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第一章 面膜教主的美容秘籍13

第一节 你了解自己的皮肤吗？14

皮肤的结构14

皮肤的作用15

皮肤的美容时间16

你的皮肤健康吗？17

肤质的类型分析18

第二节 日常护肤的正确步骤19

日常的卸妆19

日常的洁面19

基础的面膜护理20

基础的化妆水20

乳液、乳霜与美容液21

隔离与防晒21

第三节 了解面膜的美丽魔法22

面膜的美容原理22

面膜的美容功效23

面膜质地的分类24

水洗面膜的敷法24

自制面膜材料的分类25

第四节 美容面膜要敷之有道26

敷面膜的最佳时机26

敷面膜前后的护理27

不适合敷面膜的时间27

第五节 敷面膜的工具与材料28

制作与调配工具28

使用与存放工具29

敷面膜的材料29

第六节 敷面膜的基本法则31

敷面膜的要点31

敷面膜的技法32

敷面膜的误区32

敷面膜答疑33

面膜教主的美容私房课34

按摩，让敷面膜更有效34

第二章 面膜教主的洁肤方剂35

第一节 美丽从清洁皮肤开始36

日常的洁面36

日常的清洁与保湿37

日常的去角质38

日常的卸妆39

第二节 清洁护理的洁面方40

燕麦冬瓜洁面乳40

柚子皮洁面水41

草莓燕麦洁面乳41

芦荟洁面乳42

柠檬洁面水42

杏仁磨砂洁面膏43

蜂蜜橄榄油洁面水43

鲜果蜂蜜洁面乳44

西柚芹菜洁面水45

双瓜滋润洁面霜45

第三节 深层清洁的面膜方46

天然材料的清洁面膜46

冬瓜面膜46

绿豆粉面膜47

苹果面膜47

淘米水面膜48

米饭面膜48

海藻菠萝面膜49

番茄柠檬面膜49

丝瓜蜂蜜清洁面膜50

胡萝卜桃瓜面膜51

蛋黄酸奶洁面膜51

燕麦果奶面膜52

奶粉蜂蜜面膜52

天然材料的去角质面膜53

豆粉茶叶面膜53

蛋清磨砂面膜54

蜜桃燕麦面膜54

牛奶砂糖面膜54

黄瓜芦荟去角质面膜55

木瓜去角质面膜55

面膜教主的美容私房课56

敷面膜前的开穴美容术56

第三章 面膜教主的美白面膜57

第一节 美白从基础知识入手58

变黑的原因58

美白的要点59

美白的有效护理手法60

美白的防晒61

第二节 天然靓白的面膜方62

海藻豆油面膜62

海藻橄榄油面膜63

蛋清柠檬面膜63

红糖牛奶面膜64

西瓜牛奶面膜64

牛奶橄榄油面膜64

面粉牛奶面膜65

牛奶蜂蜜维E面膜65

茶糖面膜66

绿豆牛奶面膜66

牛奶芝麻面膜67

牛奶酵母粉美面膜67

猕猴桃山楂面膜68

柑橘柠檬面膜68

杏仁咖啡蛋清面膜69

圣女果西瓜面膜69

胡萝卜黄瓜番茄面膜70

香蕉奶茶面膜70

黄瓜维C面膜71

苹果胡萝卜黄瓜面膜72

木瓜蛋清面膜72

木瓜杏仁美白面膜73

冬瓜黄酒面膜73

豆腐酵母面膜74

豆腐蜂蜜面膜74

豆腐泥牛奶面膜75

杭菊花蛋汁面膜75

核桃蜂蜜面膜76

蛋清绿豆面膜77

橄榄油砂糖面膜77

第三节 汉方草本的美白面膜78

当归芦笋面膜78

薏仁粉绿豆面膜79

薏仁甘草面膜79

珍珠红酒面膜80

丝瓜珍珠粉面膜80

玫瑰黄瓜面膜81

白芷维E面膜81

杏仁粗盐面膜82

白芷面膜82

杏桂面膜83

葛根面膜83

夏枯草面膜84

雪花膏珍珠粉面膜84

白芷蛋黄面膜85

天门冬芦荟面膜85

当归丹参面膜86

冬葵子面膜86

白芷蜂蜜面膜87

面膜教主的美容私房课88

提升效力的加速美白术88

第四章 面膜教主的保湿面膜91

第一节 日常的补水保湿护理92

保湿的要点92

干燥季节的补水环节93

第二节 天然补水的面膜方94

雪梨蜂蜜面膜94

香蕉奶油面膜95

西瓜补水面膜95

白萝卜蜂蜜面膜96

西瓜蛋黄面膜96

芒果牛奶面膜97

甜橙酸奶滋润面膜97

苹果玉米粉面膜98

草莓蜂蜜面膜98

蛋黄红糖面膜99

苹果蜂蜜面膜100

