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280天完美怀孕印记14

Chapter 1 “想生就有”的10大助孕法18

放松心情是备孕的开始18

怀孕是自然功能18

树立自信18

准爸要知道的改善精子数量和质量的策略19

你知道世界卫生组织所制定的精液正常标准吗19

异常精子的分类19

精子的秉性19

备孕爸爸该这样要求自己20

精子产生的条件很苛刻20

精液液化是怎么回事20

什么是精液液化不良20

怎样改善精液液化不良21

什么是抗精子抗体21

如何预防产生抗精子抗体21

番茄红素是提高精子质和量的宝贝21

天然维生素E是提高精液质量的法宝21

促使卵泡产生、卵子生成的方法22

卵泡的方方面面22

卵泡决定月经周期的长短22

黄体不足怎么办23

天然维生素E为怀孕保驾护航23

保持最佳的生理状态——激素的秘密24

雌激素是女性的基础激素24

雌激素过少导致的问题24

雌激素过多导致的问题24

豆浆是调控雌激素的法宝24

孕激素也是怀孕不可或缺的25

你必须知道的一些孕激素数据25

吃些助孕的食物和保健品吧26

豆浆中的黄豆苷原对女性很有益26

酸奶调节身体的微生态环境26

大豆异黄酮是女性必备的保健品26

蜂蜜比较适合备孕男士27

“起阳草”是男性的密友27

营养素提高性生活的质量28

预防神经管畸形的叶酸28

怀孕前做些强健身体的运动29

抬腿运动29

仰卧起坐29

手臂运动30

找准受孕时机，选择合适的同房方式31

找准排卵日31

排卵试纸的常见疑问（1）为什么测不到强阳34

排卵试纸的常见疑问（2）LH是怎么波动的34

排卵试纸的常见疑问（3）排卵发生在什么时候34

做好孕前检查工作35

迎接宝宝到来，要做哪些检查35

最易受孕的时间点和受孕姿势36

别错过受孕的最佳时机36

最宜受孕的同房姿势36

好“孕”来了，别掉以轻心37

同房后多少天能用试纸测出是否怀孕37

早孕试纸和排卵试纸的交叉反应37

怎样根据HCG数据判断胚胎是否正常37

早孕试纸为什么会有强弱之分38

早孕试纸的测试一定要变38

孕早期要测孕激素水平39

怀孕后出现月经期见红别紧张39

孕早期需要继续观察体温变化39

Chapter 2 孕1月 胎宝宝在不知不觉中降临42

孕1月 妈妈和宝宝42

孕1月 重要孕事盘点43

孕1月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答44

孕1月 每天生活计划表46

孕1周 亲爱的，开始“造人”吧47

营养饮食指南47

这些食物能清除体内烟酒毒素47

锌能提高精卵质量47

孕1周一日营养食谱推荐47

生活保健重点48

怀孕的最佳年龄48

35岁以上高龄女性备孕要注意什么48

轻松胎教方案49

胎教是什么？有何意义？49

学一下古代的胎教思想49

从外国的胎教法中汲取营养49

孕2周 精子先生和卵子小姐的浪漫约会50

营养饮食指南50

红色食物让男性的前列腺更健康50

口服叶酸补充剂多少是适宜的50

孕2周一日营养食谱推荐50

生活保健重点51

从现在开始就慎用化妆品51

将心爱的宠物送人吧51

轻松心情更易受孕51

轻松胎教方案52

让胎教效果更佳的方法52

学会冥想胎教，保持轻松心情52

孕3周53

孕妈妈 少量出血可能是胚胎植入造成的53

胎宝宝 还是一颗小小的受精卵53

营养饮食指南54

和危险食物说再见54

不需要刻意进补54

孕3周一日营养食谱推荐54

生活保健重点55

怀孕征兆知多少55

验孕试纸怎样使用55

轻松胎教方案56

阅读胎教：和《开始》一起享受好孕旅程56

职场孕妈关怀57

生or升，你准备好了吗57

了解职场孕妈的权利57

运动休闲健身58

枕臂侧躺58

坐姿聆听58

瑜伽呼吸58

孕4周59

孕妈妈 可能有感冒或腹泻的症状59

胎宝宝 在妈妈的肚中驻扎下来了59

营养饮食指南60

吃这些食物能缓解疲劳60

孕4周一日营养食谱推荐60

