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第一章　足部按摩疗法概说1

一、足部按摩的发展历程1

二、足部按摩的保健原理2

1．足部按摩有平衡阴阳的作用2

2．足部按摩的经络学原理3

3．足部按摩的神经反射原理3

4．足部按摩能改善全身的血液循环3

6．足部按摩能调节人体的免疫功能4

5．足部按摩的全息胚胎学原理4

7．足部按摩的心理调适作用5

三、人体健康状况的缩影——足反射区5

1．足部反射区的分布规律6

2．上、下各肢的对应关系7

四、了解你足部的构造8

1．足骨8

2．足部关节12

3．足肌15

4．足部动脉16

6．足部淋巴18

5．足部静脉18

7．足部神经19

五、足部的经络与针灸穴位20

1．足阳明胃经20

2．足太阴脾经22

3．足太阳膀胱经23

4．足少阴肾经24

5．足少阳胆经26

6．足厥阴肝经27

一、足部按摩的神奇功效29

第二章 足部是人体健康的晴雨表29

二、通过足穴判断你的身体健康与否31

三、如何观察你的双脚诊断疾病31

1．观足趾甲疹疾法31

2．观足趾诊疾法32

3．观脚底诊疾法32

4．观脚背诊疾法33

5．观足部经络诊疾法33

四、触摸双脚你会了解自己的健康状况34

2．按摩所需浸泡药液的配方37

1．怎样进行药物浸泡37

第三章 足部按摩前的准备工作37

一、药物浸泡后的按摩效果更好37

二、足部按摩需要哪些辅助器械38

三、足部按摩以多长时间为宜38

四、有利按摩操作的介质39

五、进行足部按摩应注意什么39

六、足部按摩的适应症和禁忌症40

七、足部按摩的取穴原则41

八、足部按摩应采用什么体位42

2．拇指推掌法44

九、常用的足部按摩手法44

1．单食指扣拳法44

3．扣指法45

4．捏指法46

5．双指钳法46

6．握足扣指法47

7．单食指钩掌法48

8．拇食指扣拳法48

9．双掌握推法49

12．推掌加压法50

11．双拇指扣掌法50

10．双指拳法50

第四章　有效的足部反射区及主治病症52

一、与人体对应的足底部反射区52

1．肾上腺52

2．肾脏53

3．输尿管55

4．膀胱56

5．额窦57

6．小脑及脑干58

7．垂体59

8．三叉神经60

9．鼻61

10．头部（大脑）62

11．颈项64

12．甲状旁腺65

13．甲状腺66

14．眼67

15．耳68

16．斜方肌69

17．肺及支气管70

18．心脏71

19．脾脏72

20．胃73

21．胰74

22．十二指肠75

23．小肠76

24．横结肠77

25．降结肠78

26．乙状结肠及直肠79

27．肛门81

28．肝脏81

29．胆囊83

30．直肠84

31．回盲瓣85

32．升结肠86

33．腹腔神经丛87

34．生殖腺88

二、与人体对应的足内侧反射区89

1．胸椎89

2．腰椎90

3．骶骨91

4．尾骨内侧92

5．前列腺及子宫94

6．尿道及阴道95

7．髋关节96

8．颈椎97

9．直肠及肛门98

三、与人体对应的足外侧反射区99

1．肘关节99

2．尾骨外侧100

3．下腹部101

4．膝102

5．肩关节103

6．膝关节104

四、与人体对应的足背部反射区105

1．肩胛骨105

2．上颌106

3．上身淋巴腺107

4．下身淋巴腺108

5．喉与气管及食管109

6．肋骨110

7．胸部淋巴腺112

8．膈（横膈壁）113

9．内耳迷路（平衡器官）114

10．胸部及乳房115

11．下颌116

12．扁桃腺117

13．坐骨神经118

14．腹股沟119

15．气管120

16．解溪121

1．胃炎、胃酸过多症123

一、消化系统疾病的足部按摩疗法123

第五章 常见疾病的足部按摩方法123

2．胃、十二指肠溃124

3．胃痛125

4．食欲不振126

5．嗝气127

6．腹泻128

7．便秘130

8．过敏性肠炎131

9．胆囊炎、胆结石132

11．口臭133

10．肝炎133

12．胰脏炎症135

13．阑尾炎136

14．糖尿病137

15．神经性腹泻138

16．痔疮139

17．疝气141

18．神经性呕吐142

19．痔疮143

20．胃下垂144

21．肝硬化146

22．小儿厌食症147

23．婴幼儿腹泻149

24．小儿营养不良150

二、呼吸系统疾病的足部按摩疗法151

