职场心疗 做自己的心理医生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

职场心疗 做自己的心理医生PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 心病让工作成为负累1

第一节 你是快乐的职场人吗？2

第二节 影响职场快乐的性格6

第三节 职场中的病态心理9

第四节 做自己的职场心理医生12

第二章 赶跑职场中的不良心理16

第一节 自信工作——告别自卑和害羞17

第二节 职场深呼吸——让紧张休假22

第三节 轻装上阵——战胜你的虚荣心25

第四节 还给心灵平静——管住嫉妒之火29

第五节 以我为主——少些攀比，少些刺激33

第六节 将快乐带进工作——与忧郁说再见37

第七节 学会相信——拒绝敏感与猜疑41

第八节 找准自己的位置——避免自负与自恋45

第九节 与同事共享互助——过不自私的职场生活49

第十节 割除毒瘤——根除报复心理53

第三章 职场新人的成熟之路57

第一节 发掘工作的意义——排解空虚58

第二节 踏实工作的关键——戒掉浮躁62

第三节 提防职场社交恐惧症——不自闭65

第四节 独立上路——不再依赖69

第五节 成熟必经之路——摒弃抱怨73

第六节 拥有执行力——不拖拉不懒惰77

第七节 及时跨越——化解职场恐惧症80

第八节 战胜挫折——困难面前不逃避85

第九节 服从指挥——避免工作逆反心理89

第四章 跨过职场的那道坎儿93

第一节 冷暖自知——突破职场瓶颈94

第二节 神气活现地工作——远离心理疲劳97

第三节 战胜你的脾气——平息愤怒与暴躁101

第四节 别对工具施虐——走出电脑狂暴症104

第五节 找准坐标——不要陷入职业迷茫107

第六节 重拾职场信心——告别年龄恐慌症111

第七节 及时给自己充电——应对职业倦怠115

第八节 从容应对——别被职场高位压垮119

第九节 接受缺陷——克服完美主义情结122

第五章 非常时期的平常心126

第一节 天生我材必有用——求职心理调适127

第二节 做足准备——面试中的心理抗衡131

第三节 接受实战考验——试用期的心理磨炼135

第四节 休息，休息一下——正确对待加班139

第五节 掌控喜与忧——加减薪时的平常心143

第六节 让心学会宠辱不惊——冷静对待升迁147

第七节 看准了再做——辞职与跳槽的时机选择150

第八节 并非天塌下来了——失业时的心理调适153

第九节 跨越关口——理性对待年关与休假157

第六章 职场心理障碍与病症的调适161

第一节 探知心之所向——回避型心理障碍自疗162

第二节 建立温情人际——分裂型心理障碍自疗165

第三节 历练心理成熟——表演型心理障碍自疗168

第四节 合理表达情绪——攻击型心理障碍自疗172

第五节 拥有自知之明——偏执型心理障碍自疗176

第六节 别让心累趴下——神经衰弱自疗180

第七节 相信自己做过的——化解职场强迫症184

第八节 化紧张为轻松——甩开职场焦虑症188

第九节 泰然处之——摆脱职场抑郁症192

第七章 职场心理健康贴士196

第一节 职场健康的关键心理197

第二节 巧选服装增进职场快乐201

第三节 调动五官来为职场减压204

第四节 工作内外的快乐心情208

后记 想把书写给你看211