生活保健重点61

孕妇生活开始了61

受孕开始，警惕早期腹痛61

感冒和怀孕可不是一回事儿61

轻松胎教方案62

幸“孕”的演变62

名画欣赏：《睡莲》63

Chapter 3 孕2月 慵懒、恶心的早孕反应66

孕2月 妈妈和宝宝66

孕2月 重要孕事盘点67

孕2月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答68

孕2月 每天生活计划表70

孕5周71

孕妈妈 月经推迟、乳房胀痛……我中奖了71

胎宝宝 心脏开始规律地跳动71

营养饮食指南72

猪肝这样吃补血效果更好72

孕5周一日营养食谱推荐72

生活保健重点73

确诊怀孕，最好能定下产检分娩的医院73

孕期性生活密语73

轻松胎教方案74

听音乐对母子健康都有益74

适合孕早期听的音乐74

职场孕妈关怀75

防辐射服对电脑族孕妈妈必不可少75

防辐射服的dB值并不是越高越安全75

怎么挑选防辐射服75

吃点能抗辐射的食物吧75

孕6周76

孕妈妈 头晕、恶心等早孕反应出现了76

胎宝宝 头部开始形成76

营养饮食指南77

多吃黑色食物防治贫血77

孕6周一日营养食谱推荐77

生活保健重点78

孕早期感冒如何应对78

白带增多，仔细呵护78

轻松胎教方案79

开始跟胎宝宝说话吧79

跟胎宝宝沟通的有效方法79

跟胎宝宝说些什么79

阅读胎教：荷叶舞台80

运动休闲健身82

来做“平衡式”和“树式变形式”的瑜伽姿势吧82

孕7周83

孕妈妈 恶心？饿？这样的反应不好受83

胎宝宝 开始出现人的特征啦83

营养饮食指南84

嗜酸的孕妈妈要注意节制84

孕7周一日营养食谱推荐84

生活保健重点85

高龄或有流产史的孕妇需要去做B超85

出现妊娠剧呕，应尽早就医85

轻松胎教方案86

愉快的心情是最好的胎教86

如何减轻因怀孕带来的抑郁情绪86

职场孕妈关怀87

怎样跟老板说你怀孕了87

运动休闲健身88

散步是孕早期最佳的运动88

孕妈妈散步7大注意事项88

孕8周89

孕妈妈 子宫膨胀，导致腹部出现疼痛89

胎宝宝 胚胎的尾部正在消失89

营养饮食指南90

8种孕妈妈最IN水果90

孕8周一日营养食谱推荐90

生活保健重点91

什么是流产91

流产的原因可能有哪些91

流产有什么表现92

流产应如何调养92

流产过多容易造成习惯性流产92

轻松胎教方案93

听音乐要控制好音量93

听音乐要考虑到胎宝宝的生活规律93

欣赏国粹：京剧93

专题 孕期检查看这里94

专题 孕期检查全程追踪96

专题 第一次正式产检99

Chapter 4 孕3月 听到胎宝宝的心跳声了104

孕3月 妈妈和宝宝104

孕3月 重要孕事盘点105

孕3月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答106

孕3月 每天生活计划表109

孕9周110

孕妈妈 子宫变大，腰围又粗了一圈110

胎宝宝 从胚胎到胎儿的重大转变110

营养饮食指南111

喝果汁减轻孕吐111

补充能帮助胎宝宝发育的镁111

孕9周一日营养食谱推荐112

生活保健重点113

怀孕了怎么挑选胸罩113

轻松胎教方案114

准爸爸孕妈妈来猜谜语吧114

动动脑做数独游戏114

职场孕妈妈关怀115

舒适小道具让你的工作更轻松115

孕10周116

孕妈妈 “善变”情绪是你的特权116

胎宝宝 手和脚轻微活动着116

营养饮食指南117

粗粮虽好，但要控制在每天50克以内117

每天1600～2000毫升白开水即可满足身体需要117

孕10周一日营养食谱推荐117

生活保健重点118

双胞胎的妈妈如何保养118

轻松胎教方案119

准爸爸讲笑话，妈妈宝宝齐欢乐119

孕11周120

孕妈妈 出现妊娠纹120

胎宝宝 伸伸手、皱皱眉，都会了120

营养饮食指南121

孕期保持充足的热能很重要121

孕11周一日营养食谱推荐121

生活保健重点122

孕期安眠小技巧122

