图书介绍
24节气养生宜忌与饮食秘方PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 吴非，董建军主编 著
- 出版社： 北京：人民军医出版社
- ISBN：7509151488
- 出版时间：2012
- 标注页数：132页
- 文件大小：66MB
- 文件页数：146页
- 主题词：
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图书目录
第一章 立春——注意养阳气，疏泄肝气1
立春养肝，疾病不敢上前1
阳气忌郁积，养阳助生发3
莫要轻视“倒春寒”5
瑜伽“树式操”，伴您乐逍遥7
立春防上火，清热排毒最重要8
民俗“咬春”益处多，立春饮食多讲究10
立春时节禁忌多，动手之前多琢磨12
第二章 雨水到谷雨——多吃蔬菜健脾胃15
雨水健脾放眼前15
雨水健胃细无声17
惊蛰排毒正当时19
惊蛰养生依体质20
春分谨防旧病复发22
春分养生话食疗24
清明踏青防过敏25
饮食应少酸，会吃保健康27
谷雨补脾益气放首位28
谷雨时节，瘦身很简单30
春令蔬菜养生经32
早春“捂一捂”，健康又幸福33
第三章 立夏——养心脏 调脾胃37
立夏注重“子午觉”37
气温升高，心脏活动勿过强39
养生类型有选择40
轻松摆脱失眠的酸枣粥42
立夏饮食莫忘喝粥44
防湿热，皮肤不适都赶跑45
依靠汤水保养生47
第四章 小满到大暑——拒绝“暑湿之毒”49
打胜小满祛湿战49
芒种让您精力充沛的清茶饮品51
夏至护阳，体育锻炼有门道52
夏日阴暑离不开藿香粥53
夏至节报到，吹响滋阴养肾号角55
助您睡得香的“睡瑜伽”法56
小暑温风至，颈肩要调整58
六月“泻”难买，此“泻”非彼“泻”60
“三高”老人警惕“热中风”61
减苦增辛，夏季也要养肺气62
夏天贪凉，宫寒报到64
冬病夏治在大暑65
第五章 立秋——养津润燥防“阴暑”67
立秋通通膀胱经，让您显得更年轻67
立秋不怕冷水浴68
立秋开始，饮食要滋阴润肺70
排毒秘方鱼腥草梨汤72
秋来“伏”未走，调理脾胃勿松懈73
谨防“秋老虎”，避免中“阴暑”75
立秋胃口开，饮食禁忌多76
第六章 处暑到霜降——“秋补”要会补79
处暑时节防温燥，饮食要滋阴润肺79
处暑不要慌，多为祛湿忙80
白露身勿露，着凉易泻肚82
天凉好个秋，谨防心脑血管疾病83
归地炖羊肉，冠心病患者的最佳饮食85
复方黄芪粥，保护您的血管86
秋分谨防妇科病，切莫掉以轻心88
秋分地门闭，保肺是首要任务89
寒露天更凉，润燥清咽避燥邪91
霜降百草枯，腰腿保护不疏忽93
秋季调肺可治疗便秘94
霜降饮食进补，调养脾胃是前提96
第七章 立冬——天寒地冻最好是养阳98
立冬驱寒健体补元气98
冬季多运动，筋骨强健青春常在100
冬季养生，宜食菌类食品102
立冬燥气太强，进补需要谨慎103
双脚分一分，肝肾强十分105
冬季进补莫忘羊肉大葱馅饺子106
膏方是慢性病最好的进补方子108
养阳护阳，让老年人远离突发病110
第八章 小雪到大寒——积聚阳气战严寒112
“懒人伸腰式”，缓解冬疲劳112
核桃韭菜补“元气”，效果堪比神医113
冬至养生有招，夏病亦可冬疗116
食疗美容法让黄褐斑“下班”117
小雪要清肠，大雪宜进补119
“八珍汤”，气血双补的人间仙药120
小雪养肾阳，阳气一年长122
小雪，莫让天气左右心情124
大雪风寒，围巾不离身边125
冬至吃点啥，还要因人而异126
寒冷冬季，“保胃”攻坚战的关键期128