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第一章　修炼思考　1

1　品格修炼与快乐　3

2　快乐文化品格修炼大纲　7

3　快乐文化品格修炼的实施计划　13

第二章　追随智慧——36项品格修炼故事　15

1　勤奋：全力以赴完成所交代的任务　16

2　尽责：努力做好角色内应做的事　19

3　感恩：以言行回报所受到的恩惠　23

4　守信：遵守一切承诺以获得信任　26

5　宽容：接纳并努力理解别人的不成熟表现　30

6　创意：从新角度生成观念、行为并产生简洁高效的结果　33

7　明理：深入了解事物的内在规律　37

8　谦虚：发现自己的不足并勇敢承认　41

9　公正：视维护纯正真实的事为自己的责任　45

10　信心：正视内心的恐惧并战胜他们　49

11　主动：看到事物不等别人开口就着手去做　52

12　尊重：以平等的态度对待别人　55

13　诚实：准确地说明事情原委以赢得未来的信任　59

14　奉献：向他人不求回报地付出　63

15　耐心：为等待预期的结果而坚持行动　68

16　守时：在约定的时间里完成别人交代的任务　72

17　明辨：明智地辨识出问题的根源，解决问题由果溯因　76

18　果断：抓住复杂事物的关键迅速采取行动　80

19　灵活：不固执己见，愿意接受调整　84

20　敏锐：迅速从复杂的状况中发现问题并做出反应　88

21　专注：将注意力集中于某人某事而显示其重要性　92

22　热忱：做一件事时全身心投入直到成功　96

23　节俭：不容自己和别人有不必要的花费　99

24　知足：品味真正的快乐而不被各种诱惑扰乱心性　104

25　自重：认清自我，不使生命毁坏消失　107

26　亲和：以亲切的态度和行为赢得合作　110

27　勇气：面对困难仍然敢于挑战　114

28　节制：摒弃私欲，在生活各层面中都正当行事　118

29　稳健：沉稳而不沉闷，坚定而不固执，不轻浮于事，不浮躁于心　121

30　忠诚：无论何时何地都坚定地履行对服务对象的承诺　124

31　仔细：对待每一个细节都不轻率　127

32　整齐：遵守适当的顺序或正常的安排　130

33　慎重：明辨并避免会产生不良后果的言行　133

34　毅力：以内在的意志面对压力，追求至善　137

35　乐观：直面现实，对事物发展抱积极态度，在行动上充满信心　140

36　敬畏：以恭敬之心抑制膨胀自大的意念　145

第三章　非常比较——快乐的人、不快乐的人八大经典差异　149

1　自我认知　150

2　对待他人　152

3　对新事物的态度　154

4　时间观念　156

5　财富意识　157

6　情绪指标　158

7　行为倾向　159

8　归属感　160

第四章　行者言说——我与湖南电视台的故事　161

一个青年人的换位思考／丁诚　162

以苦载乐　乐在其中／王文兰　165

成就自我　成就超女／王平　167

品格决定命运／孔琦　169

爱事业爱人生／朱志坚　171

勤奋知足　尽职尽责／卢斌华　173

那种坚持　那种毅力／孙莉　175

洪水、记者、尽责、感恩及其他——几个词汇的力量／牛嵩峰　177

痛并快乐地成长／陈山　180

在感恩中前行／何小庭　182

最是难忘引路情／何共淮　184

学会真诚　敞开自己／何炅　186

心存敬畏，所以感恩／陈晓冬　188

因为感恩所以豁达！因为豁达所以快乐！／余淑君　192

再谈品格修炼／周一凡　194

尽责随想／杨壮　196

快乐属于勤奋的人／杨全　198

快乐＝勤奋＋尽责＋奉献／张冰宇　201

我的快乐守则／张芳芳　203

一杯水／张林芝　205

坚持的美丽／范例　207

让热忱充满内心／郑宾　209

敬畏，所以敬业／罗强良　211

追踪报道袁隆平二十三年／罗英　214

感恩的心／罗耀霞　217

尽责则事成／姚安林　227

水滴成河练就品格／段前贵　229

尽善尽美　尽职尽责／姚嘉　231

体验激情　体验快乐／郭文艳　234

感恩，快乐前行的路标／梁瑞平　239

我的快乐／喻晶　241

播出安全离不开品格修炼／臧干军　243

对快乐文化的几点思考／薛雨东　246

后记　252