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一、免疫力相关知识1

（一）了解人体免疫系统1

1.免疫系统是对抗疾病的防线1

2.免疫器官有哪些2

3.人体免疫力的来源3

4.儿童什么情况下容易免疫力低下3

5.0～6岁为儿童免疫力较低期4

6.让孩子安全渡过“免疫低下期”5

7.提高孩子免疫力的常见方法6

8.大气污染会影响孩子的免疫力6

（二）增强婴幼儿免疫力的秘诀7

9.宝宝免疫力的强弱时段7

10.增强宝宝免疫力要睡好8

11.增强宝宝免疫力要吃好9

12.增强宝宝免疫力要勤动9

13.增强宝宝免疫力不要有压力10

二、儿童合理饮食与免疫力提高12

（一）合理的饮食习惯是健康的基石12

1.免疫力与饮食的关系12

2.孩子好胃口全家都幸福13

3.让良好饮食习惯为孩子开胃15

4.应及早纠正偏食16

5.纠正厌食需要好的饮食环境17

6.孩子晚餐不能少吃18

7.好烹调才有好胃口19

8.孩子膳食宜四少一多20

9.发热的孩子要减轻胃肠负担21

10.可以退热的食疗粥22

11.设法让孩子吃蔬菜23

12.好习惯要从小培养24

13.搭配合理才能营养齐全24

14.如何给上学的孩子安排好三餐25

15.让孩子吃饭岂能“强迫”25

16.孩子发热不宜禁食26

17.保健品不能替代食物26

18.夏天孩子为什么不爱吃饭27

19.如何让孩子盛夏时有个好胃口27

20.夏季严防食物中毒29

21.合理饮食帮孩子顺利度夏30

22.夏季腹泻的预防措施32

（二）科学的饮食结构帮孩子少生病34

23.饮食中的免疫保护34

24.多吃蔬菜有助于宝宝健康成长35

25.如何为孩子选择健康蔬菜36

26.有些食物需要有节制的吃37

27.儿童喝水要适量38

28.饮水也要讲科学性39

29.孩子喝果汁要适度40

30.儿童饮食要把好三个环节41

31.健脑食物哪里找42

32.“损脑”食物要少吃42

33.多吃绿豆芽的好处44

（三）纠正不良的饮食习惯44

34.偏食是极为有害的习惯44

35.孩子为什么会厌食45

36.鲜美食物可引起“美味综合征”46

37.损害肠胃的汤泡饭47

38.西式快餐与哮喘49

39.不要让零食喧宾夺主49

40.弊多利少的零食50

41.如何预防“水中毒”51

42.多动症与常喝饮料有关51

43.常饮碳酸饮料有损骨骼和肠胃52

44.常吃低脂食物使孩子营养缺乏53

45.警惕儿童进食过程中的意外伤害54

46.不可小视儿童“甜食综合征”54

47.孩子为什么会吃饭慢55

48.如何预防孩子出现“豆芽菜”体形57

49.提高儿童免疫力的食谱57

三、儿童微量元素和维生素摄取与免疫力提高67

（一）微量元素和维生素缺乏对儿童健康的影响67

1.维生素缺乏不容小视67

2.维生素A缺乏与眼干燥症67

3.为什么孩子易患“脚气病”68

4.“脚气病”折磨孩子的身体69

5.维生素C缺乏的孩子易出血70

6.孩子为什么会缺钙71

7.孩子缺钙的后果72

8.缺铁会使孩子贫血73

9.长期补铁时要补锌74

10.缺碘极伤孩子的智力74

11.孩子为什么会缺碘75

12.海产品含碘高75

13.儿童缺锌有哪些症状76

14.缺锌对孩子有什么影响76

15.孩子为什么会缺锌77

16.缺锌诊断要慎重78

（二）营养不良威胁儿童健康78

17.营养不良的计算公式78

18.为什么孩子会低血糖79

19.营养状况不能单凭“目测”80

20.营养不良分度与对策81

21.孩子常出现的饮食问题及对策82

22.改善孩子营养不良有方法83

23.“饮食溺爱”会影响孩子智力发育84

24.营养过剩也损害儿童健康85

（三）儿童如何补充微量元素86

25.儿童微量元素缺乏如何检测86

26.滥补微量元素害处多87

27.维生素D与钙的吸收87

28.微量元素何处找88

29.补充微量元素的食谱89

30.婴儿如何补充微量元素91

31.如何判断孩子是否缺钙91