孕期睡眠姿势122

早点预防妊娠纹122

轻松胎教方案123

为什么会出现孕期焦虑123

5招预防焦虑骚扰123

阅读胎教：穿靴子的猫124

孕12周126

孕妈妈 赶快为宝宝建档吧126

胎宝宝 能听到心跳声啦126

营养饮食指南127

一定要知道的缓解便秘食物127

这些肉和水产要慎吃127

孕12周一日营养食谱推荐127

生活保健重点128

警惕环境中的有毒物128

轻松胎教方案129

了解一下提升素养的美育胎教129

看看《音乐课》的小女孩，学习多专注啊129

Chapter 5 孕4月 胎宝宝安定下来，舒服了不少132

孕4月 妈妈和宝宝132

孕4月 重要孕事盘点133

孕4月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答134

孕4月 每天生活计划表136

孕13周137

孕妈妈 腰开始变粗啦137

胎宝宝 脸看上去更像成人了137

营养饮食指南138

孕中期需要补益的关键营养素138

孕13周一日营养食谱推荐138

生活保健重点139

别让孕期腹泻困扰你139

安全享受孕中期的性生活139

轻松胎教方案140

孕妈妈教宝宝认字吧140

运动休闲健身141

孕中期运动的关键141

哪些运动不能做141

运动量应慢慢增加141

孕14周142

孕妈妈 多数孕妇孕吐反应开始减轻142

胎宝宝 宝宝身上长胎毛了142

营养饮食指南143

孕妈妈要小心餐桌上的“隐形糖”143

孕14周一日营养食谱推荐143

生活保健重点144

如何应对静脉曲张144

如何应对孕期便秘144

如何应对呼吸急促144

孕期体重如何变化145

轻松胎教方案147

阅读胎教：小王子和他的花儿147

孕15周148

孕妈妈 心肺功能负荷增加148

胎宝宝 在羊水中练习呼吸148

营养饮食指南149

体重超标的孕妈妈怎么吃149

体重不达标的孕妈妈怎么吃149

孕15周一日营养食谱推荐149

生活保健重点150

孕妈妈慎做牙齿治疗150

孕期可能出现的牙周问题150

预防牙龈出血的5个方法150

轻松胎教方案151

通过画画来和胎宝宝沟通吧151

来读读王维的山水诗吧151

孕16周152

孕妈妈 感受到令人欣喜的轻微胎动152

胎宝宝 小胳膊、小腿发育完成啦152

营养饮食指南153

多食对胎宝宝大脑有益的食物153

孕16周一日营养食谱推荐153

生活保健重点154

高龄孕妈妈一定要做的B超154

肚子中的颤抖有可能是胎动哦154

胎动是有规律的154

轻松胎教方案155

多抚摸，让宝宝感受暖暖爱意155

进行抚摸胎教的注意事项155

不宜进行抚摸胎教的时候155

专题 第二次产检：唐氏筛查156

Chapter 6 孕5月 抚摸、音乐胎教的最佳时期160

孕5月 妈妈和宝宝160

孕5月 重要孕事盘点161

孕5月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答162

孕5月 每天生活计划表164

孕17周165

孕妈妈 韧带变化，腹部会有轻微触痛感165

胎宝宝 已经有听觉反应了165

营养饮食指南166

多吃蔬菜水果，均衡营养166

补充能帮助胎宝宝发育的维生素B1166

孕17周一日营养食谱推荐167

生活保健重点168

什么情况下要做羊水穿刺168

孕妈妈如何用听诊器听胎心168

最好不要使用卫生护垫168

孕妈妈使用空调须知168

进行口腔护理吧168

轻松胎教方案169

叩击式胎教169

触摸式胎教169

触压式胎教169

运动休闲健身170

孕妈妈带着胎宝宝做运动170

专题 需要做第三次产检了171

孕18周172

孕妈妈 精力逐渐恢复了，但腰背部会发生疼痛172

胎宝宝 能听到声音了，生殖器官已形成172

营养饮食指南173

要合理安排饮食，少吃多餐173

帮助胎宝宝骨骼发育的钙173

孕18周一日营养食谱推荐173

生活保健重点174

孕妈妈要小心铅中毒174

