图书介绍
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- （美）扎克·埃文-埃谢著；王亦飞译 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：9787530490020
- 出版时间：2017
- 标注页数：304页
- 文件大小：187MB
- 文件页数：314页
- 主题词：肌肉－力量训练
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图书目录
第一部分 地下力量之源2
第一章 踏上征程2
第二章 正确的开始15
第三章 寻找“捷径”20
第四章 力量即信心24
第五章 精神即力量27
第六章 “技”高一筹43
第七章 海纳百川50
第八章 地下力量健身房61
第九章 精益求精，“练”无止境90
第二部分 地下九式118
第十章 自重训练118
第十一章 沙袋训练190
第十二章 石头训练205
第十三章 户外训练——推卡车215
第十四章 户外训练——战绳217
第十五章 轮胎训练229
第十六章 酒桶训练243
第十七章 自由重量训练255
第十八章 阻力橇训练288
结语与生活准则295
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