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常见花草茶食材速读20

第一章 养身怡情，塝女人从花草茶开始42

花草茶，女性健康美丽的选择42

花草茶的保健功效43

如何选购花草茶45

花草茶的保存47

如何搭配花草茶48

如何正确泡制花草茶49

怎样品饮花草茶51

花草茶的常用配料有哪些52

如何根据体质挑选花草茶54

女性饮茶养生须分时节55

幸福女人花草茶大全56

女性特殊时期饮茶禁忌57

女性保养常用花草茶材58

第二章 调理脏腑养气血，让女人气色更出众62

补血养气（玫瑰核桃桂圆当归黄芪）62

当归黄芪茶——补气养血，活血通络62

玫瑰千日红茶——平衡内分泌，补气血63

桂圆核桃仁茶——补心脾，益气血64

红枣枸杞子茶——增加血液中含氧量，滋润气血65

党参红枣茶——益气养血，防治气血两亏66

五味杜仲茶——养气补血，清除自由基67

观音桂花茶——散寒破结，温补气血68

乌龙桂花茶——调节气血，提神益思69

勿忘我贡菊茶——滋阴补肾，养血补血70

康乃馨玉美人勿忘我茶——调养气血，美容养颜71

红雪茶——补血养心，清心开窍72

牡丹花茶——养血化瘀润容颜73

养心安神（桂圆、桂花、百合、迷迭香、薰衣草）74

灵芝茶——补气安神，抗低氧74

桑葚桂圆茶——滋阴养血，补心安神75

苹果玫瑰花茶——养心静气，缓解抑郁76

百合蜂蜜茶——清心安神，可助睡眠77

麦冬菊花蜜茶——淡雅清香，养心安神78

百合安眠茶——宁神安眠79

菩提叶洋甘菊茶——清火除烦，安神醒脑80

白雪茶——生津止渴，宁心安神81

康仙花冰糖茶——改善血液循环，理气润发82

野菊三七花茶——镇痛安神，抗疲劳83

勿忘我玫瑰蜜茶——宁心安神，美白肌肤84

勿忘我迷迭香茶——提神醒脑，消除疲劳85

清疏肺气（百合、枇杷叶、太子参、沙参、南杏仁）86

冰糖梨水——去痰止咳，养护咽喉86

百合枇杷叶茶——养阴润肺，降气化痰87

二参润肺茶——补气生津，养阴润肺88

款冬花紫菀绿茶——镇咳润肺，调理呼吸系统89

党参紫苏蜜茶——理气散寒，暖肺养血90

桔梗麦冬茶——清肺下气，化痰止咳91

百合桃花柠檬茶——清火安神，止咳化痰92

金莲花玫瑰茄茶——清肺利咽，生津止渴93

杏仁桂花茶——生津开胃，润肺除燥94

杏仁鸭梨茶——清心润肺，止咳平喘95

人参麦冬补气茶——补脾益肺，安神益智96

养肝护肝（梅花、芍药、菊花、茉莉花）97

决明子绿茶——调节气血，养肝明目97

杞菊养肝乌龙茶——促进代谢，养肝去脂98

菊花桑葚茶——降低血脂，养肝益肾99

梅花玫瑰柠檬草茶——抗菌消炎，疏肝理气100

菊花枸杞子罗汉果茶——清热去火，清肝明目101

陈皮桑叶板蓝根茶——滋肝，降火，促循环102

菊花罗汉果茶——清肝明目，防便秘103

三七花茶——提神补气，平肝凉血104

甜菊叶减肥果茶——养护肝脏，消炎利尿105

蜂蜜灵芝茶——补气养血，保肝养肝106

灵芝甜菊茶——降低血压，滋养肝脏107

芍药花养肝茶——疏肝活血，止痛泻火108

健脾养胃（红茶、山楂、麦芽、乌梅、陈皮、柠檬草）109

