图书介绍
图说生活 颈肩腰腿痛特效按摩 畅销升级版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孙呈祥主编 著
- 出版社： 上海：上海科学普及出版社
- ISBN：9787542749093
- 出版时间：2011
- 标注页数：192页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：194页
- 主题词：颈肩痛－按摩疗法(中医)；腰腿痛－按摩疗法(中医)
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图书目录
Part 01 颈肩腰腿痛按摩基础知识6
Chapter 01 颈肩腰腿健康状况自测6
颈椎、腰椎间盘突出症自检自查6
自测你的脊柱是否健康7
自测你的肌肉是否健康7
Chapter 02 颈肩腰腿痛按摩手法及注意事项8
按摩对颈肩腰腿痛的意义8
常用的按摩手法9
按摩注意事项12
按摩的先后顺序13
按摩的禁忌证15
Chapter 03 认清痛因辨证施治16
哪些人易患颈肩腰腿痛16
学会辨认疼痛原因17
疼痛辨证施治19
Part 02 颈肩腰腿保健按摩20
Chapter 01 颈部保健按摩20
认识我们的颈20
循行颈部的经脉20
特效穴位按摩22
足底反射区按摩23
颈部保健其他按摩方法24
按摩时的注意事项25
颈部日常保健指南26
颈部保健简易操27
Chapter 02 肩部保健按摩28
认识我们的肩28
循行肩部的经脉28
特效穴位按摩30
足底反射区按摩33
肩部保健其他按摩方法34
按摩时的注意事项34
肩部日常保健指南34
肩部保健简易操35
Chapter 03 腰部保健按摩36
认识我们的腰36
循行腰部的经脉36
特效穴位按摩38
足底反射区按摩40
腰部保健其他按摩方法41
按摩时的注意事项42
腰部日常保健指南42
腰部保健简易操43
Chapter 04 腿部保健按摩44
认识我们的腿44
循行腿部的经脉44
特效穴位按摩45
足底反射区按摩47
腿部日常保健指南48
腿部保健简易操49
Part 03 颈肩腰腿常见病对症按摩50
Chapter 01 颈部常见病对症按摩50
颈椎病50
小儿肌性斜颈54
肌性颈项僵直58
落枕63
项背部劳损66
Chapter 02 肩部常见病对症按摩69
肩周炎69
肩部肌肉劳损73
肩部急性扭伤76
习惯性肩关节脱位预防79
空调肩83
Chapter 03 腰背部常见病对症按摩88
强直性脊柱炎88
背肌筋膜炎93
腰背痛97
腰肌劳损101
急性腰扭伤106
腰椎间盘突出110
腰椎管狭窄症114
慢性下腰痛118
产后腰骶痛122
风湿性腰痛125
坐骨神经痛129
髋关节滑膜炎132
Chapter 04 腿部常见病对症按摩135
髌骨软化症135
股骨头坏死138
膝关节骨性关节炎141
膝关节痛144
膝关节半月板损伤147
梨状肌综合征151
踝关节扭伤155
足跟痛160
Chapter 05 其他关节常见病对症按摩163
网球肘163
腕关节损伤167
腕管综合征171
增生性骨关节炎175
风湿性关节炎180
类风湿关节炎184
痛风性关节炎188