图书介绍
大学体育与健康学程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 邓玉主编；柴业宏，杨志民，胡华北，谢地副主编 著
- 出版社： 合肥：合肥工业大学出版社
- ISBN：9787565014789
- 出版时间：2013
- 标注页数：336页
- 文件大小：60MB
- 文件页数：346页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
前言1
理论知识篇3
第一章 体育与生活3
第一节 体育概述3
第二节 体育与人的发展8
第三节 生活方式、健康与生命质量12
第二章 大学体育课程与体育学习20
第一节 大学体育课程的形式与性质20
第二节 大学体育的目的与任务23
第三节 大学体育俱乐部26
第三章 健康概述30
第一节 健康的定义30
第二节 大学生面临的健康问题34
第三节 影响大学生健康的因素38
第四节 体质健康测试43
第五节 生命质量评价46
第四章 体育运动与健康50
第一节 健康观念与体育运动参与50
第二节 适量运动对健康的影响53
第三节 过度运动对健康的影响57
第四节 运动缺乏对健康的影响59
第五章 体育锻炼的科学方法62
第一节 科学健康体育锻炼的基本原则62
第二节 科学健康体育锻炼的方法64
第三节 运动处方的原理与内容66
第四节 运动处方的格式和个人锻炼计划70
第六章 体育锻炼前的自我评价75
第一节 身体健康状况的评价75
第二节 心肺功能适应能力的评价78
第三节 肌肉力量的评价82
第四节 肌肉耐力的评价84
第五节 柔韧性的评价87
第六节 身体成分的评价90
第七章 体育锻炼的实施95
第一节 体育锻炼时人体能量的消耗、补充与恢复原理95
第二节 体育锻炼的负荷、时间和频度调控100
第三节 运动疲劳的产生与消除102
第四节 体育锻炼基本内容105
第八章 体育锻炼的效果评价126
第一节 体育锻炼效果评价的原理126
第二节 体育锻炼效果评价的方法、内容127
第三节 提高体育锻炼效果评价客观性的策略131
第九章 体育锻炼的安全与防护135
第一节 安全体育锻炼的保障措施135
第二节 运动性疾病的预防及处理137
第三节 运动损伤的预防及处理142
第十章 营养、膳食与健康144
第一节 营养本质144
第二节 营养健康的标准148
第三节 大学生健康膳食指导152
第四节 中国人膳食指南156
第十一章 体育文化161
第一节 体育文化概述161
第二节 竞技体育运动文化165
第三节 群众体育运动文化168
第四节 校园体育运动文化169
项目导学篇178
第十二章 球类运动178
第一节 篮球178
第二节 排球184
第三节 足球191
第四节 手球198
第五节 乒乓球204
第六节 羽毛球209
第七节 网球214
第十三章 武术运动222
第一节 中国传统武术222
第二节 散打229
第三节 跆拳道234
第四节 空手道240
第五节 女子防身术245
第十四章 形体运动253
第一节 健美253
第二节 健美操260
第三节 啦啦操265
第四节 体育舞蹈271
第五节 健身瑜伽277
第六节 美体形体284
第十五章 休闲运动289
第一节 台球运动289
第二节 击剑运动294
第三节 毽球运动299
第十六章 户外运动305
第一节 拓展运动305
第二节 定向运动311
第三节 自行车运动317
第十七章 田径运动与体育保健323
第一节 田径运动323
第二节 体育保健康复330
参考文献335