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孕1月16

一图读懂你和宝宝变化16

孕妈妈要注意16

本月常见不适17

精子和卵子相遇啦17

开始着床啦17

明明白白做产检18

孕1月产检项目18

专家详解你的产检报告19

一次过产检，专家来帮忙19

本月特别关注：算准排卵期，好“孕”自然来20

公式推算法20

观察宫颈黏液法20

测量基础体温法21

排卵痛记录21

孕期生活无小事22

宠物寄养还是留下，早做决定22

办公环境要整洁22

远离噪音22

良好的居室环境23

远离微波炉23

开始穿防辐射服啦24

孕期宜关注的几组数字25

定点睡觉，规律作息25

要戒掉的不良习惯25

饮食营养方案26

一表速查本月胎儿所需营养素26

蔬果、谷类保母婴健康27

不要过分担心孕前没有补充叶酸27

不必刻意控制饮食28

少吃生冷食物28

不过量食用高糖食物28

孕1月明星菜谱29

常见不适，专家来支招30

孕早期阴道出血怎么办30

肠胃不适怎么办30

怀孕发烧了怎么办31

怀孕了，感冒了怎么办31

计划外怀孕的宝宝健康吗31

怀孕与感冒症状相似，怎样区别31

孕1月体重管理小帮手32

测测你的体重标准吗32

孕期长多少体重合理32

晚饭后百步走，苗条身材常保留33

孕1月这些运动不适合33

孕2月38

一图读懂你和宝宝变化38

孕妈妈要注意38

本月常见不适39

面部开始发育39

头部已经形成39

明明白白做产检40

孕2月产检项目40

专家详解你的产检报告41

一次过产检，专家来帮忙41

本月特别关注：用对方法，孕吐没那么可怕42

孕吐会影响胎宝宝发育吗42

民间孕吐偏方可信吗42

吃点酸的，快速止吐42

孕吐啥时候结束43

喝点水都吐，当心内分泌失调43

孕期生活无小事44

正确坐姿，省力又安全44

行动要稳，避免滑倒44

宜淋浴，20分钟就够45

不穿紧身衣裤45

每工作2小时为大脑舒压46

做个快乐孕妈妈46

怀孕也别太小心翼翼47

别盲目保胎47

饮食营养方案48

一表速查本月胎儿所需营养素48

多样饮食保证均衡营养49

多吃天然食物49

少吃盐、少吃调料、不吃味精49

一天5餐营养不长胖50

孕2月明星菜谱51

常见不适，专家来支招52

说说便秘这件尴尬事52

得了甲亢，还能继续怀孕吗53

出现流产征兆怎么办53

孕2月体重管理小帮手54

孕期体重都长在哪儿了54

注意运动细节，安全第一55

孕3月60

一图读懂你和宝宝变化60

孕妈妈要注意60

本月常见不适61

内脏器官慢慢成形61

五官更清晰了61

明明白白做产检62

孕3月产检项目62

专家详解你的产检报告63

一次过产检，专家来帮忙63

本月特别关注：二胎孕妈妈不要掉以轻心64

以快乐的心情迎接二宝的降临64

大龄怀二胎，别忽视检查64

别忘了办二胎证64

妊娠反应不一样，怎么回事65

宜小心保护腹部65

孕期生活无小事66

该到医院建档啦66

孕妈妈宜多晒太阳66

该买孕妇专用内衣了66

不必担心安检时的辐射67

孕妈妈出行应注意安全68

轻松购物需谨慎68

暂时告别隐形眼镜69

改变坐姿，不要再跷二郎腿啦69

饮食营养方案70

一表速查本月胎儿所需营养素70

低钠饮食，预防水肿71

清淡饮食，不需忌口71

适当吃些抗辐射的食物72

每周吃2～4次猪肝72

别过量食用豆制品72

本月起少吃西瓜和橘子73

每天6杯水，排毒又养身74

别忘记每天吃个苹果74

不宜吃桂圆和人参74

孕3月明星菜谱75

常见不适，专家来支招76

腹痛、阴道流血警惕葡萄胎76

鼻出血，不可大意76

患了脚气，能用药吗76

孕期痘痘横行，有好的祛痘方法吗77

尿频怎么办77

孕3月体重管理小帮手78

孕期增长体重胎宝宝占多少78

这个月体重降低了怎么办78

不必担心长得太快78

三餐有时，瘦身更容易79

散步还是最主要的运动79

孕4月84

一图读懂你和宝宝变化84

孕妈妈要注意84

本月常见不适85

胎宝宝能听见声音了85

胎宝宝能动了85

明明白白做产检86

孕4月产检项目86

专家详解你的产检报告87

一次过产检，专家来帮忙87

本月特别关注：谁说孕期不能旅行，现在可以了88

制定合理的旅行计划88

最好和家人一起出行88

孕妈妈乘飞机须知89

出行安全是第一原则89

孕期生活无小事90

孕妈妈应保护好视力90

选择孕妇专用内衣90

