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实际应用2-1

实际应用3-1

第一编　动机的问题和构成原则1

第一章　动机研究的主题　1

实际应用1-13

延迟满足的热 冷理论　3

本章计划　4

什么引起行为　4

趋向和回避的原因　4

当代动机理论的基本主题　5

行为代表一种适应的倾向　5

唤起并加强行为的决定因素的重要性　5

理解是什么控制着行为的方向　6

理解坚持性　6

理解情感的作用　7

解释个体差异　7

行为的自我调节问题　8

人有意志吗　8

动机理论：历史概观　9

本能理论　9

小结和评论　12

需要理论　13

小结　15

学习理论　15

华生的行为主义学派　15

赫尔的驱力理论　16

斯金纳的强化理论　16

社会学习理论　17

小结和评论　18

成长和掌握的动机理论　18

人本主义理论　20

小结和评论　20

认知理论　21

小结　22

生物、习得和认知因素　22

学会使用因特网　23

主要论点　23

第二章　动机的成分　25

生物成分　26

人类大脑构造的起源　26

气质的例子　27

同卵和异卵双生子　28

大脑构造与动机　29

大脑构造的一些例子　29

快乐体验的倾向：大脑中的酬赏系统　29

信息加工的倾向：网状激活系统　30

神经递质在信息加工中的作用　31

小结　33

习得成分　33

注意与学习　33

认识你的生物过程　35

经典条件反射　36

工具性学习　37

社会激励理论　38

当改变不想要的习惯时，需要意图和计划——通过自我调节来控制　39

学习与记忆　39

多重记忆系统　39

实际应用2-239

记忆与认知　40

海马系统（S-S学习）　40

背侧纹状系统（S-R学习）　40

杏仁核系统（S-Rf学习）　40

认知理论　41

小结　41

认知成分　41

认知的实质　42

信念、态度和价值观　43

认知失调理论　44

习惯、自动行为与认知　45

内隐理论　45

范例：什么产生幸福　46

个体差异　47

实际应用2-347

逐渐留心你的认知过程　47

小结　49

成分取向的例子　50

主要论点　52

小结　52

InfoTrac？大学版　53

第三章　饥饿与饮食　55

第二编　一些基本动机系统的分析55

生物成分　56

人们怎样避开毒素　56

习得成分　57

食物与能量：脂肪、糖和蛋白质　58

认知成分　58

小结　58

食物的选择　58

进化成食肉者的人类　60

食物与营养　60

生物成分　61

认知成分　62

习得成分　62

作为感觉经验的饮食　63

小结　63

区分饥饿与饮食　63

过于肥胖和肥胖症问题　64

生物成分　65

定点理论　66

习得成分　67

小结　68

认知成分　68

饥饿与饮食的内-外部理论　69

过于肥胖和肥胖症的理论　69

饥饿与饮食的临界理论　71

生物成分　73

小结　73

节食者面临的困难　73

习得成分　74

认知成分　75

节食的一些原则　75

小结　76

减肥与肥胖症的健康含义　76

习得成分　77

生物成分　77

作为社会事件的食物分享与饮食　77

主要论点　78

小结　78

认知成分　78

InfoTrac？大学版　79

第四章　情欲、爱情和性行为　81

生物成分　82

人类的性唤醒（情欲）　82

习得成分　84

认知成分　86

魅力、情欲、爱情和生殖　87

小结　87

生物成分　88

习得成分　90

认知成分　91

小结　92

努力获得完美的爱情　93

实际应用4-193

性激素　94

两性间的生物差别　94

大脑的性二态性　97

小结　97

小结　99

生物差异的政治学　99

生物成分　100

性取向　100

习得成分　102

认知成分　104

主要论点　105

小结　105

InfoTrac？大学版　106

第五章　唤醒、注意与高绩效　107

网状激活系统（RAS）　108

皮层唤醒　108

唤醒的界定　108

皮层活动的测量　109

唤醒与情感　110

唤醒、情感与绩效　110

自主神经系统　110

唤醒与绩效　111

唤醒与选择性注意　114

唤醒与注意　114

结论　115

两种激活系统　115

唤醒与注意的重组　115

与高绩效有关的系统　116

经不起解释的唤醒　116

小结　116

对绩效理论的质疑　116

生物成分　118

特质唤醒（焦虑）　118

习得的社会成分　119

高特质唤醒与绩效　121

认知成分　121

生物成分　122

状态唤醒：感觉超负载　122

小结　122

习得成分　123

感觉超负载的应对　124

认知成分　124

生物成分　125