32.缺钙要从饮食补92

33.补钙不是越多越好94

34.孩子应该早补钙95

35.春秋补钙好时节95

36.奶、豆补钙益处多96

37.婴儿补钙应缺多少补多少97

38.母乳喂养的孩子不必特别补钙98

39.人工喂养的孩子要额外补钙99

40.检查结果不缺钙为什么还会有枕秃99

41.给婴儿补钙要注意细节100

42.药物补钙看时机101

43.每天钙的需要量101

44.孩子常流口水与维生素缺乏有关102

45.怎样预防婴儿缺锌103

46.婴儿期如何补锌103

47.给孩子补锌的常见问题104

四、预防接种与免疫力提高106

（一）预防接种不能少106

1.预防接种让孩子少得病106

2.计划免疫分为几类107

3.宝宝打预防针时间表107

4.疫苗可以让孩子有个健康身体109

5.疫苗接种攻略之卡介苗109

6.疫苗接种攻略之脊髓灰质炎疫苗110

7.疫苗接种攻略之百白破疫苗111

8.疫苗接种攻略之麻疹疫苗111

9.疫苗接种攻略之乙肝疫苗112

10.不同疫苗不可以同时用在同一部位112

11.不同疫苗需要加强的时间不同112

12.哪些孩子不宜接种疫苗113

13.加强护理减少接种疫苗后的反应114

14.什么是接种疫苗后的正常反应115

15.什么是接种疫苗后的异常反应116

16.如何根据自己的情况选择疫苗117

17.接种疫苗防病并非“滴水不漏”118

18.免疫接种可以惠及他人119

19.常见疫苗面面观120

20.注射疫苗怎能贪多求全123

（二）接种疫苗的常见问题124

21.母乳喂养的孩子也需要免疫接种124

22.百白破与孩子猝死综合征无关124

23.哪些是必须接种的疫苗124

24.“洋疫苗”不一定比国产疫苗好125

25.患先天性心脏病的孩子能不能打疫苗125

26.打预防针后不一定都发热126

27.流感疫苗分几种127

28.卡介苗接种的阳性反应127

29.6个月以内婴儿需要接种的疫苗有哪些128

30.麻疹疫苗何时接种合适129

31.1岁儿童要接种流脑和乙脑疫苗131

五、日常生活保健与提高免疫力132

（一）不良生活习惯会影响免疫力132

1.睡眠时间过少影响孩子智力132

2.避免损伤孩子听力的因素132

3.不可忽视儿童运动不足134

4.张口呼吸会影响孩子的智力135

5.用口呼吸多得病136

6.孩子为什么总是踢被子137

7.肠胃紊乱与边走边吃零食有关138

8.孩子熟睡后磨牙有原因139

9.孩子夜间磨牙不只是有损牙齿140

10.“蛋壳生活”养出小胖墩140

11.孩子肥胖与家长有密切关系142

12.饮食坏习惯使孩子胖起来142

13.电视也会让孩子得“斜视”143

14.孩子打鼾危害大144

（二）好的生活习惯可增强免疫力145

15.宝宝保健七宜145

16.宝宝健康生活七不宜146

17.小孩子秋天穿衣要适当147

18.冬季保护好孩子的呼吸系统十分重要148

19.教会孩子保护自己的嗓子149

（三）睡眠好才能身体好150

20.让孩子养成好的睡眠习惯150

21.孩子合适的睡眠时间是多少152

22.合理睡眠习惯从点滴做起152

23.孩子睡眠中常见的不良习惯153

24.让孩子独自睡觉好154

25.为孩子创造一个好的睡眠环境154

26.如何让孩子快乐起床155

（四）锻炼身体提高免疫力156

27.“冷锻炼”可以提高身体的免疫力156

28.“冷锻炼”让孩子不再怕冷157

29.“冷锻炼”也要讲方法158

30.外国流行“冷锻炼”159

（五）婴儿常见疾病一般护理知识160

31.宝宝得病的信号160

32.婴儿期易发生哪些疾病162

33.哪些情况要马上送宝宝去医院164

34.宝宝耳朵感染怎么办166

35.宝宝烧伤烫伤的简单护理167

36.宝宝割伤了怎么办167

37.简单方法缓解宝宝胃痛167

38.防止宝宝晕车（船）168

39.解决宝宝流鼻血的方法168

40.控制湿度解决咳嗽169

41.宝宝咳嗽妈妈要细心169