甘草贡菊养胃茶——养阴补血，滋润脾胃109

玫瑰茄山楂茶——开胃健脾，化滞消积110

红枣山楂三七茶——活血化瘀，疏肝健脾111

乌梅甘草茶——健脾益气，防治胃病112

麦芽山楂茶——健胃消食，增进食欲113

太子参甘草乌梅茶——补气生津，健脾益肺114

白术党参陈皮茶——气血双补，调理脾胃功能115

玫瑰茴香柠檬草茶——暖胃气，散塞结，舒缓肠胃不适116

荷叶决明子茶——健脾升阳，清热平肝117

薄荷紫罗兰薰衣草茶——清热解毒，开胃助消化118

大红袍茶——健胃消食，提神醒脑119

金楂茶——清热润喉，消食开胃120

调理肠道（苦瓜、薄荷、苹果、紫苏叶）121

胖大海山楂茶——通便润肠，败火排毒121

决明子陈皮茶——利胆保肝，润肠通便122

苹果绿茶——杀菌消炎，通便止泻123

紫苏菊花茶——消炎镇痛，抗菌解毒124

桂花杏仁蜜茶——调理肠胃，排燥热125

党参黄芪蜜茶——益气，润肠，通便126

薄荷苦瓜茶——健胃补肾，消除胀气127

麦冬积壳增液茶——通便清毒，消食养颜128

黄芪陈皮火麻仁蜜茶——生肌排毒，润肠养胃129

青梅绿茶——清除油腻，轻松肠胃130

杏仁人参茶——降气润肺，改善便秘症状131

首乌白芍柏子仁茶——生血降脂，滋润肠道132

保养肾气（枸杞子、生地黄、人参、桂圆、莲心）133

枸杞子地黄茶——补肝益肾，益精明目133

金银花莲心茶——益肾固精，滋补元气134

核桃桂圆红枣红茶——顺气补血，润肺补肾135

康乃馨人参花茶——滋阴补肾，益气活血136

杜仲金樱子茶——补脾止带，温气补肾137

菟丝子桑葚茶——益气生津，补肾养心138

杞菊麦冬茶——补肝益肾，清热生津139

山药杜仲茶——补肝肾，养脾肺140

五味子红枣茶——益气生津，补养肾气141

欧石楠茶——补肾利尿，美容养颜142

玫瑰枸杞子乌梅茶——健脾补肾，平肝明目143

胎菊枸杞子茶——补肾生精，明目安神144

通经活络（茜草、栀子、银杏叶、金银花、地榆、党参）145

香橙玫瑰花茶——通经活络，延缓血管老化145

金银花地榆茶——清热解毒，抗菌消炎146

栀子茜草茶——凉血活血，去瘀通经147

金银花栀子茶——抗菌消炎，疏经活络148

栀子黄连茶——清热泻火，除烦宁心149

银杏党参陈皮茶——促进血液循环，预防动脉硬化150

金银花茜草茶——活血化瘀，消肿止痛151

玫瑰栀子花茶——理气解郁，清心火152

金银花银杏茶——清热除烦，通经活络153

第三章 美容养颜，让女人尽显妩媚156

美白祛斑（番茄、桃花、冬瓜、红巧梅、甘菊、紫罗兰）156

番茄绿茶——美白肌肤，补充多种营养素156

玫瑰蜜茶——疏肝解郁，去斑美白157

桃花冬瓜杨树皮茶——净白肌肤，预防各种色斑158

牡丹桃花去斑茶——疏通经络，由内向外美白159

甘菊柠檬茶——提升免疫力，保护敏感肌肤160

红巧梅玫瑰花茶——去斑美白，调理内分泌161

金盏紫罗兰茶——杀菌消炎，保持皮肤弹性162

红巧梅玉美人茶——调节内分泌，去斑养颜163

红巧梅柠檬茶——促进新陈代谢，美白肌肤164

枸杞子桃花蜂蜜茶——去除黑斑，美白肌肤165

腊梅紫罗兰薰衣草茶——滋润肌肤，排毒养颜166