外出游玩穿出漂亮孕妈妈造型90

孕妈妈要注意腰背痛91

孕期性生活讲究多92

养成定时大便的习惯93

别在空调房待太久93

夏季吹空调别贪凉93

注意腹部保暖93

饮食营养方案94

一表速查本月胎儿所需营养素94

全面增加营养，妈妈补宝宝壮95

减少在外就餐次数95

多吃补钙食物，促进胎宝宝骨骼发育95

别把辣椒拒之门外96

补充水果宜适量96

孕4月明星菜谱97

常见不适，专家来支招98

牙痛怎么办98

总感觉排不净尿怎么办98

出现静脉曲张别着急98

小腹胀痛是怎么回事99

孕4月体重管理小帮手100

自制孕期体重增长表100

体重管理关键期，每两周1千克100

体重增加过快看这里101

孕5月106

一图读懂你和宝宝变化106

孕妈妈要注意106

本月常见不适107

感觉器官发育的重要时期107

内脏器官的快速发育107

明明白白做产检108

孕5月产检项目108

专家详解你的产检报告109

一次过产检，专家来帮忙109

本月特别关注：感受到胎宝宝“动”了110

胎宝宝从孕11周就开始动了110

胎动的感觉110

自测胎动很重要111

监测胎动的方法111

孕期生活无小事112

选对卧具睡得好112

躺着不舒服？可试着左侧卧睡113

家里的地毯要收起来113

上下楼梯注意安全113

内裤选择包腹式114

及早进行乳房护理114

花粉过敏妈妈要防过敏114

孕妈妈慎用暖宝宝贴115

按摩小腿缓解疲劳115

饮食营养方案116

一表速查本月胎儿所需营养素116

吃些鱼肉益处多117

合理安排餐次，吃得好117

每天1杯牛奶不能少117

常见食物绿色吃法118

警惕维生素A补充过量118

注意别营养过剩118

别喝长时间煮的骨头汤119

五谷杂粮都要吃120

烹调动物肝脏有讲究120

孕5月明星菜谱121

常见不适，专家来支招122

水肿了怎么办122

遇到牙神经暴露、长智齿，怎么办122

出现头痛别忽视123

腰部总痛怎么办123

孕5月体重管理小帮手124

孕期所需能量早知道124

常见食物热量124

总结下容易让自己长胖的原因125

管住嘴，迈开腿125

孕6月130

一图读懂你和宝宝变化130

孕妈妈要注意130

本月常见不适131

体重大幅度增加131

肺部和血管发育131

明明白白做产检132

孕6月产检项目132

专家详解你的产检报告133

一次过产检，专家来帮忙133

本月特别关注：妊娠纹早护理，不做“花纹”妈妈134

预防妊娠纹从孕4月就开始134

管理体重，别增长太快134

用这些方法增加皮肤弹性134

吃对食物对抗妊娠纹135

孕期生活无小事136

徒步行走不宜太久136

选择防滑鞋136

每天10分钟，按摩乳房缓不适137

坚持护理乳房137

孕妈妈弯腰捡拾有技巧137

选择纯棉宽松的内裤138

合理安排休息，保证充足睡眠138

吃饭要细嚼慢咽139

保持轻松愉悦的好心情139

饮食营养方案140

一表速查本月胎儿所需营养素140

开始为宝宝储备营养141

多吃蔬果，促进肠胃蠕动141

巧吃三餐，控制血糖142

吃好晚餐宝宝壮142

孕6月明星菜谱143

常见不适，专家来支招144

为什么总觉得眼睛干涩144

手指和手腕为啥会疼144

总感觉胃灼热怎么办145

水肿就要少喝水吗145

孕6月体重管理小帮手146

孕期每天饮食摄入量146

孕期千万别减重146

这样做，长胎不长肉147

孕7月152

一图读懂你和宝宝变化152

孕妈妈要注意152

本月常见不适153

听力和视力发育的“里程碑”153

大脑神经发育高峰期来了153

明明白白做产检154

孕7月产检项目154

专家详解你的产检报告155

一次过产检，专家来帮忙155

本月特别关注：一起欢度美妙的胎教时光156

心情愉悦就是最好的胎教156

给胎宝宝最需要的156

给胎宝宝唱唱歌吧157

说说有趣的事157

孕期生活无小事158

别穿系鞋带的鞋子158

孕妈妈洗脸有讲究159

换个软硬适中的床垫159

翻身时，请准爸爸帮帮忙159

自测胎动，一点都不麻烦160

别熬夜了，对胎宝宝作息有影响160

放松心态，相信宝宝会健康161

喝孕妇奶粉也要讲科学161

饮食营养方案162

一表速查本月胎儿所需营养素162

这些食物能让孕妈妈快乐163

吃坚果，促胎宝宝大脑发育163

饮食补钙效果好163

少吃刺激性食物，不上火164

摄入碳水化合物要合理164

