图书介绍
养生堂《本草纲目》食物养生速查全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈伟，郭玉红编著 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：9787501981397
- 出版时间：2011
- 标注页数：285页
- 文件大小：67MB
- 文件页数：288页
- 主题词：
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养生堂《本草纲目》食物养生速查全书PDF格式电子书版下载
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图书目录
PART1开启养生之旅13
第一章饮食养生关键词13
养生吃什么14
怎么吃才养生20
食物是最好的医药22
第二章一生的补养计划27
婴幼儿益智明星食物28
青少年助长明星食物30
青年排毒明星食物32
孕妇补养明星食物34
产妇月子补明星食物36
中年抗衰明星食物38
更年期女性调养明星食物40
老年补钙明星食物42
第三章不同体质，不同调养45
测一测你是哪种体质46
益气明星食物48
补血明星食物50
滋阴明星食物52
助阳明星食物54
养心明星食物56
护肝明星食物58
健脾明星食物60
润肺明星食物62
养肾明星食物64
第四章跟从四季来养生67
春季排毒明星食物68
夏季去暑明星食物70
秋季润燥明星食物72
冬季强体明星食物74
PART2细数养生食材79
第一章五谷杂粮79
玉米80
小米82
大米84
糙米86
黑米87
糯米88
慧米90
黄豆92
黑豆94
绿豆96
红小豆98
蚕豆100
白扁豆101
小麦102
燕麦104
荞麦106
芝麻108
红薯110
第二章蔬菜113
白菜114
圆白菜116
菠菜118
油菜120
生菜122
空心菜123
苋菜124
茼嵩125
韭菜126
芹菜128
菜花130
黄瓜132
丝瓜133
苦瓜134
冬瓜136
南瓜138
西红柿140
洋葱141
茄子142
土豆144
白萝卜146
胡萝卜148
山药150
芸豆152
豇豆153
豌豆154
豆芽菜156
莲藕158
芦笋159
竹笋160
茭白162
香菇164
草菇166
金针菇167
木耳168
银耳169
第三章水果、干果171
苹果172
香蕉174
桃176
猕猴桃178
西瓜180
梨182
橘子183
葡萄184
桑葚186
山楂188
桂圆190
红枣192
核桃194
第四章肉蛋类197
猪肉198
牛肉200
羊肉202
狗肉204
鸡肉206
乌鸡肉207
鸡蛋208
鸭肉210
鹅肉212
鹌鹑肉214
鹌鹑蛋215
鸽肉216
兔肉217
动物肝218
动物血220
第五章水产品223
鲫鱼224
鲤鱼226
草鱼228
鲈鱼230
鳝鱼232
黄鱼233
带鱼234
鱿鱼236
鲍鱼238
虾239
甲鱼240
海带242
紫菜244
第六章滋补中药及共他247
人参248
西洋参250
黄芪252
当归254
鹿茸256
阿胶258
枸杞子260
百合262
莲子264
姜266
蜂蜜268
牛奶270
酸奶271
茶272
红酒274
附录276
全书食物热量排行277
常见高蛋白食物一览表279
常见高脂肪食物一览表280
常见高胆固醇食物一览表281
对症养生明星食物索引282