孕中期穿衣原则174

轻松胎教方案175

让胎宝宝也感受下酸、甜、苦等味道175

阅读胎教：我家的宝贝176

孕19周178

孕妈妈 能摸到自己的子宫了，还可能长妊娠斑178

胎宝宝 有吞咽能力了178

营养饮食指南179

饮食消除可恶的妊娠斑179

牛磺酸促进胎宝宝视网膜发育179

孕19周一日营养食谱推荐179

生活保健重点180

有的孕妈妈现在还有妊娠反应180

背痛不要担心180

怎样测量子宫底高度180

肚子大小与胎宝宝发育的关系180

轻松胎教方案181

名画欣赏：《小淘气》181

职场孕妈关怀182

减轻负担182

尽早调职182

不要加班182

调适生活182

购物减压182

运动休闲健身183

孕妈妈和胎宝宝在水中来次约会吧183

孕20周184

孕妈妈 肚子开始膨胀式的增长184

胎宝宝 越来越好看了184

营养饮食指南185

来一杯缓解孕期便秘的蜂蜜芝麻糊吧185

孕20周一日营养食谱推荐185

生活保健重点186

孕期静脉曲张怎么办186

孕妈妈要控制体重增长过快186

这时候孕妈妈就不要戴隐形眼镜了186

孕妈妈不宜睡电热毯186

孕妈妈要避开噪音环境186

轻松胎教方案187

做有趣的手影游戏吧187

手影游戏的益处187

专题 网友七嘴八舌之生男生女大猜测188

Chapter 7 孕6月 感受到了幸福的胎动192

孕6月 妈妈和宝宝192

孕6月 重要孕事盘点193

孕6月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答194

孕6月 每天生活计划表196

孕21周197

孕妈妈 子宫慢慢压迫到肺部了197

胎宝宝 脑部出现海马沟，我更聪明了197

营养饮食指南198

如何避免营养过剩198

孕21周一日营养食谱推荐198

生活保健重点199

肚子变硬，是假宫缩，不用担心199

发生腿抽筋时怎么办199

轻松胎教方案200

多做手工好处多200

DIY做手工袜子娃娃200

运动休闲健身201

孕妈妈多运动201

孕22周202

孕妈妈 妈妈的体重迅速增加着202

胎宝宝 恒牙牙胚逐渐发育，为出生的长牙做准备202

营养饮食指南203

孕妈妈血容量增加，要及时补铁了203

食补和服用铁制剂是补铁的方法203

孕22周一日营养食谱推荐203

生活保健重点204

孕妈妈如何安全洗澡洗头204

怎样缓解腰酸背痛204

轻松胎教方案205

开心绕口令：八百标兵205

一针一线传递爱205

阅读胎教：银莲花206

孕23周208

孕妈妈 皮肤会有一阵阵的瘙痒感，是激素作用引起的208

胎宝宝 能模模糊糊看见外面的世界了208

营养饮食指南209

维生素A对宝宝的眼睛有益209

促进维生素A更好吸收的方法209

孕23周一日营养食谱推荐209

生活保健重点210

这些孕妈妈容易发生妊娠期糖尿病210

妊娠期糖尿病如何治疗210

健康生活方式远离妊娠期糖尿病210

轻松胎教方案211

让宝宝感受光影魅力211

光照胎教应注意的问题211

孕24周212

孕妈妈 明显孕妇模样，行动稍有吃力212

胎宝宝 会咳嗽了212

营养饮食指南213

饮食上不宜贪凉213

适合孕妈妈吃的夏季冷食213

孕24周一日营养食谱推荐213

生活保健重点214

什么是早产？对宝宝的危害是什么？214

早产的征兆是什么214

这些孕妈妈要警惕发生早产214

轻松胎教方案215

孕妈妈动脑来猜歇后语吧215

阅读胎教：阿飞上天玩216

专题 进行糖筛查的第四次产检217

Chapter 8 孕7月 逐渐习惯带“球”活动220

孕7月 妈妈和宝宝220

孕7月 重要孕事盘点221

孕7月 网友关注TOP N问题＋专家威权解答222

孕7月 每天生活计划表224

孕25周225

孕妈妈 精神状态又开始不佳了225

胎宝宝 开始长点肉了225

营养饮食指南226

合理摄入脂肪有利于宝宝大脑发育226

帮助胎宝宝大脑发育的DHA226