控油去痘（山楂、麦冬、玫瑰花、连翘、金银花）167

金盏玫瑰茶——消炎去痘，润肤护肤167

茉莉红巧梅去痘茶——调节内分泌，消除暗疮168

山楂麦冬玫瑰茶——维持皮肤水油平衡169

茉莉腊梅紫罗兰茶——活血解毒，消炎去痘170

连翘金银花茶——抗炎抑菌，清热去痘171

柠檬草人参花茶——控油美容，消炎去痘172

茉莉迷迭香薄荷茶——杀菌消炎，调理内分泌173

菊花金银花消痘茶——清热解毒，抗菌消炎174

黄柏去痘茶——杀菌消炎，控油去痘175

金银花夏枯草防痘茶——清热去火，消炎去痘176

白芷菊花去痘茶——消炎抗菌，去除痘痘177

滋润保湿（玫瑰、桂花、红枣、荷叶、熟地）178

桂花绿茶——强体润肤，活血润喉178

红枣玫瑰蜜茶——行气活血，使皮肤保持润泽179

荷叶桂花茶——滋养肌肤，保持肌肤年轻活力180

熟地白芍茯苓茶——滋润养颜，抗菌消炎181

芦荟菊花红茶——补充水分，提升肌肤活力182

枸杞子党参红枣茶——补气养血，滋养润泽肌肤183

当归枸杞子玫瑰花茶——补血活血，滋润养颜184

玉竹桑葚红枣茶——养胃生津，滋润肌肤185

芦荟润肌养颜茶——消炎抗菌，滋阴清热186

黄芪枸杞子红枣茶——利水消肿，滋润皮肤187

芦荟红茶——美白润肤，消除皱纹188

抗衰去皱（绿茶、桃花、葡萄、玉蝴蝶）189

康乃馨腊梅花茶——去斑除皱，增强机体的新陈代谢189

桃花茶——延缓皮肤衰老，使肌肤红润有光泽190

葡萄茉莉冰茶——调理干燥皮肤，抗衰老191

菊花荷叶枸杞子茶——抗皱清毒，防衰老192

玉蝴蝶金莲花茶——清肺利咽，排毒养颜193

苹果雪梨桂花茶——滋润皮肤，延缓肌肤老化194

葡萄美颜茶——抗氧化，可清除体内自由基195

玉蝴蝶人参花茶——促进新陈代谢，延缓衰老196

丁香甘菊红茶——滋润护肤，防止衰老197

抗氧化安吉白茶——镇静安神，防辐射198

防衰老碧螺春茶——提神益思，延缓衰老199

养发护发（迷迭香、黑芝麻、桑葚、枸杞子、茯苓）200

黑芝麻茶——改善皮肤微循环，保证毛发营养供应200

桑葚茶——益肾补血，使人头发鸟黑亮丽201

柠檬迷迭香茶——行气活血，加强毛囊血液循环202

枸杞子茯苓茶——补血益肾，促进血液循环203

首乌枸杞子茶——健脾补肾，促进头发生长204

首乌生地菊花茶——凉血生津，防治白发205

玫瑰玉美人茶——凉血润发，补肾益气206

迷迭香玉美人茶——改善头皮血液循环，防治脱发207

迷迭香玫瑰柠檬茶——预防脱发，延缓衰老208

呵护敏感肌肤（薰衣草、薄荷、芦荟、枸杞子）209

人参花枸杞子茶——清热解毒，免生暗疮209

薄荷荆芥茶——清热解毒，预防湿疹210

甘草薄荷金银花茶——增强免疫力，缓解皮肤过敏211

薰衣草芦荟茶——镇静肌肤，防治皮肤瘙痒212

苦瓜野菊花茶——清解血热，保持皮肤光滑弹性213

甘草防风银花茶——杀菌除痘，淡化瘢痕214

洋甘菊茅根茶——消炎止痒，淡斑美白215

山楂陈皮玫瑰花茶——清热解毒，呵护肌肤216

百合莲藕枸杞子茶——滋润肌肤，除痘淡疤217

第四章 纤体轻盈，让女人窈窕享瘦220

利水减脂（荷叶、洛神花、金盏花、柠檬）220