状态唤醒：认知失调　125

感觉超负载与绩效　125

小结　125

认知失调与绩效　126

认知成分　126

习得成分　126

考试焦虑　127

状态唤醒：评价性唤醒　127

小结　127

竞争性唤醒　128

小结　128

考试焦虑与绩效　128

状态唤醒与绩效：一些总结性评论　132

小结　132

进化的考察　132

应对评价性唤醒　132

主要论点　133

InfoTrac？大学版　134

第六章　觉醒、警觉、睡眠和梦　135

睡眠的起源：进化的考察　136

睡眠与觉醒的关系　137

觉醒、睡眠与EEG活动　137

霍布森的睡眠和梦模型　138

茹韦的睡眠模型　138

其他睡眠节律　139

睡眠循环的个体差异　139

我们为什么入睡，为什么醒来　139

睡眠缺失的影响　140

飞行时差反应的适应　140

实际应用6-1140

轮班工作、困倦与打盹　143

实际应用6-2143

小结144

睡眠剥夺的一些反向影响　144

REM的反弹效应　145

人类的REM剥夺　145

REM睡眠的机能　145

REM中的麻痹　145

REM的动机理论　146

动物的REM剥夺　146

REM的神经结构理论　147

REM睡眠需要的个体差异　149

霍布森的激活 综合理论　151

做梦　151

小结　151

梦的意义　152

理论地位　154

哈特曼的睡眠理论　155

怎样成为醒梦者　156

实际应用6-3156

失眠　157

睡眠障碍　157

小结　157

小结　158

睡眠窒息　158

失眠的一些常见原因　159

实际应用6-4159

InfoTrac？大学版　160

主要论点　160

第七章　药物的使用和成瘾　161

药物成瘾：世界卫生组织的界定　162

一些基本术语和概念　162

进化的考察　162

依赖性　163

精神药物　163

药物滥用　163

戒断症状　164

所罗门耐药性拮抗过程模型　164

耐药性　164

痴迷　165

一个动机模型　166

趋近-回避动机　166

小结　166

人们为什么会成瘾　166

影响药物使用的因素　167

实际应用7-1167

生物成分　169

使用药物的最初动机　169

认知成分　170

习得成分　170

生物成分　171

海洛因和吗啡　171

小结　171

药物为什么会使人成瘾　171

习得成分　173

小结　175

认知成分　175

习得成分　176

生物成分　176

兴奋剂：可卡因和安非他明　176

认知成分　177

生物成分　178

致幻剂：大麻和麦角酸二乙基酰胺　178

小结　178

小结　179

认知成分　179

习得成分　179

认知成分　180

习得成分　180

尼古丁　180

生物成分　180

生物成分　181

酒精　181

小结　181

习得成分　183

认知成分　184

如何戒除成瘾　187

实际应用7-2187

小结　188

InfoTrac？大学版　189

主要论点　189

第八章 攻击、强制行为与愤怒　191

攻击的类型　192

早期的实验室研究　193

关于攻击的研究　193

攻击的传统界定　193

关于攻击的新概念　194

现实生活中的攻击　194

愤怒与攻击　195

关于攻击的一个现行界定　195

控制的需要　195

遗传过程　196

攻击的生物成分　196

小结　196

人类攻击的测量　196

激素与攻击　197

神经机制　198

挫折的概念　200

攻击的习得成分　200

小结　200

社会学习理论　202

小结　204

一个强制行为模型　205

攻击的认知成分　205

人际暴力　208

青少年暴力　209

小结　209

习得成分　210

生物成分　210

认知成分　211

犯罪的整合理论　212

攻击与犯罪　212

小结　212

攻击与自尊　213

小结　214

学会控制愤怒　215

实际应用8-1215

主要论点　216

InfoTrac？大学版　217

第九章 情绪、应激与健康　219

第三编　情绪与动机219

情绪与动机　220

情绪的一般本质　221

情绪的界定　221

应激的界定　222

什么是应激　222

评价在情绪中的作用　222

小结　222

应激是持续的战斗-逃跑反应　223

交感／肾上腺反应和垂体 肾上腺反应　224

应激的生物成分　224

应激与免疫系统　226

小结　227

不可预测性与应激　228

应激的习得成分　228

社会因素与应激：车间里的范例　230

学会如何对应激作出反应　230

小结　231

情境因素与个人控制　232

问题中心应对和情绪中心应对　232

应激的认知成分　232

生物成分　233

