保健的禁忌PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

保健的禁忌PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

保健篇1

漫话禁忌3

饮食禁忌篇9

一、古代的饮食禁忌11

二、睡前忌暴饮暴食13

三、晚餐忌肥甘厚腻14

四、睡前不宜多饮茶16

五、睡前莫多喝咖啡18

六、睡前不可嗜酒20

七、晚餐之后禁抽烟21

八、晚间饮牛奶禁忌24

九、睡前忌吃甜食26

十、晚餐不宜过迟27

十一、少儿晚餐忌少吃29

十二、青少年晚餐忌素食30

十三、少儿不可滥服滋补品31

十四、儿童睡前饮食六忌33

十五、孕妇饮食七忌35

十六、老人晚间饮食七忌39

十七、肥胖者晚间饮食禁忌41

十八、部分饮食禁忌一览表43

睡眠禁忌篇45

一、古人睡眠禁忌47

二、婴儿睡眠忌俯卧49

三、小儿忌睡大人中间51

四、孩子睡眠忌含食物52

五、夜间勿搅孩子梦54

六、孕妇睡觉忌仰卧55

七、孕妇忌晚间看电视过久56

八、妇女睡前四忌57

九、老人睡眠八忌59

十、睡眠忌憋尿忍便62

十一、睡觉忌枕头过高63

十二、睡眠时间不宜过少65

十三、夏季睡眠禁忌68

十四、冬季睡眠禁忌71

房事禁忌篇75

一、睡前忌看黄色书刊、影视77

二、手淫不可过度78

三、睡前酗酒忌同房80

四、吸烟损害性功能81

五、新婚之夜忌粗暴82

六、妇女“四期”慎行房事83

七、疲劳过度忌过性生活86

八、房事切忌无节制87

九、性环境不佳忌同房88

十、人流一月内忌房事89

十一、患有疾病忌房事不节90

十二、晚餐过饱忌房事92

十三、情绪异常忌房事94

十四、气候异常忌房事95

起居禁忌篇97

一、夜间卧室忌密封99

二、尽量减少室内噪音100

三、房间色调忌过深102

四、居室养花不宜多103

五、谨防“新房综合症”105

六、夏季须防“电风扇病”106

七、空调房间易患病107

八、忌被褥久盖不晒109

九、紧身衣裤不宜穿110

十、小儿着衣禁忌113

十一、男性不可忽视外阴卫生115

十二、乳母睡前忌用肥皂洗乳房116

十三、夜深不可搓麻将118

十四、忌晚间娱乐不健康119

十五、忌早晚使用相同的化妆品120

十六、起居无常损健康121

心理保健禁忌篇123

一、睡前忌给儿童讲鬼怪故事125

二、忌睡前批评打骂儿童126

三、忌以搂、抱方式哄幼儿入睡127

四、忌让幼儿独自在黑暗的房间中入睡128

五、忌小儿作息不定时129

六、忌睡前“拔苗助长”129

七、忌过度“开夜车”131

八、考试前忌焦虑太甚133

九、忌长期忧郁寡欢134

十、睡前忌喜乐过度135

十一、忌睡前牢骚太多136

十二、忌不加选择地用音乐伴眠137

十三、忌对睡梦乱作分析138

运动健身禁忌篇141

一、运动忌四季不分143

二、健身忌脱离实际144

三、忌用劳动代替晚锻炼147

四、晚锻炼忌“一曝十寒”148

五、晚锻炼忌时间太长149

六、睡前忌冷水浴150

七、睡前忌长时间打牌、下棋151

八、晚餐过后忌运动152

九、睡前忌激烈运动153

十、运动后忌进冷食154

十一、运动后忌大量饮水155

十二、运动后忌用冷水冲凉156

十三、运动后忌不及时更换内衣157

十四、运动后忌不做放松运动158

练功禁忌篇159

一、夜间忌在树林中练气功161

二、夜间忌在密室中练功162

三、夜间练功忌影响睡眠时间163

四、晚餐后忌立即练功164

五、练功者忌“欲纵”、“欲强”165

六、练功忌不分年龄体质选用功法167

七、练功者忌情绪激动169

八、练功忌急于求成170

九、四时练功禁忌172

疾病禁忌篇174

一、感冒病人忌睡前洗头176

二、咳嗽病人睡前慎服止咳药177

三、发热病人睡前忌喝浓茶177

四、肺结核病人忌不节性生活178

五、咳血病人忌卧位不正确180

六、慢性支气管炎病人睡前忌饮酒181

七、肺气肿病人忌睡前用安眠药、镇静剂181

八、肺心病、风心病病人忌房事不节182

九、慢性胃炎病人睡前忌多饮啤酒184

十、消化性溃疡病人忌睡前忘服制酸药184

十一、胃下垂病人忌睡前吃得过饱185

十二、胃肠手术后睡前禁忌186

十三、病毒性肝炎病人忌卧位不正确187

十四、病毒性肝炎病人忌过性生活188

十五、病毒性肝炎病人睡前服药禁忌189

十六、乙肝病毒携带者的睡前禁忌190

十七、肝硬化病人忌睡前纵欲191

十八、慢性胆囊炎病人睡前忌多食脂肪192

十九、胆石症病人忌取左侧卧位193

二十、高血压病人睡前三忌194

二十一、高脂血症病人睡前禁忌195

二十二、冠状动脉粥样硬化性心脏病病人睡前禁忌196

二十三、失眠病人睡前禁忌198

二十四、神经衰弱病人忌睡前长期服安眠药200

二十五、记忆力减退病人忌熬夜过度201

二十六、肾炎病人忌房事202

二十七、肾盂肾炎病人睡前二忌203

二十八、阳痿、早泄病人睡前诸忌204

二十九、前列腺肥大病人睡前二忌205

三十、缺无精子症病人睡前五忌206

三十一、糖尿病病人睡前禁忌208

三十二、过早衰老者的睡前禁忌210

三十三、痛经病人睡前二忌211

三十四、滴虫性阴道炎病人睡前禁忌212

三十五、青光眼病人睡前禁忌214

三十六、夜盲症病人睡前禁忌215

三十七、龋齿病人的睡前禁忌216

三十八、脊椎疾患病人忌睡弹簧床217

三十九、颈椎病病人忌不合理用枕218

四十、痔疮病人睡前禁忌218

四十一、痤疮患者的睡前禁忌220

药物禁忌篇222

一、忌不注意药物配伍禁忌224

二、忌不顾时间节律乱服药228

三、睡前服药忌不留意药名230

四、忌长期在睡前服安眠药231

五、睡前服泻药忌不加选择232

六、睡前忌乱服避孕药233

七、忌睡前滥进补药234

八、睡前忌滥用维生素237