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第一章 爱身体：需读懂它的寒热暗号1

1．看体质，辨阴阳1

2．有时候，发烧并非是坏事5

3．午后体温下降需警惕肺结核9

4．热证就是发烧吗12

5．莫让寒气在体内暗流16

6．感冒分寒热，吃药应辨证20

7．不要因为热就“以冷治热”24

8．“默默无言”的功能性低热28

9．“发冷与发热”，不是靠吃药就能解决的31

10．暑天里风寒的威胁34

第二章 病从脚生37

1．脐部是身体的中心37

2．70％的肌肉集中在下半身38

3．中风和心肌梗死等也是“臀部萎缩”病40

4．糖尿病是“肾虚”引起的41

5．下半身衰弱表示生命力低下42

6．女性的更年期综合征45

7．受凉引发腰痛、膝关节疼痛47

8．肌肉促进血液循环47

9．下半身衰弱使创伤性骨折率上升4倍48

10．肌肉的生理机能49

11．肌肉的作用51

12．腹肌能够保护内脏54

13．腹部与免疫力56

第三章 孩子最好的医生是父母58

1．父母是孩子最好的医生58

2．何时去看医生59

3．温度计的选择60

4．测量孩子的体温60

5．水银体温计的使用方法：61

6．数字体温计的使用方法：61

7．降低热度61

8．温水海绵擦身62

9．怎样防止热性惊厥的发生63

10．谵妄63

11．给婴儿喂药64

12．给儿童服药65

13．鼻滴剂的使用67

14．耳滴剂的使用68

15．眼滴剂的使用69

16．眼用软膏69

17．呕吐70

18．进食及饮水70

19．鼓励孩子喝水71

20．让孩子舒适和欢乐72

21．爸爸妈妈要做的消毒工作73

第四章 疾病珍断与护理76

1．诊断图解指南76

第五章 抗衰老中医点迷精78

1．老年人怎样了解自己身体78

中医视点 肺气不足人衰老78

中医解码 肺功能不足人衰老79

中医VS现代医学80

中医视点 六十岁，心气始衰80

中医解码 心力渐退人衰老81

中医VS现代医学82

中医视点 人衰老脾胃虚83

中医解码 脾胃不纳水谷加速衰老84

中医VS现代医学84

中医视点 人到老年，肾阳不足85

中医解码 人到老年，三焦气化失常86

中医VS现代医学86

中医视点 年六十，阴痿87

中医解码 人衰老天地之精气皆竭87

中医VS现代医学87

中医视点 血不荣筋人衰老88

中医解码 精髓亏损人衰老88

中医VS现代医学89

中医视点 髓海空，人衰老89

中医解码 八十岁，魂魄离散90

中医VS现代医学91

2．中医话衰老91

中医视点 中医衰老的标志91

中医解码 中医衰老详解93

中医VS现代医学95

中医VS现代医学95

中医视点 中医衰老的因素96

中医解码 中医衰老因素详解97

中医VS现代医学98

中医视点 儒家养生说100

中医解码 养心莫善于寡欲100

中医VS现代医学101

中医视点 年六十者，勿复更泄102

中医解码 保精护肾防衰老102

中医VS现代医学102

3．五行和谐身休健103

中医视点 五行的概念103

中医解码 五行与五脏相通104

中医VS现代医学105

中医视点 五行相克相生106

中医解码 五脏相生相克107

中医VS现代医学108

中医视点 阴阳五行学说109

中医解码 阴阳五行和谐与健康110

中医VS现代医学111

第六章 女人温度话健康112

1．不做“冷血”美人112

2．宫寒不一定会不孕116

3．别让“体寒症”冰冻了你的健康119

4．孕妇沐浴时体温过高影响胎儿脑部发育123

5．冷水，让女性远离健康126

6．初夏，不是秀出美丽的时候129

7．低体温的肥胖谜团133

8．女人泡温泉，既要健康也要谨慎137

9．天冷须防“裙装病”140

10．误区让“痛经”更痛143

11．女性小腹痛，先找病因再止痛146

第七章 饮食与温度150

1．吃与体温相近的食物最延年益寿150

2．寒冬可适当吃些凉性食物153

3．清热解毒无花果156

4．冷饮：进食不当致病多159

5．女性经期饮食调理162

6．发烧时吃鸡蛋会让你体温升高166

7．净化身体、调节体温的好帮手——水170

8．早餐吃热食，胃痛不来欺173

9．小茶叶，大智慧176

10．热天吃西瓜，不用把药抓179

11．跳出日常饮食中的陷阱182

第八章 过日子：别让“误区”成为健康杀手185

1．养好脚，疾病少185

2．膝下热浴，养生有良效191

3．耐热锻炼从“春捂”开始194

4．正确认识手脚凉198

5．睡眠与体温变化202

6．洗头发也要讲究科学204

7．冬泳——勇敢者的游戏208

8．天热不可盲目使用止汗露212