图书介绍
10分钟学会中医按摩PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 赖伟主编 著
- 出版社： 北京：北京出版社
- ISBN：9787200119336
- 出版时间：2017
- 标注页数：192页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：204页
- 主题词：按摩疗法(中医)
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图书目录
第一章 不可不知的中医的简单常识1
一、中医有哪些基本观点2
二、了解中医的基本理论3
第二章 按摩前应该知道的常用穴位11
一、手太阴肺经穴13
二、手阳明大肠经穴15
三、足阳明胃经穴17
四、足太阴脾经穴19
五、手少阴心经穴22
六、手太阳小肠经穴23
七、足太阳膀胱经穴26
八、足少阴肾经穴32
九、手厥阴心包经穴33
十、手少阳三焦经穴34
十一、足少阳胆经穴37
十二、足厥阴肝经穴39
十三、任脉穴41
十四、督脉穴43
十五、经外奇穴46
十六、儿科常用穴49
第三章 中医按摩的基本要领和适用对象53
一、中医按摩的基本要领54
二、哪些疾病适合中医按摩54
三、哪些情况不适合中医按摩55
四、按摩时的注意事项55
第四章 教你中医按摩的21种常用手法57
一、一指禅推法58
二、？法58
三、推法59
四、摩法60
五、揉法62
六、搓法63
七、擦法63
八、抹法65
九、扫散法65
十、按法66
十一、拿法67
十二、拨法68
十三、掐法69
十四、捻法69
十五、捏脊法70
十六、振法71
十七、抖法71
十八、叩击法72
十九、摇法73
二十、拔伸法74
二十一、屈伸法75
第五章 轻松搞定常见的9种软组织疾病77
一、落枕78
二、颈项酸痛80
三、肩痛83
四、肘外侧痛86
五、腕部疼痛89
六、慢性腰痛91
七、腓肠肌痉挛94
八、膝痛97
九、足跟痛100
第六章 内科常见的12种疾病一招解决103
一、头痛104
二、视力疲劳108
三、耳鸣111
四、失眠114
五、咽干咽痒117
六、鼻塞121
七、胸闷123
八、呃逆126
九、腹胀129
十、便秘133
十一、高血压136
十二、晕车140
第七章 快速解除女人常见的4种疾病143
一、乳腺小叶增生144
二、产后缺乳147
三、痛经152
四、更年期综合征155
第八章 在家解决宝宝常见的3种疾病161
一、小儿便秘162
二、小儿厌食症164
三、小儿遗尿症166
第九章 不用节食消除大肚腩169
一、肥胖的原因170
二、常用按摩穴位170
三、操作手法170
四、功效和注意事项172
第十章 无病防病的全身保健按摩173
一、头面部按摩174
二、胸腹部按摩177
三、上肢按摩180
四、下肢前侧按摩182
五、颈肩和背腰部按摩184
六、下肢后侧按摩188