玫瑰荷叶茶——清火清脂，利水消肿220

苦丁金盏花茶——调节内分泌，消脂利水221

绞股蓝金盏茶——清热降火，降脂减肥222

柠檬贡菊茶——美白养颜，利水排脂223

洛神蜂蜜茶——促进新陈代谢，分解多余脂肪224

竹叶薄荷甜茶——利水排毒，清热去湿225

紫罗兰薰衣草洋甘菊茶——清热排毒，减肥消脂226

菊花山楂茶——开胃消食，润肠通便227

减肥果山楂茶——利尿通便，去脂去腻228

贡菊金莲竹叶茶——宁心除燥，减肥消脂229

绿豆薏仁茶——清热解毒，利水减脂230

丰胸塑形（黄芪、山药、当归、木瓜、桂圆）231

黄芪养血茶——暖胃养血，养颜丰胸231

党参黄芪玉米须茶——排除湿气，减肥丰胸232

木瓜银耳茶——滋补丰胸，补养身体233

桂圆木瓜红枣茶——补心养血，丰胸美容234

当归玫瑰红枣茶——益气活血，润肤丰胸235

太子参山药银耳茶——滋阴润燥，减肥丰胸236

山药蜜茶——提胸美型，帮助减肥237

核桃木瓜茶——养血润肺，滋补丰胸238

黄芪党参山药茶——调节气血，润肤美胸239

平腹细腰（荷叶、苦丁、金银花、野菊花、玫瑰、山楂）240

洛神金莲花茶——美容养颜，帮助消化，利水消脂240

荷叶苦丁茶——健脾去湿，腰腹部肥胖241

金银野菊花茶——帮助排出宿便，减腹瘦腰242

玫瑰乌梅茶——润肠排便，消除体内毒素243

杜仲山楂茶——去油收腹，降低血脂244

山楂决明子陈皮茶——消脂除腻，排出毒素245

陈皮车前草茶——利尿清热，凉血排毒246

玫瑰奶香饮——润肠通便，美白瘦腰247

草莓鲜奶饮——美白肌肤，促进消脂248

消肿美腿（柠檬草、迷迭香、昆布、海藻、茯苓）249

玫瑰迷迭香茶——排毒利水，消减下半身赘肉249

柠檬草茶——消水肿，利尿，瘦腿250

昆藻茶——促进新陈代谢，美化双腿曲线251

薏仁荷叶茶——利尿消肿，美白肌肤252

茯苓玉米须茶——利水消肿，紧实腿部曲线253

玫瑰茄蜜茶——清热解渴，利水消肿254

迷迭香柠檬草马鞭草茶——利尿排毒，消除脂肪255

菊花普洱茶——清热解毒，纤体紧肤256

柠檬乌龙茶——美白抗衰，降脂瘦腿257

排毒瘦身（玫瑰、百合、柠檬草、洛神花、桂花）258

百合玫瑰茶——强身健体，排毒润肺258

洋甘菊马鞭草茶——养肝排毒，消除水肿259

芦荟桂花薰衣草茶——排毒减肥，舒缓情绪260

洛神菊花茶——清热解毒，利水消水肿261

玫瑰柠檬草茶——润肠通便，消除水肿和脂肪262

蜜柚绿茶——润肤减肥，助肠胃消化263

紫罗兰桂花茶——减轻肠胃不适，排除体内毒素264

柠檬金莲花茶——生津健脾，瘦身排毒265

三七花柠檬茶——排毒养颜，调节内分泌266

百合花柠檬草茶——清热下火，利尿排毒267

决明子菊花茶——通便排毒，调节血脂268

玲珑曲线（洛神花、玫瑰、桑叶、玉美人）269

桑叶茶——减肥消疮，祛斑美容269

洛神玫瑰茶——活血行气，利水消脂270

桂圆玫瑰茶——养血滋阴，调节内分泌271

苹果花茶——调节内分泌，减肥消脂272

红巧梅茶——去脂轻身，整肠健胃273

玉美人茶——调养气血，减肥瘦身274

金橘红枣茶——补血利脾，利尿排毒275