孕25周一日营养食谱推荐226

生活保健重点227

胎宝宝脐带绕颈怎么办227

孕妈妈出门需要家人陪同227

如何预防恼人的妊娠纹227

轻松胎教方案228

画一下宝宝的样子228

职场妈妈关怀229

注意办公室里的安全隐患229

不方便的事让同事代劳吧229

不要过多地谈论自己怀孕的事229

运动休闲健身230

游泳230

孕中期普拉提230

其他运动230

专题 需要做第五次产检了231

孕26周232

孕妈妈 心率加速，心脏工作量增加了232

胎宝宝 对外面的声音越来越敏感了232

营养饮食指南233

睡前一杯牛奶有助睡眠233

能缓解孕期失眠的泛酸233

孕26周一日营养食谱推荐233

生活保健重点234

胎宝宝过小怎么办234

孕妈妈要正确使用抗生素234

乙肝孕妈妈怎么办234

轻松胎教方案235

音乐胎教：聆听如在耳边倾诉的《雨之歌》235

怎么听235

关于这首曲子235

孕27周236

孕妈妈 现在很容易小腿抽筋236

胎宝宝 好苦，不要！这个甜，喜欢236

营养饮食指南237

保持食物的酸碱度平衡237

能帮助孕妈妈缓解便秘的膳食纤维237

孕27周一日营养食谱推荐237

生活保健重点238

偏食孕妈妈如何补充营养238

什么情况下会出现脚抽筋238

如何缓解孕妈妈腿抽筋症状？238

轻松胎教方案239

名画欣赏：《墨葡萄图》239

戏曲欣赏：《天上掉下个林妹妹》239

孕28周240

孕妈妈 可能出现水肿、刺痒感240

胎宝宝 开始形成睡眠周期了240

营养饮食指南241

有助于胎宝宝发育的不饱和脂肪酸241

孕28周一日营养食谱推荐241

生活保健重点242

胎动突然少了怎么办242

要小心巨大儿242

缓解手脚肿胀的运动242

轻松胎教方案243

音乐胎教：《百鸟朝凤》243

Chapter 9 孕8月 孕期不适又来了246

孕8月 妈妈和宝宝246

孕8月 重要孕事盘点247

孕8月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答248

孕8月 每天生活计划表250

孕29周251

孕妈妈 调整好心态面对孕期不适251

胎宝宝 大脑迅速发育着251

营养饮食指南252

食物品种多样化252

孕29周一日营养食谱推荐252

生活保健重点253

臀位胎儿如何纠正253

如何应付仰卧位综合征253

早产征兆和假宫缩的区别253

轻松胎教方案254

与胎宝宝一起玩“愤怒的小鸟”254

运动休闲健身255

孕后期普拉提运动255

专题 要做第六次产检啦256

孕30周257

孕妈妈 牌气变差了257

胎宝宝 不再像个皱巴巴的小老头了257

营养饮食指南258

如何缓解孕晚期水肿258

孕30周一日营养食谱推荐258

生活保健重点259

预防痔疮的方法259

孕期遭遇痔疮怎么办259

孕妈妈体重不宜增长过快259

轻松胎教方案260

唱支儿歌给宝宝听：《乖宝宝》260

孕31周261

孕妈妈 总觉得有些喘不上气来261

胎宝宝 会跟着光线移动头了261

营养饮食指南262

要少吃多餐，减轻胃部不适262

孕31周一日营养食谱推荐262

生活保健重点263

什么是宫内感染263

可以开始准备哺乳垫和哺乳胸罩了263

孕妈妈如何预防过敏263

轻松胎教方案264

教胎宝宝认识红色264

职场孕妈关怀265

何时停止工作265

需要马上停止工作的异常情况265

孕32周266

孕妈妈 尿频情况加重266

胎宝宝 宝宝转变成头朝下的体位了266

营养饮食指南267

有助预防早产的镁267

孕32周一日营养食谱推荐267

生活保健重点268

高龄孕妈妈注意事项268

巧对尿频、漏尿268

孕晚期洗澡注意事项268

轻松胎教方案269

阅读胎教：司马光砸缸269

Chapter 10 孕9月 妈妈和宝宝都为分娩准备着272

孕9月 妈妈和宝宝272

孕9月 重要孕事盘点273

