图书介绍
郝万山说健康 顺应自然和生命规律的养生智慧PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 郝万山著 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社；北京：军事医学科学出版社
- ISBN：7802455618
- 出版时间：2013
- 标注页数：238页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：250页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一讲 你是健康人吗3
健康，是人生最重要的事情3
是不是健康人，4条标准一看便知3
健康的人，没有生理性和遗传性疾病健康的人，控制情绪和行为（自我控制）的能力很强5
健康的人，知道为什么活着，能正确对待外界的影响7
健康的人，处于内心平衡的满足状态8
没有病，但就是不舒服，谁能告诉我究竟是为什么10
疲劳难恢复、心情很糟，哪些人更容易受类似问题困扰12
养生抗衰老是一辈子都要做的事情14
不要等到生命衰败后才采取治疗手段15
第二讲 谁才是健康的保护神21
保护人体健康的关键是什么21
找出影响健康和寿命的内部、外部原因，把健康攥在手中23
自调机能为什么容易被不良情绪“打击”24
伤人更伤己，“一点火就着”的脾气为啥不利于健康27
“笑一笑，少一少”，看看喜悦背后的健康密码28
“脾”的本义是什么？为什么说“思伤脾”29
“悲伤肺”，悲伤容易造成肺气虚32
从鸡、猪、小女孩的案例说说“恐伤肾”32
第三讲 看病因缘起，说化解关键39
临床常见疾病中，70％以上的疾病属于心身性疾病39
宽容了婆婆，足跟痛竟然不药而愈了40
消化系统许多疾病是心身性疾病42
一个见妈妈就紧张的孩子得了哮喘44
为什么放松了身心，白癜风和牛皮癣这样的皮肤病也能好转45
内分泌性疾病患者病前多有负面情绪46
生殖系统的疾病和心理社会因素关系密切47
儿童厌食、遗尿、夜惊的发病另有“隐情”51
精神崩溃而直接导致死亡的例子也不少52
解放自调机能，方得养生真谛53
第四讲 养心有法，自调有方57
养生先养心，从“心”的本义说开去57
心理平衡的调节方法61
释怀了，自调机能就解放了66
解放自调机能的操作技术67
日常生活工作要达到“3种状态”75
经常做到“4个快乐”76
第五讲 天人相应，保养有道81
真正的医生就是我们体内的自调机能81
从外感病的七日节律，我们能悟到什么样的养生方法82
脑力消耗过度会不会影响疾病的自愈83
疾病的痊愈过程中，不要在饮食上增加正气的负担84
“京城四大名医”之一汪逢春为啥能治好肠伤寒85
人的生理病理的时间上也有节律性87
“世界时间医学之父”发现了节律的什么秘密88
天人相应，古人认为人和万物都是天地大自然的子女91
我们应当从时间节律中找到哪些养生方法94
第六讲 人生有形，不离阴阳99
小宋的妈妈患了什么“疑难杂症”99
阴阳的存在，是万事万物形成和存在的根源和基本条件101
治病必须从调理阴阳入手105
可用药物、食物调理阴阳，辨别好属性是前提107
人的体质有阴阳之分，辨清体质，找对调理方法并不难109
调理阴阳，要适可而止，否则也会引发新的阴阳失衡110
第七讲 知五行本义，得健康真谛117
到底什么是五行？为什么那么多人把五材误认为是五行117
五行分别代表了气的什么运动趋向120
古人是按照什么方法和思路来归类五行的122
第八讲 顺应自然，养在四时129
春季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生129
夏季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生134
秋季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生141
冬季阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生143
长夏阳气的运动趋向有什么特点？如何合理养生145
第九讲 看五行生克，抓养生要领151
五行的生克关系到底应该怎么解释151
五行相生相克有什么规律？能给我们什么启示152
地球上的任何一个事物，都要受五行这一自然规律的支配156
“虚则补其母，实则泻其子”158
如何利用五行相克关系为我们的健康服务160
第十讲 谈五行搭配，看养生启示167
五行和方位、方向究竟有什么联系？167
五行和五气的关系是放之四海而皆准的吗169
知道五行配五色的由来，灵活运用巧养生169
五行配五味对养生保健有什么启示173
从“美人鱼女孩”说说肾与生命的关系176
养生要遵循自然规律和生命规律179
第十一讲 鞭策自调机能，激发生命潜能183
邻居哥哥、年轻民工和布拉格男子的“神奇”放血经历183
人体的自调机能会出现疲劳或衰退，如何激活它188
“以痛为输”，选择刺激部位有效激活自调机能190
用“脏器体表投影法”激活自调机能192
简单好用的激活自调机能的方法——“顺序对应法”194
其他激活自调机能的好方法198
第十二讲 探经络实质，做健康主人205
人们对经络的认识是逐渐发展的205
经络的实质到底是什么？对养生保健有什么作用209
中科院的祝总骧教授创立了“312经络锻炼法”212
3个让人惊讶的穴位213
腹式呼吸可促进9条经脉的气血循环215
锻炼两条腿，能激发所有通过腿足的经络216
心要静，身要动，百岁健康不是梦216
经络穴位还有很多谜等着我们去研究、利用217
每个人都能做自己健康的主人218