金银菊花山楂蜜茶——润肠利便，有效排毒276

陈皮乌龙茶——消食调脂，养颜排毒277

山楂茶——健胃消食，降血脂278

薏仁荷叶山楂茶——美白养颜，消脂减肥279

第五章 顺时而饮，让女人四季康健282

春季温补，清淡养阳（人参、菊花、茉莉、百合）282

人参菊花茶——调节神经，驱除疲劳282

薰衣草柠檬茶——利尿排毒，振奋精神283

茉莉玫瑰菩提茶——助消化，改善睡眠284

菊花薄荷糖茶——提神醒脑，去火明目285

百合金菊茶——清肝明目，清心安神286

桂花蜂蜜茶——散寒破结，温补阳气287

玫瑰花生奶茶——温补气血，安心神288

茉莉花菩提叶糖茶——消除春困，改善睡眠289

金银花蜜茶——疏散风热，凉血解乏290

香蕉皮冰糖茶——杀菌除燥，缓解头痛291

碧潭飘雪冰糖茶——提神止困，润肺去燥292

茉莉大白毫——提神醒脑，缓解春困293

玫瑰薄荷茶——缓解压力，提神醒脑294

夏季防暑，生津去毒（乌梅、甘草、柠檬、苦瓜）295

草莓绿茶——润肺生津，清暑解热295

莲心绿茶——清心火，安神助眠296

山楂乌梅蜜茶——降暑气去火气297

薄荷马蹄茅根茶——清凉醒脑，缓解疲劳298

柠檬荷叶苦瓜茶——清热解毒，防中暑299

金银花甘草凉茶——清热解毒，健脾化湿300

菊花柠檬勿忘我茶——生津止渴，解暑清热301

减肥果茶——清肠利便，降暑解乏302

蜂蜜莲心茶——消暑除烦，降脂安神303

莲心甜菊茶——安神补气，防暑去热304

薰衣草陈皮茶——缓和情绪，安心降暑305

萝卜蜂蜜饮——清热生津，健脾益气306

冬瓜皮茶——清热利水，消暑生津307

秋季防燥，甘润生津（薄荷、莲心、甘草、百合）308

茉莉花茶——生津止渴，香身润燥308

甘草莲心茶——防燥生津，去火气309

薄荷叶蜂蜜绿茶——缓解压力，提神醒脑310

西洋参白菊茶——消炎去火，明目降压311

银花百合枸杞子茶——养心安神，清热明目312

菩提薰衣草薄荷茶——镇静安神，清热解毒313

菊花甘草蚤休茶——补脾益胃，清火润肺314

代代花茶——化痰清火，润肠胃315

橄榄薄荷茶——生津止痰，醒脑安神316

苹果蜜桃花茶——生津润肺，清肠开胃317

黄芪薏仁党参茶——补气益血，止咳平肺318

青果薄荷汁——去燥，健胃，消食319

乌梅橄榄茶——润肺生津，缓解口干口渴320

冬季去寒，暖胃滋养（桂圆、玫瑰、红枣）321

祁门红茶——养胃去寒，滋润皮肤321

桂圆甜菊生姜茶——养血益脾，温肺散寒322

陈皮甘草姜茶——发汗散寒，燥湿化痰323

人参黄连姜茶——清除肝火，温中祛寒324

紫苏生姜红枣甜茶——补血暖身两不误325

花生衣红枣茶——暖身补血，提升免疫力326

红枣玫瑰花茶——和血散瘀，行气暖身327

枸杞子桂圆茶——润肺暖胃，滋养护肤328

青萝卜红茶——理气调胃，防治溃疡329

丹参绿茶——活血护肝，暖胃滋肾330

人参黄芪蜂蜜茶——补气固表，生津排毒331

芫香正气水——散寒暖胃332

映日怀香茶——温暖腹部，预防病气333

第六章 芳香花草茶，让女人轻松度过特殊期336

缓解孕期不适（紫苏叶、茯苓、白术、萝卜叶）336

紫苏叶生姜茶——缓解妊娠呕吐336

