食疗和药膳 234
一、什么是抗衰老食疗和药膳 234
二、抗衰老食疗有哪些 235
三、悄然兴起的抗衰老药膳 242
四、抗衰老酒 252
五、抗衰老茶 254
性功能与抗衰老性生活与抗衰老 257
一、人的性生活与衰老密切相关 257
二、性生活的益处 258
三、性生活延缓衰老 260
如何保持旺盛的性功能 261
一、性观念急需更新 261
二、关注老年人的性生活 263
三、积极治疗性疾病 265
抗衰老新途径一、免疫工程抗衰老疗法 270
二、核酸抗衰老疗法 271
三、降低体温抗衰老 277
四、去除异常蛋白质 278
五、减低发育速度 278
六、克服激素的衰老效应 279
七、去血浆法抗衰老 279
八、限制铁的摄入量抗衰老 279