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第1章 青少年及中小学生心理与心理障碍1

一、青少年及中小学生心理1

1．青少年心理特点1

2．青少年期心理健康应注意什么2

3．青少年心理成熟落后于生理成熟3

4．青少年的适应行为5

二、青少年及中小学生产生心理障碍的原因7

1．青少年品行障碍的原因7

2．青少年心理障碍问题8

三、青少年及中小学生各种心理障碍与克服9

1．自卑心理表现与克服9

2．嫉妒心理表现与克服11

3．恐惧心理表现与克服13

4．如何克服挫折心理16

第2章 中小学生及青少年自身修养18

1．心理健康的标准18

2．怎样认识心理健康20

3．怎样创建良好心境21

4．怎样培养健康的竞争心理22

5．面对挫折时23

6．虚荣心理克服法24

7．怎样克服嫉妒25

8．遭遇别人嫉妒怎么办26

9．培养积极心态26

10．当受到背后议论时27

11．苦闷的解除28

12．忧虑的清除29

13．当要发怒时31

14．烦恼的摆脱32

15．怎样才能笑口常开32

16．凡事不要记恨33

17．学会摆脱内疚34

18．保持良好的感觉34

19．忍者无敌35

20．战胜抑郁35

21．清除情绪“垃圾”，学会“心静”36

22．人生忠告，教你懂得生活37

23．克服急躁，持有耐心38

24．如何缓解心理压力39

25．适应压力40

26．学会低头40

27．做人不要强出头41

28．积极暗示42

29．别跟自己过不去43

30．心理健康十要44

31．活着快乐为先44

32．做自己命运的主人45

33．做自己情绪的主人46

34．学会放松自己48

35．顺其自然，为所当为49

36．健康性格培养50

37．排除失落51

38．积极生活52

39．心态平了，路自平53

第3章 家庭教育——怎样为人父母54

一、懂得你的孩子54

1．与孩子交心54

2．不要随便指责孩子55

3．其实你不懂我的心57

4．耐心解答孩子提出的问题59

5．有兴趣的学习60

二、爱的误区61

1．溺爱的极端表现61

2．溺爱的危害62

3．不要担心孩子吃苦63

三、赏识你的孩子64

1．赏识的本质就是爱64

2．孩子是渴望赏识而生的66

3．赏识使人成功，抱怨使人失败68

四、孩子的道德教育70

1．道德教育越早越好70

2．对自己的行为负责71

3．培养孩子的完美性格73

4．诚信培养在家长74

5．选择婚变勿忘子女75

第4章 中小学生及青少年人际交往77

1．不善交际怎么办77

2．怎样搞好人际关系78

3．学会沟通83

4．学会交友84

5．克服害羞心理86

6．交往中用姿态表达内心世界87

7．学会道歉88

8．学会调侃89

9．近邻还要近交89

10．说出烦恼90

11．接受他人，承认他人92

12．增强人际交往能力93

13．智商与情商的辩证关系94

14．常怀感激95

15．学会表达96

16．你知道老人的需求吗97

17．与不喜欢的人和谐相处98

18．情贵淡、气贵和99

19．倾听是沟通的桥梁99

20．沟通是上策101

21．别忽视与老人沟通101

22．容人之道102

23．过于敏感是人际关系的“绊脚石”103

24．如何创造良好的“第一印象”105

25．扮演好自己的社会角色106

26．你为何与别人合不来106

27．中学生如何搞好人际交往108

28．走出社交障碍的迷雾109

29．代际关系111

30．你会与人合作吗111

31．化解冲突的妙招112

32．说服他人的“战术”113

33．处世经典113

34．合作是永恒的114

35．人际交往的心理期待115

36．为人处世116

第5章 高考心理调适119

一、应考心理调适120

1．控制考前情绪，保持适当的“紧张”120

2．调适高考心理，减少焦虑121

3．认真对待模拟考试，适应高考气氛123

4．掌握科学的学习方法，矫治“考试紧张综合征”124

二、高考期间的心理调适126

1．临考准备126

2．考试状态调整129

3．考试时应注意的几个问题132

4．应试中应避免的问题135

5．考试技巧136

6．考试之间如何安排时间140

三、合理安排高考生活141

1．饮食安排141

2．作息安排143

3．家庭对考生的关心、理解和支持144

第6章 预防电子游戏瘾与网络瘾——呵护心身健康148

一、电子游戏瘾148

1．病因觅踪148

2．临床表现149

3．危害150

4．防治沙龙151

二、网络瘾152

1．病因觅踪153

2．临床表现154

3．危害155

4．防治沙龙156

5．案例说明157

第7章 怎样励志奋斗159

1．对自己持肯定态度159

2．给自己以勇气160

3．相信自己能行160

4．看准你的目标161

5．凡事要做计划162

6．学会忙与闲163

7．试着改变某些习惯164

8．相信自己的能力165

9．征服自己166

10．懂得放弃167

11．敢于表现和善于表现167

12．赞美自己169

13．路在脚下169

14．善用自己的光环170

15．摆脱假设171

16．多想半步172

17．多走一步173

18．早年受挫是动力174

19．善待机遇175

20．挖掘潜能176

21．克服惰性176

22．人生不言放弃177

23．成才不一定非上名校178

24．榜上无名，脚下有路178

25．失意不失志179

26．苦难给人以机遇180

27．卑微也可创造奇迹182

28．改变只需一句话182

29．信念产生奇迹183

30．珍爱自己185

31．人生不是一杯苦酒186

32．面对危险积极适应187

33．信心是路188

第8章 成功的要素与灵感190

1．成功者的要素190

2．最根本的是做人成功191

3．人往低处走191

4．突破就能成功192

5．成功与出身无关193

6．高学历不等于高成功率194

7．让成功成为生活的习惯195

8．顽强抗争出奇迹196

9．百折不回，坚持就是胜利197

10．脚踏实地，执著追求199

11．忠诚是走向成功的必备品格200

12．勤奋必会结出丰硕果实201

13．自信改变命运201

14．成功要有目标202

15．成功要有计划202

16．有准备就能成功203

17．目标要经常升级204

18．超前思维与成功灵感204

19．周恩来处理问题时激发的成功灵感205

20．积极思维与成功灵感206

21．成功的灵感最钟情于世上有心人207

22．云南白药产生的启示208

23．成功来自自信209

24．成功从喜欢自己开始210

参考文献213