图书介绍
因为健康 所以幸福PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 袁丽萍编著 著
- 出版社： 中国财富出版社
- ISBN：9787504743855
- 出版时间：2013
- 标注页数：259页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：271页
- 主题词：健康－普及读物
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图书目录
第一章 健康——生命之本，幸福之源3
1．健康就是最大的财富3
2．一人健康，全家幸福5
3．没病真是福7
4．健康是革命的本钱10
5．失去健康＝失去一切12
6．别拿健康赌明天13
7．有健康才是好人生15
8．测测你的健商17
9．健康最新标准19
第二章 健康是吃出来的23
1．病是吃出来的23
2．饮食结构要科学26
3．食素能远离富贵病32
4．辩证饮食，对“症”下食35
5．每天一袋奶37
6．养成“主动饮水”的习惯40
7．吃盐要恰到好处42
第三章 健康在于运动49
1．运动是身体健康的重要条件49
2．常走路不得病53
3．游泳是一项全身性运动57
4．选择一项适合自己的运动59
5．运动要讲“度”62
6．不同的季节，不同的运动65
7．男人如何运动70
8．女人如何运动72
9．老人这样做运动75
10．疾病患者适宜的运动77
第四章 快乐地活着，才能健康地活着83
1．想健康就要心情好83
2．心情对机体脏器的影响86
3．调节情绪，是身心健康的重要保证90
4．平和才能养生95
5．静心，让你精神舒畅97
6．淡泊名利，活得更轻松100
7．放得下，看得开102
8．宽容能提高免疫力103
9．走出自卑106
10．心态积极，身体才能健康108
第五章 健康是“养”出来的115
1．话说养生115
2．最好的医生是预防117
3．养生要注重养德121
4．养生要遵守整体观123
5．阴阳平衡，健康一生126
6．养生就是养气血129
7．养生要遵守的四大原则131
第六章 带着健康去工作137
1．健康第一，工作第二137
2．正确应对工作压力139
3．作好预防工作，远离电脑职业病141
4．工作时，要学会适当地调换姿势147
5．上班族要经常参加运动149
6．会休息的人才会工作151
7．再忙，也要合理地睡觉155
8．远离白领综合征158
9．摒弃“快”的工作方式162
10．良好的工作习惯能减轻压力165
第七章 建立良好的生活方式，让你远离疾病171
1．饮食起居要有规律171
2．富贵生活导致了富贵病174
3．养成健康的生活习惯176
4．重视生活细节177
5．改变不良的陋习，预防癌症180
6．让自己“饿”点182
7．养成良好的睡眠习惯185
8．性生活讲规则，不伤身188
9．控制血压，保护你的“生命之路”193
10．经常清理肠道更长寿196
11．过度的医治只能加重病情200
第八章 常健身，保健康209
1．足疗：健康从“足”下开始209
2．练练瑜伽，平衡精神212
3．练普拉提，舒展筋骨216
4．打太极，调节气血的运行219
5．学会呼吸225
6．静坐，疏通经络，顺畅气血229
7．敲敲打打，打通经络231
第九章 品位生活，精神健康237
1．音乐是神经系统的“维生素”237
2．品茗，清气长存、益寿延年241
3．闲暇时读一本书246
4．旅游，移情易性250
5．钓鱼有益于身心健康252
6．棋道，养生之道255
7．绘画，调情趣，悦身心256