别再为小事抓狂 小事永远只是小事PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

别再为小事抓狂 小事永远只是小事PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 别再为小事抓狂1

1．别再为小事抓狂3

2．接受不完美5

3．轻松自在，更容易达成目标7

4．别让焦虑像雪球一样越滚越大9

5．发生在别人身上的问题，也可能会发生在你身上11

6．你永远会有做不完的事13

7．别打断别人的话15

8．为别人做件好事但不张扬17

9．任何时候，你都无需获得他人的注意力18

10．活在当下20

11．给你添麻烦的人，都是在教导你22

12．不必执著自己才是“对”的24

13．接受现状，只需多一点耐心27

14．保持5分钟，不对任何事生气29

15．先向他人伸出你的手31

16．问自己：一年后，还会在乎这件事吗？33

17．谁说生命是公平的？35

18．容许自己偶尔无聊一下37

19．降低你对压力的容忍度40

20．一周写一封真心诚意的感谢信42

21．想象参加自己的葬礼44

22．人生没什么好着急的46

23．当问题没有答案时，不妨先搁在一边48

24．每天花点时间想想应该感谢的人50

25．对陌生人微笑52

「不抓狂小诀窍」54

第二章 搞定小事的方法57

26．每天至少独处一会儿59

27．把你生命中的人想象成婴儿或老人61

28．先踏出一步去了解对方62

29．沟通不是在竞赛64

30．不要指望事事尽如人意66

31．不要被情绪低落愚弄了68

32．生命只不过是一次小考71

33．你永远无法同时取悦所有人73

34．发自内心，随机行善75

35．也许别人并无恶意77

36．没有人在故意和你过不去79

37．不要理直气壮地纠正他人81

38．告诉三个人你有多爱他们83

39．无需向任何人证明你自己85

40．不知道今天轮到谁倒垃圾，那就你去倒吧！87

41．认同双方的差异，欣赏差异89

42．每天想个人来祝福91

43．试着理解别人看似怪异的行为93

44．事实是，人人都不一样95

45．养成做一件小小的好事的习惯97

46．亲口告诉一个人，你欣赏他的地方99

47．老是说自己不行，你就真的不行101

48．记住，万物都有上帝的指印103

49．没有人会感激你的批评105

50．写下你最坚信的五个观念107

「不抓狂小诀窍」109

第三章 是改变的时候了111

51．认同批评，是化解尴尬的良机113

52．从别人的意见中找到真理115

53．万物无常，一切都会消失117

54．人在哪里，心就该在哪里119

55．说话前先吸一口气121

56．努力逼自己走出低潮，只会越陷越深123

57．利用开车的机会喘口气125

58．别把放松留在以后，现在就可以127

59．能帮助他人，也是你的幸运129

60．你只是小题大做的老毛病又犯了131

61．向你所反对的观点敞开心胸133

62．一次做一件事，你才会享受其中135

63．即将抓狂时，深呼吸数到十137

64．成为人群中唯一平静的人139

65．允许计划有变通141

66．列一张清单，写下你所拥有的143

67．负面念头无法避免，但你可以不在意145

68．别把建议错当成批评147

69．现在应该是最幸福的时刻149

70．你最常练习什么，就会变成什么151

71．冥想5分钟，静下心来153

72．练习瑜伽155

73．你能为别人服务什么？157

74．付出就是一种回报159

75．你把问题想得多大，问题就有多大161

「不抓狂小诀窍」163

第四章 未来的人生就掌握在此刻165

76．所有可能发生的可怕后果，只是你的想象167

77．接受完整的自我，不再假装完美169

78．我不好，你不好，可是没有关系171

79．一定不是别人的错173

80．早起一会儿，为自己多留点时间175

81．伟大的计划，永远从此刻的小事开始177

82．一百年后，没人会记得这件事179

83．毫无期望地迎接新一天，每一天都会有惊喜181

84．栽种一棵植物，练习无条件的爱183

85．问题，恰恰是人生重要的一部分185

86．别急着为自己辩护，先听听别人的观点187

87．重新对成就下定义，你才不会走偏189

88．不要去分析负面感觉191

89．别人丢给你的烫手山芋，不必去接193

90．凡事都会过去，人生本就如此195

91．爱的回报就是爱本身197

92．不快乐时，你的想法一定是负面的199

93．越多并不等于越好201

94．不断问自己：真正重要的是什么？203

95．排除思考，信任你的直觉205

96．接受当下的现状207

97．别去插手解决别人的问题209

98．人生珍贵而独特之处，正是小而平凡的事物211

99．每天为自己保留专属的一小时213

100．把今天当作临终之日215

「不抓狂小诀窍」217