图书介绍
武术擒拿格斗PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李德祥，王泽主编 著
- 出版社： 北京师范大学出版集团；北京师范大学出版社
- ISBN：9787303158652
- 出版时间：2013
- 标注页数：294页
- 文件大小：39MB
- 文件页数：308页
- 主题词：武术－高等学校－教材；擒拿方法（体育）－高等学校－教材；技击（体育）－高等学校－教材
PDF下载
下载说明
武术擒拿格斗PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 武术概述1
第一节 武术的概念1
第二节 武术的起源与发展2
第三节 武术的内容与分类5
第四节 武术的特点与作用12
第二章 警察擒拿格斗概述16
第一节 警察擒拿格斗的形成与发展16
第二节 警察擒拿格斗的概念及特点23
第三节 警察擒拿格斗的内容与分类24
第四节 武术擒拿格斗在公安院校普通专业开设的依据及目的26
第三章 武术擒拿格斗教学训练基本常识28
第一节 人体穴位、关节及重要部位28
第二节 武术擒拿格斗教学特点、组织与教学方法35
第三节 武术擒拿格斗教学与训练原则40
第四章 武术擒拿格斗图解知识与自学的方法46
第一节 武术擒拿格斗图解知识46
第二节 自学武术擒拿格斗的方法50
第五章 武术套路基础练习55
第一节 武术基本功55
第二节 拳术基本技术65
第六章 武术套路82
第一节 长拳82
第二节 太极拳120
第三节 器械142
第七章 擒拿格斗基础技术178
第一节 格斗势及步法178
第二节 失衡练习187
第三节 拳法195
第四节 腿法200
第五节 拳腿组合211
第六节 击打沙袋217
第七节 掌法、肘法、膝法234
第八节 武术散打比赛及考试战术应用244
第八章 擒拿基本技术249
第一节 抓头解脱擒拿249
第二节 抓胸解脱擒拿251
第三节 抓肩解脱擒拿253
第四节 单双臂抓握解脱擒拿254
第五节 抱腰解脱擒拿256
第六节 夹颈解脱擒拿258
第七节 抓手腕解脱擒拿258
第九章 摔擒技术261
第一节 正面别臂控制261
第二节 搓肘别臂控制262
第三节 抱腿顶膝锁喉控制263
第四节 锁喉摔控制264
第五节 过背摔挑肘别臂控制265
第六节 过背摔折腕控制267
第十章 现场急救269
第一节 止血技术269
第二节 止血方法270
第三节 伤口包扎技术271
第四节 固定技术273
第五节 搬运技术274
第六节 心肺复苏技术275
第十一章 身体素质训练277
第一节 身体素质训练的原则277
第二节 柔韧素质训练方法278
第三节 力量素质训练方法278
第四节 腹肌素质训练方法284
第五节 速度耐力素质训练方法285
第六节 灵敏素质训练方法290
参考文献293