图书介绍
健腹秘诀PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）Matt Roberts著；王依丹译 著
- 出版社： 长沙：湖南美术出版社
- ISBN：753561938X
- 出版时间：2004
- 标注页数：96页
- 文件大小：35MB
- 文件页数：98页
- 主题词：养生
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
健腹秘诀PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
关于本书6
训练一10
有氧热身12
基本式仰卧起坐练习14
逆向屈体练习16
斜向屈体练习18
全身屈体练习20
逆向曲膝屈体练习24
魔力球仰卧起坐练习28
五种必要的伸展运动30
致完美腹肌追求者34
训练二36
有氧热身38
抬腿屈体练习40
直腿屈体练习42
基本支撑练习44
全身屈体练习46
凳上逆向屈体练习50
侧体支撑练习52
单膝屈体练习54
侧体支撑抬体练习56
五种必要的伸展运动58
能量摄取62
训练三64
有氧热身66
球上仰卧起坐练习68
球上侧体练习70
球上屈体练习72
球上斜向屈体练习74
球上弓体练习78
球上支撑练习80
球上逆向屈体练习82
五种必要的伸展运动84
保持体形88
更高难度90
有用的信息92
索引94
致谢96