图书介绍
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- 张国庆，方安哲，林丽著 著
- 出版社： 沈阳：东北大学出版社
- ISBN：9787811027020
- 出版时间：2009
- 标注页数：284页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：100页
- 主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材
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图书目录
第1章 体育本质的自然回归1
1.1 你对体育知多少2
1.2 体育的表现形式5
1.3 现代人与体育8
第2章 现代人的健康新理念10
2.1 发展着的健康概念11
2.2 预防亚健康状态15
2.3 现代人的健康危机18
2.4 健康的生活方式20
第3章 体育文化与奥林匹克运动28
3.1 体育文体概述29
3.2 体育文化的种类31
3.3 校园体育文化33
3.4 奥林匹克运动文化35
3.5 中国奥林匹克运动39
第4章 身体健康素质与身体健康45
4.1 身体健康素质的构成要素46
4.2 身体健康素质发展的基本原则47
4.3 身体健康素质的自我评价51
4.4 怎样提高身体健康素质58
第5章 科学的体育锻炼68
5.1 体育锻炼的生理学基础69
5.2 体育锻炼的心理学基础74
5.3 体育锻炼要遵循科学的原则77
5.4 体育锻炼要讲究科学方法79
5.5 简便易行的有氧锻炼方法80
5.6 运动处方83
第6章 体育锻炼的卫生保健87
6.1 体育锻炼的卫生常识88
6.2 体育锻炼中常见的生理反应及处理89
6.3 运动损伤的预防与处置92
6.4 体育锻炼与保健和养生95
第7章 急救常识99
7.1 紧急求助100
7.2 外伤101
7.3 中毒103
7.4 突发险情105
第8章 体育竞赛与欣赏108
8.1 运动竞赛的种类及方法109
8.2 怎样欣赏体育比赛113
第9章 田径健身运动120
9.1 健身走121
9.2 跑步健身运动123
9.3 跳跃健身运动129
9.4 投掷健身运动132
9.5 奥运会的田径比赛135
第10章 塑造形体健美138
10.1 塑身运动139
10.2 健美运动148
10.3 体育舞蹈163
10.4 模特练习165
10.5 健美操170
第11章 民族体育的精华——武术运动178
11.1 实用武术健身养生锻炼179
11.2 太极拳182
11.3 跆拳道194
11.4 散打199
第12章 凝聚集体智慧的大球运动205
12.1 足球健身运动206
12.2 篮球健身运动214
12.3 排球健身运动221
第13章 精妙梦幻的小球运动231
13.1 乒乓球健身运动232
13.2 网球健身运动238
13.3 羽毛球健身运动245
第14章 实用游泳运动251
14.1 游泳运动简介252
14.2 蛙泳技术253
14.3 自由泳技术256
14.4 游泳比赛规则简介258
第15章 休闲体育锻炼262
15.1 登山263
15.2 高尔夫球264
15.3 轮滑267
15.4 跳绳269
15.5 毽球270
第16章 《国家学生体质健康标准》的实施273
16.1 《国家学生体质健康标准》简述274
16.2 《国家学生体质健康标准》的内容与锻炼方法275
16.3 《国家学生体质健康标准》测试成绩评价280