橙子蜂蜜面膜100

海藻蜂蜜润肤面膜101

苹果泥蛋黄面膜101

香蕉蜂蜜柑橘面膜102

燕麦蜜桃面膜102

草莓珍珠面膜103

莴笋面膜104

珍珠水果面膜104

当归白芷面膜105

双豆百合面膜105

土豆牛奶面膜106

蛋奶麦粉面膜106

胡萝卜苹果面膜107

胡萝卜鸡蛋面膜107

黄瓜片补水面膜108

苦瓜片保湿面膜108

黄瓜蛋醋面膜109

第三节 草本补水的面膜方110

玫瑰花水面膜110

玫瑰酸奶滋润面膜111

蜂蜜珍珠粉面膜111

淮山冬瓜润肤面膜112

蜂蜜茯苓面膜112

杏仁番茄面膜113

薏仁粉牛奶面膜113

第四节 保湿化妆水与面霜114

快速补水的自制化妆水114

黄瓜爽肤化妆水114

黄瓜柠檬柔肤水115

玫瑰杏仁花露115

白葡萄酒爽肤水116

橙子皮爽肤水116

滋润锁水的自制面霜117

玫瑰花水爽肤露117

奶酪海带面霜118

果仁牛奶面霜118

黄豆粉润肤乳液119

麦芽柠檬乳液119

面膜教主的美容私房课120

熟龄肌肤以保湿为重120

第五章 面膜教主的控油面膜121

第一节 控油除痘的护理要点122

控油与肤质122

长痘与肤质122

毛孔的日常护理手法124

紧致毛孔的天然成分125

第二节 天然控油的面膜方126

苹果醋面膜126

绿豆苦瓜面膜127

番茄冬瓜面膜127

苦瓜麦片鲜奶面膜128

薄荷柠檬面膜128

第三节 草本控油的面膜方129

薏仁黄瓜面膜129

绿豆白芷面膜130

菊花牛奶面膜130

第四节 天然祛痘的面膜方131

果醋橄榄油面膜131

猕猴桃面粉面膜132

草莓橄榄油面膜132

黄瓜绿豆粉面膜133

香蕉芝士面膜133

番茄粗盐蜂蜜面膜134

木瓜薰衣草面膜134

草莓面粉面膜135

西瓜皮面膜135

胡萝卜啤酒酸奶面膜136

番茄草莓面膜136

胡萝卜蛋奶面膜137

苹果橄榄油面膜137

芦荟蛋清面膜138

番茄蜂蜜面膜138

芦荟消炎面膜139

番茄蛋黄面膜139

第五节 草本祛痘的面膜方140

金银花面膜140

玫瑰花黄瓜面膜141

金盏花柠檬面膜141

益母草黄瓜面膜142

黄连丝瓜面膜143

大黄紫草面膜143

绿豆三白面膜144

蒲公英面膜144

白芨藁本面膜145

茄泥面膜145

重楼丹参面膜146

鱼腥草面膜146

桃子丁香面膜147

浮萍蜂蜜面膜147

山慈姑面膜148

芦蛋面膜148

面膜教主的美容私房课149

抑制成人痘的美容要点149

第六章 面膜教主的祛斑面膜151

第一节 抗斑从基础知识入手152

斑点的分类152

斑点成因与抗斑食材153

第二节 天然祛斑的面膜方154

香蕉浓茶面膜154

番茄苹果面膜155

柠檬精油面膜155

杏仁蛋清面膜156

苹果酸奶面膜156

蜂蜜双仁面膜157

红酒蜂蜜面膜157

红糖面膜158

奶麦面膜158

胡萝卜甘油面膜159

胡萝卜柠檬面膜159

芦荟蜂蜜面膜160

香芹面膜160

第三节 汉方草本的祛斑面膜161

甘草薏仁面膜161

银耳茯苓面膜162

番茄玫瑰面膜162

白茯苓蜂蜜面膜163

玫瑰三白面膜163

淮山番茄面膜164

白芷菊花面膜164

玫瑰花桃仁面膜165

珍珠粉牛奶面膜165

蔬菜祛斑面膜166

柳叶祛斑面膜166

丹芍面膜167

干姜酒面膜167

萱草面膜168

白蒺藜面膜168

黄瓜祛斑面膜169

僵蚕面膜169

白术米醋面膜170

白芷菊花面膜170

黄瓜维C面膜171

面膜教主的美容私房课172

有效祛斑的按摩手法172

第七章 面膜教主的抗皱面膜173

第一节 抗皱从基础护理入手174

紧肤的成分174

有效的按摩175

第二节 天然抗皱的面膜方176

维E柳橙面膜176

蜂蜜洋葱面膜177

草莓酸奶面膜177

香蕉奶麦面膜178

蜂蜜蛋清面膜178

香蕉橄榄油面膜179

栗子蜂蜜面膜179