茯苓白术茶——改善妊娠水肿337

柠檬蜂蜜茶——缓解胎动不安338

醋姜茶——改善孕期食欲不振339

萝卜叶茶——防治孕期便秘340

艾叶红茶——温经散寒，安胎341

艾叶阿胶川芎茶——温中益气，缓解孕期不适342

艾叶川芎当归姜茶——行气止血，温经安胎343

艾叶桑寄生人参茶——养血安胎，补肾固胎344

帮助产后调理（红花、当归、川芎、桂圆）345

通草木瓜通乳茶——改善产后缺乳345

当归川芎茶——缓解产后阵痛346

产后红花茶——治疗恶露不尽347

桂圆当归茶——缓解产后体虚348

泽兰红枣茶——活血化瘀，帮助清除子宫瘀血349

升麻柴胡桃仁茶——补养气血，排出恶露350

通草甘草茶——补益脾胃，通乳利水351

艾叶阿胶茶——补血滋阴，止血止痛352

艾叶蒲黄茶——活血止血，催乳353

缓解更年期不适（葛根、杜仲、莲藕、薰衣草）354

葛根茶——调节内分泌354

枸杞杜仲茶——缓解更年期烦躁情绪355

莲藕茶——缓解女性更年期失眠356

龙眼百合茶——镇定神经，避免情绪烦躁357

薰衣草蜜茶——怡情养性，安神促睡眠358

金线莲红花茶——理气和血，化瘀止痛359

丹皮龟鹿茶——清心补血，缓解腰膝酸软360

火炭母金线莲茶——缓解胸闷胀气，提神静心361

第七章 花草茶对抗妇科病，轻松做女人364

白带异常（茯苓、菟丝子、冬瓜子、鸡冠花）364

冬瓜子茶——清利湿热，防治白带量大364

茯苓菟丝子茶——去湿止带，提高免疫力365

鸡冠花藕汁茶——清热凉血，止带去异味366

茉莉花绿茶——益气抗菌，温中散寒367

白果金线莲茶——消炎止带，去毒除湿368

菟丝子黄柏茶——抑菌消炎，去火解毒369

玫瑰升麻茶——抗菌清毒，利尿去热370

月经不调（益母草、白芍、熟地、月季花）371

益母草茶——活血调经，散瘀止痛371

熟地茶——滋阴补血，补肝益肾372

当归白芍茶——补血活血，调经止痛373

干姜红糖茶——散寒通脉，缓解经期不适374

月季花红茶——气血双调，治疗月经病375

雪莲花茶——暖宫散瘀，散寒除湿376

千日红迷迭香龙眼茶——补益气血，疏肝明目377

迷迭香陈皮茶——补气益血，调经化瘀378

雪莲枸杞子红花茶——活血化瘀，调经止血379

乳腺增生（夏枯草、天门冬、合欢花、橘络）380

夏枯草茶——清热泻火，化瘀散结380

橘络茶——缓解乳腺增生381

芝麻核桃饮——理气疏肝，开瘀消坚382

天合红枣茶——养阴清热，滋阴补阳383

金线莲蒲公英茶——清热凉血，消肿散结384

蒲公英郁金甜菊茶——化瘀散结，消除肿胀385

白芷当归薏仁茶——补气活血，健脾除瘀386

痛经（白芍、益母草、肉桂、延胡索）387

肉桂胡索茶——暖经顺气，缓解疼痛387

炮姜红花茶——温经止痛，活血暖胃388

白芍姜糖茶——活血散瘀，驱寒暖身389

红花玫瑰茶——行气活血，去瘀止痛390

益母草生姜茶——加快血液循环，驱除寒气391

玫瑰茄荷叶茶——调理内分泌，治疗痛经392

当归白芍桃仁茶——止痛化血，调经益气393

玫瑰天麻茶——舒缓情绪，活血暖腹394

香附天麻茶——舒缓身心，调理经期395

柴胡茶——舒缓情绪，调理经气396