羽毛球运动理论与实践PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

羽毛球运动理论与实践PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章　绪论1

第一节　世界羽毛球运动发展概况1

一、羽毛球运动的起源1

二、现代羽毛球运动竞技比赛的起源1

三、世界羽毛球运动发展的几个重要时期2

第二节 中国羽毛球运动发展概况3

一、现代羽毛球运动传入中国3

二、中国竞技羽毛球运动的起步4

三、中国赢得了国际羽坛“无冕之王”的称誉4

四、国际羽坛迎来了“中国时代”5

五、中国竞技羽毛球运动的调整期6

六、中国羽毛球运动的逐步恢复和崛起7

第三节　羽毛球运动理论与实践的教学目的8

第四节　羽毛球运动的主要特点和意义9

一、羽毛球运动简介9

二、羽毛球运动的主要特点10

三、参加羽毛球运动的主要意义12

第二章　羽毛球运动击球基本理论13

第一节　技、战术术语13

一、技术术语13

二、战术术语16

第二节　击球技术要素17

一、场地和击球位置17

二、基本技术组成20

三、基本击球线路21

第三节　影响击球质量的基本因素22

一、击球力量23

二、击球弧度与节奏23

三、击球落点24

四、击球拍面25

五、击球点与身体位置27

六、旋转球特点28

第四节　击球技术动作基本结构29

一、上肢手法动作基本结构29

二、下肢步法动作基本结构30

一、击球前站位准备姿势32

第一节　羽毛球运动的准备、发球与接发球技术32

第三章　单打的基本技术32

二、握拍的方法34

三、单打发球技术42

四、单打接发球技术45

第二节　前场击球技术53

一、前场击球技术种类53

二、前场高手位击球技术54

三、前场低手位击球技术59

四、前场击球步法61

第三节 中场击球技术65

一、中场击球技术种类65

二、中场击球技术66

三、中场击球步法70

第四节　后场击球技术74

一、后场击球技术种类75

二、后场正手击球技术76

三、后场头顶击球技术79

四、后场反手击球技术80

五、后场击球步法83

第四章　双打的基本技术88

第一节　双打的握拍、发球与接发球88

一、双打握拍方法88

二、双打发球技术89

三、双打接发球技术93

一、双打前场击球技术99

第二节　双打的击球技术99

二、双打中场击球技术102

三、双打后场击球技术106

第五章　基本战术理论与实践110

第一节　基本技术的战术意识及运用110

一、发球、接发球的战术意识及运用111

二、后场击球技术的战术意识及运用116

三、中场击球技术的战术意识及运用120

四、前场击球技术的战术意识及运用122

五、双打击球技术的战术意识及运用125

第二节　单、双打的基本战术132

一、单打的基本战术132

二、双打的基本战术134

三、混合双打的基本战术136

第三节 比赛战术准备的内容与方法137

一、观察了解对手的途径与方法137

二、比赛前的准备方法140

三、比赛中的自我控制与调节方法145

四、比赛的后续工作148

第六章　技、战术教学训练内容与方法151

第一节　技、战术教学训练的注意事项151

一、由易到难，由简到繁151

二、注重长期系统科学的训练152

三、掌握正确的技、战术要领152

五、注重兴趣的培养153

四、技术训练带有战术意识153

六、教学训练的基本要求154

第二节　技、战术教学训练的内容与方法154

一、辅助练习的内容与方法154

二、握拍技术练习的内容与方法163

三、发球、接发球技、战术练习的内容与方法164

四、击球技、战术练习的内容与方法167

五、记分比赛的练习方法171

六、综合球路的练习方法172

第三节　实战击球技术诊断175

一、握拍和接球前准备技术诊断175

二、发球、接发球技术诊断177

三、前场击球技术诊断180

四、中场击球技术诊断182

五、后场击球技术诊断184