苹果面粉面膜180

白酒蛋清面膜180

糯米土豆面膜181

西芹苹果面膜181

黄瓜糯米面膜182

番茄蛋清面膜182

木瓜蜂蜜面膜183

奶酪蛋清面膜184

燕麦祛皱面膜184

绿茶蛋黄面膜185

鸡蛋橄榄油面膜185

胡萝卜收细面膜186

酸奶奶油面膜186

梨子乳酪面膜186

丝瓜蜂蜜面膜187

珍珠蛋清面膜188

鸡蛋维E面膜188

第三节 草本祛皱的面膜方189

玫瑰草本面膜189

紫河车蛋清面膜190

姜黄面膜190

参芷面膜190

玫瑰橙花面膜191

米水珍珠粉面膜191

杏仁白芷面膜192

杏仁茯苓面膜192

菊花珍珠面膜192

灵芝蜂蜜面膜193

银耳白芷面膜193

益母草红糖面膜193

面膜教主的美容私房课194

有效祛皱的按摩手法194

第八章 面膜教主的修护面膜195

第一节 防晒从基础技巧入手196

防晒品的选择196

防晒品的注意要点197

第二节 天然修护的面膜方198

薏仁奶蜜面膜198

土豆面粉面膜199

土豆胡萝卜面膜199

苹果维E面膜200

芦荟酸奶面膜200

西瓜蜂蜜面膜201

胡萝卜蛋黄面膜201

杏桃面膜202

苦瓜面膜202

黄瓜牛奶面膜203

冰牛奶修护面膜203

第三节 汉方草本的修护面膜204

甘草米汤面膜204

芦荟叶芹菜面膜205

双仁牛奶面膜205

面膜教主的美容私房课206

有效防晒的护理手法206

第九章 面膜教主的保养面膜207

第一节 保养从基础知识入手208

干性肌肤的保养之道208

油性肌肤的保养之道209

敏感性肌肤的保养之道210

第二节 各类肤质的面膜方211

干性肤质的适宜面膜211

雪梨蜜粉面膜211

冬瓜蜂蜜面膜212

蜂蜜茯苓面膜212

油性、混合性肤质的适宜面膜213

珍珠柠檬面膜213

川贝莲子面膜214

蛋清面粉面膜214

中性肤质的适宜面膜215

香瓜蛋清面膜215

苹果奶油面膜216

面粉橄榄油面膜216

敏感肤质的适宜面膜217

椰子冬瓜面膜217

甘菊蛋奶面膜218

蛋清面粉面膜218

老化肤质的适宜面膜219

杏仁红枣面膜219

葡萄籽蜂蜜面膜220

银杏维E面膜220

第三节 不同季节的面膜方221

春季的补水抗敏面膜221

蜂蜜葡萄面膜221

夏季的补水抗敏面膜222

西瓜蜂蜜面膜222

芦荟黄瓜面膜222

秋季的补水抗敏面膜223

维生素牛奶面膜223

核桃蜂蜜面膜223

冬季的补水抗敏面膜224

柑橘柠檬面膜224

酸奶梨汁面膜224

面膜教主的美容私房课225

全年无休的按摩之道225

第十章 面膜教主的全效面膜227

第一节 天然发膜的护理方228

香蕉蜂蜜护发膜228

芒果橄榄护发膜229

橄榄番茄护发膜229

第二节 天然眼膜的护理方230

丝瓜眼膜230

玫瑰维C眼膜231

蜂蜜蛋黄眼膜231

银耳除皱眼膜232

菊花枸杞眼膜233

薏仁绿茶眼膜233

第三节 天然鼻膜的护理方234

白醋粗盐鼻膜234

红糖蜂蜜鼻膜235

酸奶柠檬鼻膜235

白芷牛奶鼻膜236

第四节 天然唇膜的护理方237

山药山楂唇膜237

莲藕滋润唇膜238

蜂蜜麦片唇膜238

第五节 天然颈膜的护理方239

土豆橄榄油颈膜239

珍珠粉牛奶颈膜240

蛋黄橄榄油颈膜240

第六节 天然手膜的护理方241

鲜奶香蕉手膜242

蜂蜜蛋黄手膜242

珍珠粉护手膜243

蜂蜜红糖手膜243

第七节 天然足膜的护理方244

酵母奶蜜足膜244

南瓜橄榄油足膜245

番茄盐足膜245

第八节 天然体膜的护理方246

芒果磨砂沐浴乳246

番茄白酒沐浴液247

玫瑰精油爽身粉247

面膜教主的美容私房课有效美腿的护理手法248

有效美足的护理手法250

附录252

天然精油的美容敷面方252

功能面膜的分类使用254

常用蔬果的营养成分表255

常用药材的主要功效表256