图书介绍
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- （日）川田浩志著 著
- 出版社： 北京：人民卫生出版社
- ISBN：9787117169677
- 出版时间：2013
- 标注页数：222页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：234页
- 主题词：智力开发－通俗读物
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图书目录
第一章 脑是要培养的1
第二章 起跑线：认识脑14
基因左右脑的雏形17
可以提高自身脑力的科学依据：脑的三大潜能23
①脑具有可塑性25
②脑细胞终生可以再生27
③脑的变化可以如你所愿30
第三章 单足跳：为培养脑力做准备37
给脑供应良好的肥料40
①认识有利于脑的肥料40
②了解脑对坏肥料的反应45
③过饱饮食的脑内机制50
④为脑脱离代谢综合征～脑代谢减肥三条～53
⑤脑喜好的物质应注意其给予方法59
调整大脑环境61
①让大脑呼吸新鲜空气63
②预防对大脑有害的噪音感染76
让大脑充分休息77
①认识到睡眠为大脑而存在80
②脑科学的良好睡眠～脑科学的快速睡眠法83
第四章 跨步跳：培养脑力92
不利的思考要修正其轨道97
①负性回路转换为正性回路97
②断绝知错难改的恶习107
③A型性格转换为B型性格111
培养学习的大脑118
①认识长时程增强的产生119
②利用扁桃体122
③正确理解脑科学目标的意义125
④持有增加的智能观126
⑤有效利用五感增加神经突触127
不要让脑生锈133
①熟知增加脑细胞的方法134
②作用于海马的智能浴138
③实践有利于脑的运动139
④摄取防止脑生锈的物质143
第五章 跳跃：应用脑力152
战胜压力156
①熟知心理压力对脑的影响156
②掌握压力耐受性160
③用科学的方法克服压力165
征服工作166
①养成工作脑168
②形成熟悉的脑内体系173
③产生流程174
幸福的生活179
①验证“幸福是金钱买不到的”182
②实践呼唤幸福的方法189
③扩大幸福193
第六章 尾声200
后记212
参考资料215