心灵需要定期保养PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

心灵需要定期保养PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 幸福是心灵的满足1

一 幸福是人生的终极追求2

二 幸福是一种主观感受5

三 幸福没有标准答案10

四 幸福就在你的内心14

五 获得幸福的秘诀19

六 幸福的心灵需要保养23

参考资料：习近平：幸福不会从天而降27

第二章 健康心灵29

一 心理健康30

二 心理健康的评价标准35

三 心理问题的等级差别39

四 心理健康的自我诊断45

五 心理健康的“完美”误区52

参考资料：世界精神卫生日57

参考资料：《中华人民共和国精神卫生法》正式实施60

第三章 心灵保养——七日健康法62

一 建设的星期一64

（一）早起最重要64

（二）给心灵一个住所66

二 淡泊的星期二70

（一）做意象训练70

（二）去除心灵的杂草72

三 快乐的星期三78

（一）想办法让自己笑78

（二）让心灵变得更美79

四 整合的星期四85

（一）把灯光调到最亮85

（二）别让心灵受伤86

五 OK的星期五91

（一）把它当作周一看91

（二）给心灵把把脉92

六 心情修炼的休息日99

（一）用1小时想下周工作99

（二）提升心灵的境界101

第四章 领导干部的心理健康107

一 领导干部的“伪强势”108

二 领导常见的心理障碍110

三 心理健康的历史借鉴118

四 领导干部心理健康的重要性122

五 维护和增进心理健康的方法128

六 如何增强心理素质的修养135

参考资料：习近平：做实际工作情商很重要140

第五章 领导干部常见心理调适146

一 心理调适的基本原则146

二 如何克服狭隘心理149

三 如何克服自负心理153

四 如何调节浮躁情绪155

五 领导干部嫉妒心理调适159

六 如何克服挫折心理164

七 如何克服多疑心理171

八 如何克服挑剔心理178

第六章 领导干部的“隐形杀手”184

一 触目惊心的自杀案例184

二 领导干部自杀事件的特点188

三 领导干部自杀原因分析189

四 压力是个“隐形杀手”193

五 抑郁是“第一号心理杀手”203

六 警惕自杀的传染性213

七 预防自杀从“心”开始215

参考资料：世界预防自杀日220

参考资料：“不自杀承诺书”火爆中国微博221

第七章 领导干部的心理保养223

一 全面重视心理保养——净化自身的心灵世界224

二 养成高尚思想品位——提高思想道德修养228

参考资料：刘云山强调：“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”236

三 心灵需要定期保养238

（一）每周心灵保养——对于“做事办事”的回顾239

（二）月度心灵保养——关于“为人处世”的反思241

（三）年轮心灵保养——对于“人生生命”的感悟248

参考资料：想起了邹忌照镜子的故事254

第八章 建设心灵的力量257

一 敬畏之心261

（一）领导干部要有敬畏之心262

（二）领导干部敬畏什么265

二 谨慎之心275

（一）领导干部要有谨慎之心275

（二）领导干部如何做到谨慎279

三 感恩之心281

（一）领导干部要有感恩之心282

（二）领导干部要感恩什么285

四 责任之心288

（一）领导干部要有责任心290

（二）领导干部怎样树立责任心293

五 包容之心297

（一）领导干部要有宽容心297

（二）领导干部要学会宽容298

第九章 塑造幸福的心灵品质301

一 平常之心最可贵302

（一）领导干部要有平常心306

（二）怎样修炼一颗平常之心308

二 领导干部的平常心体现为五“心”314

（一）清廉心314

（二）知足心315

（三）公仆心317

（四）事业心319

（五）进取心321

三 领导干部不可或缺的心灵品质323

（一）善良之心323

（二）谦恭之心326

（三）自知之心328

（四）诚信之心330

（五）磊落之心335