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第一章 食物搭配中的相宜相克2

蔬菜类2

白萝卜2

胡萝卜4

山药6

莲藕7

竹笋8

莴笋10

土豆11

芋头12

白菜14

菠菜16

芥菜18

韭菜19

空心菜20

生菜21

芹菜22

茼蒿24

苋菜25

香菜26

洋葱27

圆白菜28

油菜30

菜花31

黄瓜32

冬瓜34

西红柿35

南瓜36

茄子38

苦瓜40

青尖辣椒41

丝瓜42

水果类44

草莓44

柿子46

葡萄48

香蕉49

猕猴桃50

木瓜51

西瓜52

橙子53

柑橘54

柠檬55

李子56

红枣58

荔枝59

芒果60

桃61

杨梅62

樱桃63

苹果64

梨66

枇杷67

菠萝68

甘蔗69

五谷类70

大米70

糯米72

小米73

薏米74

大麦76

燕麦77

玉米78

荞麦80

黑豆81

黄豆82

红豆84

绿豆85

肉禽蛋类86

鸡肉86

鸡肝88

鸭肉89

牛肉90

羊肉92

羊肚93

羊肝94

猪血95

猪肉96

猪肝98

猪肚99

鸡蛋100

鸭蛋102

鹌鹑蛋103

水产类104

鲫鱼104

鲤鱼105

鲢鱼106

平鱼107

鳝鱼108

鲈鱼110

泥鳅111

带鱼112

蛤蜊113

牡蛎114

田螺115

甲鱼116

海蜇117

海参118

鱿鱼120

虾122

螃蟹124

海带126

紫菜127

菌菇类128

黑木耳128

银耳130

香菇132

平菇133

金针菇134

干果类136

桂圆136

花生137

核桃138

山楂140

栗子142

松子143

杏仁144

腰果145

调料类146

葱146

姜148

蒜150

辣椒152

花椒154

味精155

芥末156

醋157

白糖158

红糖159

蜂蜜160

饮品类162

白酒162

啤酒164

咖啡165

牛奶166

豆浆168

第二章 常见中药与食物搭配的相宜相克170

人参170

白术172

苍术174

茯苓175

甘草176

何首乌178

生地黄180

牛膝181

麦冬182

黄连184

石菖蒲186

厚朴187

紫苏188

丹参190

附子192

第三章 常见病症饮食搭配的相宜相克194

感冒194

贫血196

心肌梗死197

高血压198

糖尿病200

肥胖症202

哮喘203

咳嗽204

咯血205

支气管炎206

胆囊炎208

腹泻209

腹胀210

便秘211

肝硬化212

脂肪肝213

尿毒症214

尿路结石215

尿频216

骨质疏松217

骨折218

中耳炎219

鼻炎220

牙痛221

近视222

夜盲症223

口腔溃疡224

痤疮与粉刺225

皮肤瘙痒226

湿疹227

失眠228

神经衰弱230

第四章 健康一生、美丽一生饮食搭配的相宜相克232

补益气血232

防癌抗癌234

丰胸美体236

减肥瘦身238

健脑益智240

开胃健脾242

抗衰防老244

美容驻颜246

明眸亮眼248

润肠排毒250

乌发护发252

消除疲劳254

滋阴壮阳256

第五章 不同年龄阶段及时期饮食搭配的相宜相克258

婴儿期258

幼儿期259

学龄期260

少年期261

青年期男性262

青年期女性263

中年男性264

中年女性265

老年期266

少女青春期267

女性月经期268

新婚期269

妊娠期270

女性哺乳期271

女性更年期272

第六章 不同职业人群饮食搭配的相宜相克274

脑力工作者274

体力工作者275

长期熬夜者276

长期接触辐射工作者277

电脑工作者278

低温工作者279

高温工作者280

高原环境工作者281

经常运动者282

矿工及粉尘环境工作者283

久坐者及职业司机284

野外工作者285

语音工作者286

第七章 一年四季饮食搭配的相宜相克288

春季288

夏季290

秋季292

冬季294

第八章 不同体质者饮食搭配的相宜相克296

特禀体质296

阳虚体质298

阴虚体质300

气虚体质302

平和体质304

湿热体质306

气郁体质308

血瘀体质310

痰湿体质312