1．咽炎151

2．哮喘152

3．支气管炎153

4．感冒154

5．肺炎155

6．鼻炎157

7．扁桃腺炎158

8．咳嗽159

三、泌尿系统疾病的足部按摩疗法160

1．尿床160

2．尿路感染（肾炎）160

3．尿失禁161

4．前列腺病163

5．水肿164

6．膀胱发炎166

7．泌尿结石167

8．小儿遗尿168

四、循环系统疾病的足部按摩疗法169

1．贫血169

2．心绞痛170

3．动脉硬化171

4．高血压172

5．低血压173

6．心悸174

7．静脉曲张176

8．血液循环障碍177

9．心脏病178

10．胸闷179

11．中风后遗症179

12．中风181

13．帕金森症183

五、神经和骨骼系统疾病的足部按摩疗法183

1．焦虑不安184

2．癫痫185

3．神经性头痛186

4．自主神经功能紊乱187

5．神经衰弱189

6．眩晕190

7．失眠190

8．身体疲倦191

9．足腰痛192

10．肩酸痛194

11．落枕195

12．关节痛196

13．老年肩197

14．坐骨神经199

15．三叉神经200

16．面瘫201

17．头痛202

18．癔病203

19．急性腰扭伤205

20．颈椎病206

21．类风湿性关节炎207

22．退行性膝关节炎209

23．腰椎间盘突出症210

24．小儿惊风211

1．白发212

六、内分泌和免疫系统疾病按摩疗法212

2．迎风落泪213

3．更年期综合征214

4．减肥216

5．头发不良217

6．肌肤老化218

7．青春痘219

8．过敏219

9．肿瘤221

10．蜂窝织炎222

11．囊种、脓肿224

12．发烧225

13．感染225

14．缺钙和骨质疏松症227

15．甲状腺肿228

16．消瘦229

17．晕车230

18．甲状腺机能亢进232

19．皮肌炎233

20．糖尿病234

21．丹毒236

22．斑秃237

23．脂溢性脱发（早秃）238

24．流行性腮腺炎239

七、生殖系统疾病的按摩疗法240

1．阳痿240

2．隐睾症241

3．月经障碍（闭经）241

4．痛经243

5．性冷淡244

6．卵巢肿物246

8．乳腺肿物（急性乳腺）247

7．赤白带247

9．遗精249

10．早泄251

11．前列腺炎252

12．前列腺肥大253

13．男子不育症255

八、五官科疾病的按摩疗法256

1．耳鸣256

2．中耳炎257

3．牙周病259

4．眼疾260

5．老花眼261

6．白内障262

7．口疮263

8．麦粒肿265

9．变应性鼻炎266

10．鼻窦炎267

11．慢性鼻炎268

12．老年性白内障270

13．老花眼271

14．迎风落泪273

九、皮肤科疾病的按摩疗法274

1．痤疮274

2．湿疹275

3．癣276

4．带状疱疹277

5．荨麻疹278

6．神经性皮炎279

7．牛皮癣280

第六章　足疗常用技法282

一、足部压迫疗法282

1．压迫法操作方法282

2．压迫疗法283

二、足部外敷疗法290

三、足浴疗法293

1．脉管炎293

2．脚气平凡和足部冻伤293

6．高血压294

5．手足痉挛病症294

7．感冒294

4．足部损伤294

3．关节炎294

四、步行健身疗法295

1．普通步行295

2．快速步行295

3．摆臂步行295

4．摩腹步行295

5．定量步行295

3．赤脚健身296

2．鞋底健足296

1．足底揉压296

五、刺激疗法296

第七章　生活疗法298

一、足底按摩美容法298

1．青春痘298

2．酒渣鼻299

3．黄褐斑300

4．脱发301

5．美发302

6．减肥法304

7．皮肤衰老305

1．振奋精神307

二、足疗健身法307

2．减缓紧张308

3．延缓衰老309

4．提高记忆力309

三、性保健足疗法310

1．阳痿310

2．早泄313

3．纵欲过度313

4．遗精315

5．阴茎异常勃起315

6．死精316

7．性交疼317

8．性冷淡318

9．阴道痉挛319

10．痛经319

11．阴部搔痒320

12．更年期综合征321

四、拥有完美的双脚322

1．如何保持脚部外形322

2．如何护理足部皮肤323

3．如何美足323

4．足部保养保健操324