保持饮食多样化，均衡营养164

孕7月明星菜谱165

常见不适，专家来支招166

晚上睡不好巧应对166

腰酸背痛应做做运动166

患痔疮需治疗吗166

积食不消化怎么办167

总做噩梦是怎么回事167

孕7月体重管理小帮手168

继续坚持体重管理的原则168

小心孕期营养失衡168

心情愉快，更容易保持良好体形169

孕8月174

一图读懂你和宝宝变化174

孕妈妈要注意174

本月常见不适175

体重快速增长175

胎宝宝更聪明了175

明明白白做产检176

孕8月产检项目176

专家详解你的产检报告177

一次过产检，专家来帮忙177

本月特别关注：没有什么能比得上准爸爸的陪伴178

陪孕妈妈一起做产检178

远离不良嗜好，做个好爸爸178

学会听胎心，和孕妈妈一起感受胎宝宝179

陪孕妈妈一起分娩吧179

孕期生活无小事180

生活节奏应放缓180

坚持每天洗澡180

别过度保护孕妈妈180

起床动作要缓慢181

不要再出远门了181

准备护腰枕，让孕妈妈更舒服181

注意外阴清洁182

保持乳房清洁，做好护理182

及早确定分娩医院183

睡前30分钟用生姜水泡脚183

饮食营养方案184

一表速查本月胎儿所需营养素184

继续补充矿物质185

荤素巧妙搭配，均衡饮食185

调整进餐顺序，为营养助力186

科学吃早餐，孕妈妈更健康186

孕8月明星菜谱187

常见不适，专家来支招188

喘不过气可做做深呼吸188

感觉肚子很硬，是怎么回事188

乳头内陷，可做做“十字操”189

有早产征兆如何保胎189

孕8月体重管理小帮手190

坚持适度运动，多喝水190

每天各3份蔬菜和水果190

体重没有增长也正常191

效果不好先别急191

孕9月196

一图读懂你和宝宝变化196

孕妈妈要注意196

本月常见不适197

圆润的胎宝宝197

完成大部分发育了197

明明白白做产检198

孕9月产检项目198

专家详解你的产检报告199

一次过产检，专家来帮忙199

本月特别关注：分娩倒计时开始了200

分娩并没有传说中那么痛200

减轻疼痛的办法200

胎位不正宜提前2周住院201

分娩时不要大喊大叫201

孕期生活无小事202

坚持做有助于分娩的运动202

看情况使用托腹带，减轻腰部负担202

提前讨论好谁来照顾月子203

待产包多确认几次203

一个人别走太远204

纠正乳头内陷从现在开始204

孕晚期不要搭乘飞机204

孕9月散步要注意205

宝宝衣物需提前清洗205

做好母乳喂养的准备205

饮食营养方案206

一表速查本月胎儿所需营养素206

孕9月补钙有讲究207

多吃富含维生素K的食物207

吃健康零食，辅助情绪调节207

孕晚期喝汤有讲究208

红薯不宜单吃208

孕9月明星菜谱209

常见不适，专家来支招210

产检发现羊水过少怎么办210

怎么缓解耻骨痛210

漏尿尴尬巧缓解211

胎膜早破怎么办211

孕9月体重管理小帮手212

你的胎宝宝有多重212

计算孕期体重有方法212

超重或肥胖的孕妈妈这样做213

正常活动有利于控制体重213

孕10月218

一图读懂你和宝宝变化218

孕妈妈要注意218

本月常见不适219

胎头入盆了219

随时准备出生了219

明明白白做产检220

孕10月产检项目220

专家详解你的产检报告221

一次过产检，专家来帮忙221

本月特别关注：迎接宝宝的到来222

做好迎接宝宝的准备222

别慌乱，新生儿特有现象早知道223

孕期生活无小事224

直立扩胸运动促使胎宝宝入盆224

准备适量巧克力224

远离夸张的分娩信息225

临产前要注意休息225

产前宜少看电视226

保持情绪平和226

提前考虑好去医院的路线227

这些孕妈妈需提前入院227

正确分辨真假临产227

饮食营养方案228

一表速查本月胎儿所需营养素228

继续坚持少吃多餐的原则229

吃点可稳定情绪的食物229

剖宫产前不宜吃东西229

临产前要吃饱喝足230

吃点木瓜有益分娩230

保证优质蛋白质的摄入230

孕10月明星菜谱231

常见不适，专家来支招232

手麻是怎么回事232

腹泻了这么做232

分娩疼痛，别大喊大叫232

破水了怎么办233

过了预产期宝宝还不出来，怎么办233

孕10月体重管理小帮手234

体重超标先别慌234

继续科学饮食234

良好生活方式为体重管理保驾护航235

附录：宝宝出生前后要办理什么证件238