应激的调节因素　233

小结　233

宠物与健康　234

实际应用9-1234

习得成分　235

成为建设性思维者　238

实际应用9-2238

认知成分　239

小结　241

习得成分　242

生物成分　242

应激与健康　242

癌症模式　242

认知成分　243

应对应激的一些基本原则　245

实际应用9-3245

主要论点　246

小结　246

InfoTrac？大学版　247

第十章 目标不一致（消极）情绪　249

恐惧与焦虑　250

生物成分　251

习得成分　253

认知成分　255

小结　257

悲观与抑郁　258

抑郁的生物成分259

抑郁的习得成分261

如何消除抑郁265

实际应用10-1265

抑郁的认知成分265

小结269

认知疗法与抑郁：学会建设性思维的技巧270

实际应用10-2270

内疚和羞耻271

生物成分272

习得成分273

消极情绪与目标定向行为274

认知成分274

调控过度的内疚和羞耻275

实际应用10-3275

主要论点276

小结276

InfoTrac？大学版277

第十一章 目标一致（积极）情绪279

关于快乐起源的两种说法280

快乐280

生物成分281

怎样使人更快乐282

实际应用11-1282

习得和认知成分283

人类为什么首先进化形成了大面积的前额皮层285

生物成分286

快乐与应对286

从面对恐惧和不确定性中产生的快乐：形成行为偏向287

不确定性问题与应对287

习得和认知成分287

小结287

习得和认知成分288

生物成分288

生物、习得和认知变量的相互作用289

紧张寻求的动机289

自我效能理论与控制焦虑的的双重路线290

自我效能理论与紧张寻求291

小结292

一些结论性评论292

乐观与希望293

生物成分294

习得和认知成分295

乐观与健康296

生物成分298

早期经验的作用：依恋问题298

小结298

习得和认知成分299

怎样成为乐观者：ABCDE方法301

实际应用11-2301

小结304

InfoTrac？大学版305

主要论点305

第十二章 从好奇到创造性307

第四编 成长动机和自我调节307

新颖性、好奇与探究行为308

好奇与探究行为308

能力与探究行为309

什么是探究动机310

焦虑与探究行为311

挑战的概念311

生物成分312

习得和认知成分313

自我决定理论314

内在动机314

小结315

感觉寻求（紧张感寻求）316

习得和认知成分317

生物成分317

你是高感觉寻求者还是低感觉寻求者318

实际应用12-1318

创造性320

小结320

生物成分321

习得和认知成分　322

创造过程　324

通过问“如果……怎么样”来激发创造性　328

实际应用12-2328

主要论点　329

小结　329

InfoTrac？大学版　330

第十三章　控制、掌握和自尊的需要　331

控制与健康　332

预见和控制的需要　332

习得成分　333

生物成分　333

认知成分　334

掌握与成就动机　335

小结　335

控制与掌握　335

生物成分　336

成就动机　336

习得成分　337

认知成分　338

小结　341

确定你的成就取向　341

实际应用13-1341

自尊的界定　342

自尊　342

自尊的起源　343

低自尊的持续　344

自尊的发展　345

自尊与成功-失败的反应　345

控制失败后的自我怀疑：向下比较　346

实际应用13-2346

失败后，要学会不要过分泛化　347

实际应用13-3347

主要论点　350

小结　350

InfoTrac？大学版　351

第十四章　动机的自我调节　353

生物成分　354

行为的自我调节　354

认知成分　356

习得成分　356

近景和远景目标　357

目标设置　357

小结　357

设置困难但可达到的目标　358

差异假设　359

对具有挑战性目标的需要　359

反馈　359

自我设置的目标、指派的目标与承诺　359

自我效能理论　360

有意识（意志）控制的幻象　361

目标定向行为的自动化　361

在追求目标中发挥想像力　362

应对自我怀疑　364

形成良好的思考习惯　365

小结　366

自我知识与自我调节机能　367

自我调节与自我概念　367

内隐理论　371

怎样创造可能自我　371

实际应用14-1371

以反思取代沉思　377

逐渐成为过程取向的人　377

主要论点　378

小结　378

InfoTrac？大学版　379

参考文献　380

附录380

人名索引　425

主题索引　440