图书介绍
全真全能 截拳道徒手搏技基础训练PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 乔峰主编；屠海龙，张杰副主编 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538182781
- 出版时间：2013
- 标注页数：192页
- 文件大小：61MB
- 文件页数：200页
- 主题词：截拳道－基本知识
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图书目录
前言7
序一9
序二11
序三13
第一章 截拳道体系概述20
第一节 截拳道原始构架20
一、咏春——截拳道的起点20
二、失控的拳击22
三、天马行空的击剑23
第二节 截拳道知行观念26
第二章 截拳道打斗技法30
第一节 警戒势30
一、标准警戒势30
二、警戒势的变通32
三、警戒势的训练33
第二节 步法原理36
一、步法——人体运动链的起始端点36
二、步法是控制位势的“调节器”37
三、截拳道基本步法38
第三节 拳法45
一、冲击式拳法46
二、挥击式拳法51
三、抛击式拳法58
四、拳法的训练60
第四节 腿法63
一、腿法总则63
二、冲击式腿法64
三、挥击式腿法66
四、旋身腿法70
五、腿法训练72
第五节 防御技法74
一、闪避技术74
二、格移技术与格挡技术83
第三章 截拳道打斗训练88
第一节 得手及其训练方法88
第二节 攻击五法93
一、简单直接攻击法94
二、联合攻击法97
三、渐近间接攻击法105
四、诱敌攻击法108
五、封手攻击法110
第三节 详解封手攻击法111
一、封手原理111
二、战例示范112
第四章 截拳道缠斗总述131
第一节 缠斗的组成与原理131
一、拿法131
二、摔法132
三、摔拿关系132
四、撕拽133
第二节 缠斗技法使用说明133
一、避免缠斗133
二、实施缠斗134
三、打缠并用134
第三节 缠斗训练须知135
第五章 截拳道地面缠斗基础技法138
第一节 骑乘式攻防138
一、维持138
二、攻击139
三、防反144
第二节 侧骑乘攻防148
一、分类149
二、攻击150
三、从侧骑乘式到骑乘式的变换152
第三节 下位防守154
一、通过击打的形式反击对手155
二、通过缠斗技法反击对手156
三、使用腿法反击对手162
四、上位攻防163
第六章 自卫技能强化训练与使用指南168
第一节 知彼——防范于未然168
一、攻击意愿168
二、攻击时机169
三、攻击能力169
四、攻击形式170
第二节 知己——强化自身功技170
一、远离冲突 避免接触171
二、直面冲突 临危不惧171
三、自然应急 搏杀本能171
四、无所不用 把自己武装到牙齿172
五、攻击要害 力求高效打击178
六、出奇制胜 深化战略战术的运用180
第三节 防枪械威胁181
第四节 对抗多人进攻190