孕9月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答274

孕9月 每天生活计划表276

孕33周277

孕妈妈 胎头下降引起多种不适277

胎宝宝 骨骼变硬了，皮肤红润了277

营养饮食指南278

补充维生素C降低分娩危险278

孕33周一日营养食谱推荐278

生活保健重点279

纠正胎位的方法279

确定好去哪家医院生产279

轻松胎教方案280

阅读胎教：国学熏陶，《三字经》节选280

运动休闲健身281

缩紧阴道，分腿运动281

专题 需要做第七次产检了282

孕34周283

孕妈妈 肿胀有所加重283

胎宝宝 建立白天睁眼、晚上闭眼的习惯283

营养饮食指南284

要保证蛋白质的摄入284

孕33周一日营养食谱推荐284

生活保健重点285

提前了解产房285

孕晚期不要久站285

脐带绕颈要注意监测胎动285

轻松胎教方案286

将各种物品的名称告诉胎宝宝吧286

认识“父”、“母”这两个字吧286

孕35周287

孕妈妈 胎儿开始入盆287

胎宝宝 肾脏已经能排泄废物了287

营养饮食指南288

吃牛肉补益强身288

帮助顺产的锌288

孕35周一日营养食谱推荐288

生活保健重点289

开始安排产假吧289

安排好坐月子时的看护工作吧289

掌握分娩技巧289

轻松胎教方案290

阅读胎教：三只熊290

孕妈妈来做做爱因斯坦智力题292

运动休闲健身293

来学习帮助分娩的拉梅兹呼吸法吧293

孕36周294

孕妈妈 放松心情，调节产前焦虑294

胎宝宝 覆盖全身的绒毛和胎脂开始脱落294

营养饮食指南295

缓解产前焦虑的饮食295

补充“止血功臣”维生素K295

孕36周一日营养食谱推荐295

生活保健重点296

考虑一下，是顺产还是剖宫产296

腹部瘙痒怎么办296

轻松胎教方案297

名画欣赏：《阿波罗和九个缪斯》297

Chapter 11 孕10月 终于要见面了300

孕10月 妈妈和宝宝300

孕10月 重要孕事盘点301

孕10月 网友关注TOP N问题＋专家权威解答302

孕10月 每天生活计划表304

孕37周305

孕妈妈 阴道分泌物增多305

胎宝宝 宝宝是足月儿了305

营养饮食指南306

多吃富含铁质的食物306

孕37周一日营养食谱推荐306

生活保健重点307

还要了解一下胎宝宝的胎动307

在本月还未入盆怎么办307

分娩前的物质准备307

轻松胎教方案308

阅读胎教：流浪魔术师308

古诗欣赏310

生活保健重点311

催产运动311

孕38周312

孕妈妈 时刻注意分娩征兆312

胎宝宝 剧烈胎动少了312

营养饮食指南313

孕妈妈减少盐分摄入313

孕38周一日营养食谱推荐313

生活保健重点314

高龄初产妇一定要剖宫产吗314

产前七忌314

轻松胎教方案315

胎教音乐：《维也纳森林的故事》315

孕39周316

孕妈妈 孕妈妈的羊膜囊可能破裂316

胎宝宝 皮肤变得光滑了316

营养饮食指南317

产前促进乳汁分泌的菜肴317

孕39周一日营养食谱推荐317

生活保健重点318

缓解分娩痛苦的放松法318

轻松胎教方案319

名画欣赏：《向日葵》319

孕40周320

孕妈妈 分娩随时会来临320

胎宝宝 宝宝随时都有可能降临320

营养饮食指南321

补充巧克力和碳水化合物321

孕40周一日营养食谱推荐321

生活保健重点322

自然分娩的三大产程322

分娩时如何用力322

轻松胎教方案323

名画欣赏：《摇篮》323

Chapter 12 坐月子 母婴护理的关键一月326

产后护理326

安全度过产后的3个重要阶段326

坐月子327

产后第1周327

产后第2周327

产后第3周328

产后第4周328

月子餐329

月子里的饮食原则329

适合新妈妈食用的食物329

月子餐推荐食谱329

新生儿的照护330

新生儿的身体发育330

喂养关注331

成长照护332

附录 给宝宝起个好名字335