六、双打技术诊断187

第七章　身体素质及其训练方法190

第一节　羽毛球运动发展趋势对身体素质的影响与要求190

一、身体条件和体质的发展变化对身体素质的影响与要求190

二、运动器械和场地设施的发展变化对身体素质的影响与要求191

三、科学技术手段与科学化训练的发展变化对身体素质的影响与要求192

四、技、战术的发展变化对身体素质的影响与要求192

一、身体素质是选手承担激烈比赛与训练的基础193

二、身体素质是提高技、战术水平的基础193

第二节　身体素质在羽毛球运动中的作用和意义193

三、身体素质对防范运动损伤和延长运动寿命的积极作用和意义194

四、身体素质训练是培养选手顽强意志力的重要途径194

五、良好的身体素质是选手树立胜利信心的重要保证195

第三节　身体素质训练的基本原则195

一、科学性原则195

二、长期性原则196

三、因人而异原则196

四、全面性和专门性相结合原则197

第四节　力量素质训练的内容与方法198

一、基础力量素质训练的内容与方法198

二、专项力量素质训练的内容与方法202

第五节　速度素质训练的内容与方法205

一、基础速度素质训练的内容与方法206

二、专项速度素质训练的内容与方法208

第六节　耐力素质训练的内容与方法210

一、基础耐力素质训练的内容与方法211

二、专项耐力素质训练的内容与方法211

第七节　灵敏素质训练的内容与方法212

一、基础灵敏素质训练的内容与方法213

二、专项灵敏素质训练的内容与方法214

第八节　柔韧素质训练的内容与方法217

一、基础柔韧素质训练的内容与方法217

二、专项柔韧素质训练的内容与方法219

第一节　教学训练的心理学基础221

一、制约教学训练的心理因素221

第八章 羽毛球运动的心理特征与心理训练221

二、羽毛球教学训练对心理发展的促进作用223

第二节　羽毛球运动专项心理特征分析226

一、“球感”227

二、直觉性运动思维228

三、运动情绪229

四、运动意志230

五、个性心理特征230

第三节　羽毛球运动专项的心理训练232

一、心理训练的基本原则232

二、羽毛球运动专项心理训练233

三、羽毛球比赛的心理调节241

一、比赛的场地设备246

第九章　羽毛球竞赛与裁判方法246

第一节　比赛的基本规则246

二、羽毛球248

三、球速的检验249

四、羽毛球拍249

五、挑边250

六、计分方法250

七、交换场区251

八、单打251

九、双打251

十、发球区错误252

十二、发球违例253

十一、合法发球与合法接发球253

十三、发球时的其他违例254

十四、比赛进行中的违例255

十五、重发球256

十六、死球256

十七、比赛的连续性256

十八、行为不端及其处罚257

十九、裁判人员的工作与受理申诉257

第二节　裁判人员的工作职责与裁判方法258

一、裁判长的职责与主要工作方法258

二、裁判员的职责与执裁工作方法259

三、发球裁判员的职责与执裁工作方法266

四、司线员的职责与执裁工作方法268

附录1 国际羽联规定的中文版《裁判员临场规范用语》269

附录2　国际羽联规定的英文版《裁判员临场规范用语》272

附录3　羽毛球比赛用表275

第三节　竞赛的组织与竞赛的方法277

一、竞赛的组织277

二、竞赛的方法279

三、竞赛的编排291

第四节　竞赛场地和器材设备的要求297

一、比赛场地的规定297

二、比赛的用球297

三、裁判椅297

四、场区广告298

五、服装299

第十章　羽毛球运动常识301

第一节　羽毛球运动员的膳食营养301

一、羽毛球运动员的供能特点301

二、羽毛球运动员的膳食营养与体能恢复303

第二节　羽毛球运动损伤的防范307

一、羽毛球运动中易出现的损伤307

二、损伤的原因及防范308

三、损伤的处理311

第三节　羽毛球运动知识312

一、羽毛球运动礼仪知识312

二、羽毛球运动服装器材知识314